Bolest v dolní části beder

26
9.9.18 12:13

Bolest v dolní části beder

Ahoj holky, potřebuju vaši pomoc. Tak si hezky ležím, zvednu se a bum. Velká bolest v bedrech. Je to spíš bolest v dolní části beder a při zmáčknutí to nijak víc nebolí, spíš při nějakém pohybu. Prosím, pomožte mi jak se toho zbavit :think:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
  • Upravit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
277
9.9.18 12:18

Zkus nějaké cviky na uvolněni zad… lehni si na zem na záda, dej ruce od těla (do kříže) pravou nohu dej před levou, otoč se v zádech a hlavou koukej do prava, chvíli tak vydrž a vyměň strany. Snad jsem to napsala srozumitelně :mrgreen:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
837
9.9.18 12:35

@Evickamicka Napsala jsi to dobře,jen je lepší,když za ni ten pohyb udělá někdo jiný,myslím když ji někdo jiný otočí tou pánví.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
3828
9.9.18 12:39

Ja nesouhlasím. Chce to hlavně klid. Protože neodborným pohybem si to můžete akorat zhoršit. Odpočívejte, snazte se minimalně hýbat a prejde to. A až to bude OK, začala bych se cvičením pod dohledem fyzioterapeuta kvůli prevenci, aby se to neopakovalo.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
837
10.9.18 08:08

Toto onemocnění bederní páteře je hlavně s nedostatku přirozeného pohybu,klidovým režimem se nic nevyřeší a už vůbec ne vyléčí.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Anonymní
13.9.18 11:29

no klidem se nic nevyřeší, ba ještě zhorší protože svaly ochabují ještě víc. to chce navštívit chiropraktika, nebo někoho kdo dělá dornovou metodu, aby se na ty záda podíval.

  • Citovat
  • Nahlásit
3828
13.9.18 12:23

V akutní fázi klid a pak samozřejme cvičení a mobilizace až se to zklidní… Přečtete si o tom neco na strankach fyzioterapeutů. Ta bolest tam je z nejakeho duvodu.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat