Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Chodíte někdo pravidelně plavat?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
25.12.16 17:46
Chodila jsem pravidelne kdysi. Asi pul roku. Kazdemu sedi jiny sport. To, ze to bavilo a drzelo kamosku neznamena, ze to bude pak bavit tebe. A nebo ze z toho nutne budes mit dobre telo. Je nepreberne mnozstvi aktivit
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
25.12.16 17:49
Plavat chodim celkem pravidelne, zpocatku jsem taky zhubla, krasne zpevnila postavu, ale pak si telo asi na ten pohyb zvyklo a uz to nema zadny efekt, krome relaxu 
je to asi tim, ze pracuji ve vode, tak uz je telo mozna i otravene ale je to pro me bezva relax, pohyb u ktereho si opravdu vycistim hlavu a netrpi klouby 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.16 17:58
Muj tata chodi tak ctyrikrat do tydne a na kila to vliv u nej nema. Ale pry si u toho skvele vycisti hlavu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.16 18:03
Chodila jsem na aquaaerobic asi půl roku. Docela bezvadné cvičení, nic mě nebolelo a i ta hudba k tomu je dobrá. Ve vodě netrpí klouby a šlachy, člověk je potom takový zpevněný a víc ohebný. Zase se na to chystám. Jediné co mě tak trochu vadí je ta výprava a do bazénu musím celkem daleko jezdit. To plavání by byla asi větší nuda. Na plavání chodí dcera. Baví jí to a hlavně se doporučuje kvůli páteři a zádovým svalům.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.16 18:03
@Taao píše:
Zajímalo by mě, jestli některá chodíte pravidelně dlouhodobě plavat. Já si každý den říkám, že dnes začnu a stále nic. Kamarádka plavala třikrát týdně rok a měla super kondičku a tělo. Ráda bych věděla, co přineslo plavání vám.
Plavat ne, ale běhat ano. Osobně doporučuju, manžel říká že bych mohla prdelkou štípat plech 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.16 18:07
@Taao Já chodila naposledy na základce a potom až v 25letech. Nebyla jsem tlustá, ale bez svalů a kondičky. Vzala jsem to poctivě a ze dne na den začla chodit obden a třeba i v 6ráno, prostě kdykoli to šlo. Na nádech jsem sotva vydržela se ponořit, úplně „zakrnělé“plíce 
ale pravidelným chozením jsem natrénovala dech, takže tělo i lépe spaluje, když správně dýchá a vytvarovalo se mi tělo. Ovšem i s úpravou jídelníčku! rozhodně jsem brzo měla hezčí ruce(paže)a spevnily se mi ukázkově záda. Žádné faldy na zádech kolem podprsenky ani v pase, ani v bocích!
Ze začátku jsem plavala jen prsa, ať se naučím správně dlouze vydechovat+plavání s deskou-kopání, žabí kopání, na zádech, na břiše)potom i vlnění a kraul. Potom už jen kraul. Prostě sportovní plavání-čepice, brýle a pořád plavat.Tak aby se člověk pod čepicí spotil.
Chodila jsem do plavečáku na základce cca 2roky, ale nic jsem si nepamatovala, takže jsem začla sama od nuly. Pomocí knihy a sledovala jsem ostatní dobré plavce a někdy i tréninky. To mají u nás třeba polovinu bazénu vyhrazenou, tak jsem někdy ve vodě koukala jak plavou a v jakém tempu. Proto hodně používán desku, třeba kraul a koleny držím desku, kopání s deskou…je mnoho způsobů jak si udělat svůj trénink.
Příspěvek upraven 25.12.16 v 18:09
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.16 18:13
@Taao píše:
@marin Výprava.
Víš, co ono to zní divně, ale přece jenom je jednodušší někam vyběhnout třeba. A dcera právě měla slabé zádové svalstvo. Plave asi od 9 měsíců a plavání nám bylo doporučeno kvůli tomu svalstvu, když má ráda vodu. Nyní rok neplavala, protože to pro nás je náročnější jí někam vozit a potom jí zase vyzvedávat než když si dojde na kroužek sama. Ale zase už chodila ohnutě a sama chtěla zase plavat, tak od září zase chodí a je vidět, že už se nehrbí. Ségra má také potíže se zády a říkali jí, že na to je jedině plavání.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.16 18:21
Ahoj,
jezdim na silnicnim kolem a beham.Od zari jsem zacala chodit s manzelem na kurz plavani pro dospele.Na zacatku jsem neumela plavat prsa ani kraula s hlavou pod vodou a ted davam bazeny v kuse.Je to i o tom plavat opravdu spravne. Chodim tak 4× tydne.Telo se zpevnilo.Ale chce to opravdu makat a trenovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.16 18:29
@Taao píše:
@axlpol Jj, ty záda. Mám problémy s bederní páteří a skoliozu. Jsem hrozně hubená, tak i trochu nabrat nějaké ty svaly.
