Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Běhací pás - zhubly jste?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
27.12.17 10:10
Běhací pás - zhubly jste?
Ježíšek byl tak moc hodný, že mi přinesl běhací pás. Mám co hubnout a zajímalo by mě, jaké s tímto strojem máte zkušenosti vy - zhubly jste díky němu? Jaké partie hlavně? Za jak dlouho a při jak částem cvičení jste měly výsledky?
Vím, že to je individuální, ale jsem zvědavá, jaké mám šance konečně se sebou něco udělat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
27.12.17 10:13
@kaktusik Největší úskalí-pravidelně a vydržet. Neudělat z toho věšák na oblečení…Většina lidí to časem vzdává.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 10:17
@kaktusik Já bych běhat nemohla, zhubla jsem hlavně za pomocí nordic walking.
Ale obecně, cvičení se přece nedělá kvůli hubnutí. Spíš bych to vzala jako start k nové životní etapě.
Jinak běháním zformuješ nohy, stehna, zadeček. Vrchní část těla je potřeba protahovat a posilovat třeba jógou a nebo piates, plavání a tak.
K pásu bych si koupila ještě sporttester na měření tepovky, a na hubnutí běhala hlavně v TF na spalování energie.
A největší část samozřejmě tvoří odpovídající jídelníček. Nejenom před a po běhání, ale celkově.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 10:23
Jen chci říct, že hubnutí konkrétních partií nezáleží na druhu cvičení. To má každý určené typem postavy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 10:25
80% uspesneho hubnuti je jidelnicek, 20% pohyb. zacni u jidla, na internetu Ti ho sestavi na miru. Je to boj, ale stoji to za to. Ty to zvladnes, uvidis! Budes nadsena, za tyden zhubnes cca 0,5kg, to te nabudi, aby si vydrzela! Bezecky pas si take preji, v zime nerada beham, tak snad pristi Jezisek Drzim palce a nevzdavej to! 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 10:31
Je fakt, že samotný pohyb pro hubnutí tolik neudělá, ale po někajé době pravidelného cvičení to člověka vybudí k celkovému zdravému životnímu stylu a k tomu patří i lehčí jídelníček. Proto je pohyb ve výsledku pro hubnutí zásadní.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 10:36
@Emimin7 Jo?? Tak u mě to bylo naprosto opačně. Ne hned strhat rekordy ve sportu, a bych hubnula. Ale zdravej a vyváženej jídelníček a k tomu pohyb.
Jinak znám dost lidí, co se neustále plahočí v posilovně a nebo běhjí v parku a stejně nehubnou, protože jídlo stejně neřeší.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 10:36
@kaktusik Konkrétně si pořiď sporttester a hlídej si tepovou frekvenci.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 10:41
@P4ja píše:
@Emimin7 Jo?? Tak u mě to bylo naprosto opačně. Ne hned strhat rekordy ve sportu, a bych hubnula. Ale zdravej a vyváženej jídelníček a k tomu pohyb.
Jinak znám dost lidí, co se neustále plahočí v posilovně a nebo běhjí v parku a stejně nehubnou, protože jídlo stejně neřeší.
Aha. Tak asi to chce doprovodit určitou vůlí k hubnutí a řešit i jídlo samo o obě. Mně to ale šlo fakt snáze, když se zakomponovalo každodenní cvičení. Jak se člověk začne začal cítit líp, měl potom chuť cítit se ještě a ještě líp a toho se dosáhne právě správným stravováním.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 10:48
@Emimin7 No já primárně chtěla upravit jídelníček. Takže jsem to řešila ruku v ruce. Souhlasím, že vždy je to o vůli. Ale říkat si, že se začnu hýbat a pak budu chtít jíst zdravěji to nvm. Jsou lidi, co se hýbou a stejně nehubnou, protože to jídlo prostě mají nastavené špatně a třeba i mají hlad. A to bez prvotní změny jídelníčku moc nejde. A zase k tomu pohybu je potřeba dodávat i odpovídající živiny, aby tělo pouze nehublo, ale taky bylo z čeho tvořit svaly.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 10:59
@kaktusik
Já měla pás od sportline. Běhala jsem na něm pravidelně 3 - 4 x týdně, snažila jsem se vydržet 70-90min. Měla jsem ho v obýváku a u běhání jsem koukala na tv, docela ten čas utekl. Určitě jsem si díky tomu udržela váhu z léta, kdy jsem běhala venku. Ale: určitě mi to nepřineslo takový požitek jako běhat v přírodě, cítila jsem, že nezapojuji všechny potřebné svaly a taky mě na konci zimy bolela chodidla a záda. Není to prostě plnohodnotný přirozený pohyb.
Každopádně ježíškovi 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 11:13
@kaktusik nejdůležitější při hubnutí je jídlo. Můžeš cvičit klidně 2 hodiny denně, ale pokud příjem bude větší než výdej, nezhubneš. TO že se budeš hýbat je spíš bonus který hubnutí pomůže, ale jen v případě, že budeš mít spočítaný, vyvážený jídelníček. Držím palce, až se hubnutí povede
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.17 11:20
@Anik6 píše:
80% uspesneho hubnuti je jidelnicek, 20% pohyb. zacni u jidla, na internetu Ti ho sestavi na miru. Je to boj, ale stoji to za to. Ty to zvladnes, uvidis! Budes nadsena, za tyden zhubnes cca 0,5kg, to te nabudi, aby si vydrzela! Bezecky pas si take preji, v zime nerada beham, tak snad pristi Jezisek
Máte nějaké typy, kde na netu najít sestavení (rozumného) jídelníčku zdarma (nebo za mírný poplatek). Myslím tím jídelníček zvladnutelny pro člověka žijícího ve střední evropě (suroviny, časová náročnost atd.) Díky
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
