Cviky na zadek

  • Fotoalbum (0)
  • Sledovat e-mailem
  • Přidat k oblíbeným
  • Zapnout podpisy
  • Hledání v tématu
16.11.21 10:51

Cviky na zadek

Zdravím holky :mavam:, zajímá mě jaké cviky jsou pro Vás úplně top (ZADEK, STEHNA, BŘICHO), hlavně to u čeho se nenadřete. :lol:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
3595
16.11.21 11:00

Efektivni cvik u ktereho se clovek nenadre? Nezni ti to trosku jako blbost? :think:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
16.11.21 11:15

Samozřejmě, že to není myšleno doslovně. ;)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
3595
16.11.21 11:27

@b.martinka.b jenze pokud chces dobre vysledky, tak se uz z principu musis nadrit :nevim: Vyrysovana postava bez potu a poradne driny proste neexistuje

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
700
16.11.21 12:15

Když se nenadřeš a svaly tě nebolí, tak je to k ničemu. Jinak ježiši na youtube je toho spousta. Jsou tam 10 minutovky i komplexní cvičení. Stačí tam zadat třeba: easy booty workout.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
542
16.11.21 12:52

Na zadek jedině dřepy nebo výpady… 8o

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
700
16.11.21 13:03

@Jancka_K To je nesmysl. Navíc většina lidí dělá dřepy špatně a přetěžují jiné svaly. Je lepší dělat víc komplexní cviky.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
542
16.11.21 13:08

@Malineka
Je spousta videí s návodem, jak to dělat dobře. A ano, komplexní cviky jsou taky dobré akorát zaberou více času a námahy.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
11001
16.11.21 13:14
@b.martinka.b píše:
Zdravím holky :mavam:, zajímá mě jaké cviky jsou pro Vás úplně top (ZADEK, STEHNA, BŘICHO), hlavně to u čeho se nenadřete. :lol:

Uplne u vseho se nadres ;)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
9293
16.11.21 13:42

200 dřepů denně (hned po sobě). Zabere to asi max. 10 minut a výsledky příjdou :palec:. A k tomu je nejlepší běh ;).

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2608
16.11.21 13:54

Dřep se závažím :palec:… Cca 8 kg činka, 120 x ( 8 x po 15 ), to máš 960 kg… To by bylo, aby nebyly výsledky ;)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
3501
16.11.21 15:00
  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat