Hubnutí po porodu

09.09.18

Dobrý den,

ráda bych požádala o radu ohledně hubnutí po porodu. Nekojím, takže nemám problém i s razantnějším omezení stravy. Navíc jsem vegetarián, takže jsem se rozhodla, že nahradím jídlo (aspoň 2 jídla) nápojem Kendalife, bohužel mi to nesedlo. Doma se nepřejídám, ale přesto jsem sice něco zhubla, ale je to zoufale málo :-(. Pohyb mám zatím jen s kočárem, protože mi nyní bude končit šestinedělí a kvůli bolestem jsem se rozhodla s běháním čekat.

Bohužel mám problémy s páteří a zhubnout potřebuji. Uvažuji i o programu Keto diet, ale nevím, jestli to má nějaký účinek.

Děkuji za jakoukoliv radu.

Děkuji

Eva Hájková, MPH, MBA
20.09.18

Dobrý den, 6ti nedělí je stále ještě krátká doba na hubnutí po porodu a rozhodně nedoporučuji keto diety typu shaky a kokteily se syntetickými vitamíny a minerály. Potřebujete energii k miminku a navrhuji spíše se zaměřit na kvalitní potraviny a pokud jste vegetariánka, pak omezte sacharidy a nahraďte kvalitními tuky, ale ne margaríny. Pokud byste si nevěděla rady s jídelníčkem, obraťte se na nás a pomůžeme www.ifmv.cz

Mějte krásné dny,

Eva Hájková, MPH, MBA
Autorka knihy Hravě o živé stravě
www.hrave-o-zive-strave.cz
www.evahajkova.com
www.ifmv.cz