Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Běháte - podělte se o své zkušenosti
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
20.1.19 21:16
@Bohdanka2 já třeba běhám se sluchatkem jen v jednom uchu už jen kvůli aut ať je slyším…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.19 21:18
@Ennny
Já radši uplně bez, protože líp se soustředím na běh. Takle bych se pořád rozhlížela kolem sebe a ještě bych si rozbila hubu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.19 21:21
Já jsem si pořídila běhací pás. Jsem posera, bydlíme na samotě a bojím se no 
pás je pro mě super. Dřív jsem běhala podle tepovky ale víc mi vyhovuje střídat chůzi a běh. Teď mám pauzu, jsem pár týdnů po porodu a už se těším, až zase naběhnu. Chybí mi to. Jinak běhám v kompresních podkolenkách, leginy a triko.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.19 21:51
Nejlepší na začátek jak di to neotravit, je minutu běžím a minutu jdu, začnu na 2 km. Takhle to budete dělat měsíc, pokud po 14 dnech budete ok, Tak přidejte 1 km a behejte tímto stylem opravdu měsíc i když se budete cítit ok. Druhý měsíc, 2 min běh a minuta chůze, za 14 dnů zvýšit na 5 min běh a minuta chůze, 3 měsíc by jste měly být schopné to ubehnout bez chůze a pak jen zvyšovat km. Neprepalit začátek a opravdu na pohodu!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.19 22:00
Mně se tak strašně líbí představa, že se ráno/večer obléknu do sportovního, šoupnu do uší sluchátka a vyběhnu… Musí to být super a osvobozující. Ale když já se po dvaceti metrech musím vydýchávat 5 minut
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.19 23:31
Holky a v jakou denní dobu běháte? Ráno, večer..? A kolikrát týdně, nebo denně? Taky bych ráda začala tak sbírám inspiraci 
Tři malé deti, takže nevím, kdy si mám vyhradit čas.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.19 23:55
@mašlička píše:
Holky a v jakou denní dobu běháte? Ráno, večer..? A kolikrát týdně, nebo denně? Taky bych ráda začala tak sbírám inspiraci
Při dvou dětech jsem běhala většinou dopoledne, když starší byla ve školce a mladší spala. Teď se třetím to vidím podobně. Dvě starší ve školce, mládě bude spát a já běhat. Jo a běhala jsem teda každý den krom neděle, to byl odpočinkový den od běhu a cvičení.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.1.19 06:44
@Lenka_Hal píše:
Rano je to nejlepsi…a pred snidani.
to bych sebou okamžitě švihla 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.1.19 10:17
Taky jsem začala běhat, běhám obden, regenerace je v začátcích důležitá a běhání každý den se nedoporučuje. Běhám jak kdy, musí být manžel doma, takže někdy dopoledne, někdy odpoledne, jednou jsem byla i večer. Dnes půjdu v poledne. Začala jsem před měsícem, chodím na 40 minut a střídám běh a chůzi a je to tak kolem 5km.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.1.19 17:02
@TeSudička píše:
@Azeretereza
Pooood budem behat spolu, az bude teplejisice jen dalkove, ale alespon neco
Tak jo, to beru 
Hecnem se!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.1.19 17:11
@Bandii píše:
No ja zas nemuzu snidat, v kombinaci s delsim behem, to bych se asi pos… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.1.19 17:47
...
Zkus tkz. indiánský běh (střídej třeba 50m pomalý běh a 5Om rychlou chůzi, nebo jiný poměr). Tohle můžeš dělat i do kopce. Ty kolečka tě nebudou bavit. A začni s malou vzdáleností a postupně pomalu přidávej. Nebo, jestli máte ve městě řeku, tak podél řeky budeš mít rovinu. A kup si boty s kvalitní podrážkou, která tlumí otřesy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.1.19 19:51
@Tecumseh píše:
Zkus tkz. indiánský běh (střídej třeba 50m pomalý běh a 5Om rychlou chůzi, nebo jiný poměr). Tohle můžeš dělat i do kopce. Ty kolečka tě nebudou bavit. A začni s malou vzdáleností a postupně pomalu přidávej. Nebo, jestli máte ve městě řeku, tak podél řeky budeš mít rovinu. A kup si boty s kvalitní podrážkou, která tlumí otřesy.
Přesně tak to dělám. Chvilku běh, chviku chůze a mám trasu i do schodů. To bud vyběhnu, a když se mi nechce tak je vyjdu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.1.19 22:46
@Lenka_Hal píše:
Rano je to nejlepsi…a pred snidani.
Taky o víkendu vyrazím ráno tak okolo 10, 11 Před snídaní fakt nee.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
