hlavně se nehádej že děvčata! 
Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Prkno - cvik na břišní svaly
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Napsat příspěvek
Velikost písma:
17.5.18 12:07
@Reflex píše:
To si netroufám soudit, ale ve státech doporučují i děti pasivně posazovat, tak snad to není stejná škola
Tohle me teda nikdo nedoporucoval, nevim odkud cerpas?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.5.18 12:27
@Reflex píše:
Nevím jak dlouho po porodech jste, ale pokud krátce, tak si tím fixujete rozestup, můžete si tím i diastázu vycvičit. Taky škodíte zádům. Za předpokladu, že nejste jedna z tisíce, která to zvládá správně a má tak posílený core.
Mám to na metříku. 11 měsíců od druhého porodu. Nemyslím, že bych diastázu měla, ale nestudovala jsem se… dlouhé hodiny prosezené s ohnutými zády u PC ovšem jistě škodí daleko víc 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.5.18 12:31
@Reflex našla jsi hezké video, tak snad se pochopí, o co jde a není nic snažšího, než si dát pořádnou vízvu s tou holí 
. Nahoře je však taky hezká ukázka toho, jak články doprovází špatná fota, protože i to označené jako correct je špatně provedené…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.5.18 12:32
@Icestar píše:
Mám to na metříku. 11 měsíců od druhého porodu. Nemyslím, že bych diastázu měla, ale nestudovala jsem se… dlouhé hodiny prosezené s ohnutými zády u PC ovšem jistě škodí daleko víc
To si nejsem jistá, jestli to škodí víc. Těžko říct.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.5.18 12:51
Video jsem zkoukla, znovu prezkousela, bod po bodu prosla, a nadale si myslim, ze to delam dobre 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.5.18 13:18
@eryby píše:
@Reflex našla jsi hezké video, tak snad se pochopí, o co jde a není nic snažšího, než si dát pořádnou vízvu s tou holí
No vidíš to. Spíš jsem koukala na ty body, na co si dát pozor. Myslím ale, že to není vše.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.5.18 14:29
Tak necvicte(nejde jen o prkno) a budte povolene, rozkydle a sulcovate, jo a pokud uz jste, tak s vekem se to bude jen zhorsovat…a jeste nikdo jiste netusime, zda je zakladatelka vubec po porodu, ze to zde stale resi, vcetne rozestupu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.5.18 14:39
@Reflex píše:Že ty něco neumíš, nebo máš dojem, že to neumíš, neznamená, že to neumí někdo jiný. A neznamená to, že trenér něco nekonzultuje s fyzioterapeuty, s trenéry z jiných oborů, s trenéry, kteří jsou o nějaký level výš atd. Zkus místo psaní, jak to všichni dělají blbě, raději napsat ( i když jen teorii), jaké jsou tedy ty hrozby špatně provedeného prkna a jaké jsou podstatné prvky správného provedení. Diskuze se rázem stane mnohem konstruktivnější.
Prakticky prkno také neumím. Nechápu o co ti jde. Samozřejmě si cvič co chceš, ale nebudu ti psát, že je to v pořádku, když jsem přesvědčená o tom, že není. Dvě návštěvy odborníka si myslím že zvládne každý než si denodenně huntovat tělo špatně provedenými cviky. Odborníkem nemyslím lektorku cvičení pro maminky. EDIT: Jde o tu zpětnou vazbu, spoustu věcí si člověk sám není schopen korigovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.5.18 14:47
Myslim si, ze ho delam spravne, vcetne te hole, a naucila jsem se to sama, doma, postupne. Kdo chce a zajima se, hleda moznosti, zpusoby a informace a jde to, krucek po krucku,,neni na tom nic sloziteho, jen to chce vnimat sve telo, primerene trenovat, nikdo si nechce ublizit, ale pokud nic nebudes delat, nezlepsis se…sice plati kdo nic nedela, nic nepokazi, ale neposunes se nikdy dal, zustanes porad neschopna neceho…
Ale uznavam, ze dlouhe vyzvy na prkno, jsou nic moc, tam je to urcite na ukor kvality provedeni…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.5.18 18:41
@Tiger-lily píše: Že ty něco neumíš, nebo máš dojem, že to neumíš, neznamená, že to neumí někdo jiný. A neznamená to, že trenér něco nekonzultuje s fyzioterapeuty, s trenéry z jiných oborů, s trenéry, kteří jsou o nějaký level výš atd. Zkus místo psaní, jak to všichni dělají blbě, raději napsat ( i když jen teorii), jaké jsou tedy ty hrozby špatně provedeného prkna a jaké jsou podstatné prvky správného provedení. Diskuze se rázem stane mnohem konstruktivnější.
Podstatné prvky máš v tom článku, který jsem posílala. Myslím, že hlavně ta neutrální pozice je strašně těžká, chyby jsou většinou u hlavy, lopatek a trupu. Špatným cvičením si můžeš způsobit svalovou dysbalanci i tu diastázu, pokud už jí máš, tak zhoršit, zafixovat. Není o co stát. Oni ti trenéři asi (někteří) vědí, jak to má být, ale zpravidla to sami neumí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.5.18 06:54
@Reflex Hele kouknu na to. Jestli ti někdo řekl, že je to těžké a ty to posíláš dál, tak to asi tak vnímáš. Ale já (jako trenér) vím, že se do pozic dostávám správně (od jiných - zkušenějších trenérů), a dost dobře vidím, kde někdo z těch, které trénuju já, dělá chybu. Fakt to není tak, že to všichni dělají špatně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.5.18 07:57
@Tiger-lily píše:
@Reflex Hele kouknu na to. Jestli ti někdo řekl, že je to těžké a ty to posíláš dál, tak to asi tak vnímáš. Ale já (jako trenér) vím, že se do pozic dostávám správně (od jiných - zkušenějších trenérů), a dost dobře vidím, kde někdo z těch, které trénuju já, dělá chybu. Fakt to není tak, že to všichni dělají špatně.
Tak jestli jsi trenér a učíš to ostatní, tak by určitě stálo za to si to nechat pořádně zkouknout od fyzioterapeuta, který se nějak nad rámec zajímá o diastázu a HSS, vzdělává se a má zkušenosti. Abys to hlavně neučila někoho špatně ve smyslu, že neuhlídáš nějaké drobnosti, které ale můžou rozhodnout o prospěšnosti cviku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.5.18 11:17
@Reflex Spoustu věcí diskutuju s fyzio a trenéry z jiných oborů. Kupodivu různí lidé s různými zkušenostmi mají na různé věci různé názory. A diastázu fakt neřeším - to opravdu do mých kompetencí nespadá. Myslím, že máš dost zkreslené představy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.5.18 11:20
@Tiger-lily píše:
@Reflex Spoustu věcí diskutuju s fyzio a trenéry z jiných oborů. Kupodivu různí lidé s různými zkušenostmi mají na různé věci různé názory.
Pokud necvičíš s ženami co někdy v minulosti rodily, tak budiž. Ale to je přesně ten důvod, proč by se lidé měli učit hýbat od specialistů a ne od trenérů, do jejichž komepentce leccos skutečně důležitého nespadá a myjí si ruce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
