Bolest v dolní části beder

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
Tyna32
Povídálka 21 příspěvků 09.09.18 12:13
Bolest v dolní části beder

Ahoj holky, potřebuju vaši pomoc. Tak si hezky ležím, zvednu se a bum. Velká bolest v bedrech. Je to spíš bolest v dolní části beder a při zmáčknutí to nijak víc nebolí, spíš při nějakém pohybu. Prosím, pomožte mi jak se toho zbavit :think:

Reakce:
Evickamicka
Kecalka 245 příspěvků 09.09.18 12:18

Zkus nějaké cviky na uvolněni zad… lehni si na zem na záda, dej ruce od těla (do kříže) pravou nohu dej před levou, otoč se v zádech a hlavou koukej do prava, chvíli tak vydrž a vyměň strany. Snad jsem to napsala srozumitelně :mrgreen:

Dalibor7
Zasloužilá kecalka 670 příspěvků 09.09.18 12:35

@Evickamicka Napsala jsi to dobře,jen je lepší,když za ni ten pohyb udělá někdo jiný,myslím když ji někdo jiný otočí tou pánví.

sediza
Závislačka 2719 příspěvků 09.09.18 12:39

Ja nesouhlasím. Chce to hlavně klid. Protože neodborným pohybem si to můžete akorat zhoršit. Odpočívejte, snazte se minimalně hýbat a prejde to. A až to bude OK, začala bych se cvičením pod dohledem fyzioterapeuta kvůli prevenci, aby se to neopakovalo.

Dalibor7
Zasloužilá kecalka 670 příspěvků 10.09.18 08:08

Toto onemocnění bederní páteře je hlavně s nedostatku přirozeného pohybu,klidovým režimem se nic nevyřeší a už vůbec ne vyléčí.

Anonymní
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 13.09.18 11:29

no klidem se nic nevyřeší, ba ještě zhorší protože svaly ochabují ještě víc. to chce navštívit chiropraktika, nebo někoho kdo dělá dornovou metodu, aby se na ty záda podíval.

sediza
Závislačka 2719 příspěvků 13.09.18 12:23

V akutní fázi klid a pak samozřejme cvičení a mobilizace až se to zklidní… Přečtete si o tom neco na strankach fyzioterapeutů. Ta bolest tam je z nejakeho duvodu.

Váš příspěvek
Reklama