Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Běh a stravování
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
dicentra
7.7.19 19:11
- Citovat
- Upravit
8.7.19 18:32
@dicentra 
To je tak, že samozřejmě jsou určitá pravidla, které je potřeba dodržet, jako hlídat si kalorický příjem a nastavit správné složení stravy. Sice je ověřeno, že přerušovaný půst, tedy že nejíš moc pozdě večer, docela dobře hodně lidem funguje, ale to neznamená, že někomu jinému to vyhovuje jinak. To je právě ta druhá věc, některé parametry tvé stravy si nastavíš podle tvého režimu, naslouchej svému tělu a když ti vyhovuje systém dvou menších porcí tak, jak jsi napsala, tak to tak dělej. Jen se vyvaruj toho, aby bylo poslední večerní jídlo s velkou kalorickou hodnotou a před výkonem ani na noc se nezaplácni velkým množstvím bílkovin a tuků, to si dopřej nejlépe k obědu nebo nějakému jídlu v dopoledních hodinách, to má taky každý jinak, jestli má jedno jídlo jako hlavní, kdy sní většinu svého denního příjmu a pak třeba dvě menší jídla, nebo má jídlo rozložené do více menších porcí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Tiger-lily Moc děkuji