Vlnění je těžké se naučit, ale jak jednou chytneš grif, tak to jde samo a je to výborné na spodní část zad. Musíš si představit, že máš na nohou ploutev a jako Ariel, malá mořská víla „vlnit-plavat“dělá se to na břiše s deskou i na zádech bez desky, jen spojíš a natáhneš ruce nad hlavou.Jako by si dělala hula, hula s obručí kolem pasu, jen ve vodě. Podobně je prospěšné dělat ty různé druhy kopání a držet se desky.
Dýchání to samé. Zase s deskou, natáhnout ruce a vydechovat dlouze do vody, co největší výdechy, tak ať jde co nejvíce bublinek a krátké rychlé nádechy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
25.12.16 18:29
@Taao píše:
Zajímalo by mě, jestli některá chodíte pravidelně dlouhodobě plavat. Já si každý den říkám, že dnes začnu a stále nic. Kamarádka plavala třikrát týdně rok a měla super kondičku a tělo. Ráda bych věděla, co přineslo plavání vám.
Plavu dvakrát až třikrát týdně 2 km už několik let. Super postavičku rozhodně nemám, mám dost velkou nadváhu už od dětství, ale to, co mi příroda nadělila, mám pevné. Teda mimo břicha, bohužel.
Nezhubla jsem. Naopak, zpočátku jsem nabrala dost na váze, protože mi zesílily svaly.
Přesto to miluji, skvěle se odreaguji, jsem silnější, klidnější, zdravější.
- Citovat
- Upravit
25.12.16 18:32
@Lucias241 souhlas,musí se to brát vážně a třeba si něco přečíst nebo jak já koukat tajně na treninky, ať se to dělá správně. Nejen správný pohyb, ale i pravidelnost a makat. Výsledky se dostaví a jako příjemný bonus vidím horkou páru na závěr.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.16 18:36
Já chodím jednou týdně s dětma. Teda děti plavou s instruktorkou a já sama nebo s kámoškama. Tak vliv to má ten, že se jednou za tejden pořádně umeju Kondiční plavání mě neba, dám tak půl kiláčku a pak se tam poflakuju ve vířivce nebo v páře. Spíš je to bezva relax, když mám namožené svaly třeba z běhu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.12.16 18:36
@Anonymní píše:
Plavu dvakrát až třikrát týdně 2 km už několik let. Super postavičku rozhodně nemám, mám dost velkou nadváhu už od dětství, ale to, co mi příroda nadělila, mám pevné. Teda mimo břicha, bohužel.
Nezhubla jsem. Naopak, zpočátku jsem nabrala dost na váze, protože mi zesílily svaly.Přesto to miluji, skvěle se odreaguji, jsem silnější, klidnější, zdravější.
taky jsem viděla chodit pravidelně ženy při těle, ale fakt plavaly dobře a dlouho.Jsou dobré, ale kdyby ctěly hubnout, bude to chtít změnu jídelníčku nebo změnu sportu. Třeba bývalé plavkyně jsou snad všechny oplácáné, ale jak skočí do vody, tak je to podívaná. Dělají samozřejmě i otočky kotouly, což já se bojím jsou rychlé, mají sílu, výdr…takže né vždycky jde kondička s postavou dohromady.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
25.12.16 18:50
@axlpol píše:
taky jsem viděla chodit pravidelně ženy při těle, ale fakt plavaly dobře a dlouho.Jsou dobré, ale kdyby ctěly hubnout, bude to chtít změnu jídelníčku nebo změnu sportu. Třeba bývalé plavkyně jsou snad všechny oplácáné, ale jak skočí do vody, tak je to podívaná. Dělají samozřejmě i otočky kotouly, což já se bojím
No, mám to podobně jako ty tvoje známé. Už jsem se s tím nějak srovnala. 
Ty dva kiláky jedu v kuse, bez zastávky, bez toho, že bych se zadýchala. Přeplavu spoustu chlapů - ale rozhodně na to nevypadám. Jiný sport mě fakt nebaví, snažit se jen kvůli hubnutí, asi bych časem selhala. Možná to ještě přijde.
Kdysi jsem doufala, že plaváním zhubnu, sladké nejím, životospávu dodržuji, v noci se necpu. Holt geny, no. Alespoň vedu ke sportu svoje děti, já v dětství nedělala nic (a už to v dospělosti evidentně nedoženu), tak se snažím, aby moje děti vůbec neztloustly - a zatím dobré. Dvě jsou hubené od přírody (asi geny od manžela), třetí je jako já - jak jednou ztloustne, už to nepůjde dolů. Díky tomu, že dost sportuje, je hubené.
- Citovat
- Upravit
25.12.16 19:27
Plavala jsem, zlepšila se mi kondička. Tlustá jsem ale zůstala
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
