Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak shodit posledních pár kilo?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
22.4.20 13:49
Jak shodit posledních pár kilo ?
Zdravím, potřebovala bych poradit 
. Zhubla jsem 14 kilo, ale chci dát dolů ještě 8 kg, abych vážila 80kg… Jenže vyskytl se problém - dál uz to prostě nejde… Asi si moje tělo zvyklo na dietu nebo nevím… Mohly by jste mi prosím poradit jak dál? Co dělat? Nejlépe od těch, co už mají zkušenosti, ale samozřejmě se nebráním radě od každého. Děkuji 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
22.4.20 13:55
@terterf jako první bych poradila zahodit váhu a řídit se mírami co naměříš. Kolikrát váha jít dolů nemusí, protože například při cvičení nabiras svalovou hmotu, ale obvod jednotlivých partií se ti bude zmenšovat…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.20 14:04
Neporadim, ale hackuju se. 
Sice v jinych cislech, ale prvnich x kilo slo samo a tech poslednich par kosmetickych proste ne a ne a (A centimetry to same)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.20 14:14
Hele ja sundala 9, jeste chci 4 a nejde too ..davam tomu cas.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.20 14:26
Hlavně neubirat jídlo.. Přidej pohyb a změň pohyb.. Tělo si rychle zvyká, tak ho pěkně šokuj novým pohybem - třeba běh je super, to u mě zabírá vždy. Sekne se váha a výsledky, začnu víc běhat a hned to zas jede 
nebo pokud cvičíš jen s vlastní vahou, kup činky a začni přidávat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.20 17:20
Prijde mi to teda jeste dost na tech „poslednich par kilo“. Ale za predpokladu, ze jis spravne, hybes se spravne (nicmene je to docela malo pravdepodobne),jsou takove drobnejsi zvyky, ktere muzou pomoct. IF nebo si nasad 1 az 2 dny v tydnu, kdy jis malo kalorii, idealne pryc sacharidy. Dost malo dnu, aby to nehlo s bazalem, ale dost na to, aby to hlo s celkovyma kaloriema.
Jak cvicis? Michas kardio a silovy trenink? Mas tam nejake cviceni o vyssi intenzite? Jak casto cvicis?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.20 18:13
@terterf Gratuluju k takovému pěknému výsledku hubnutí Můžeš prozradit, jakým způsobem a za jak dlouhou dobu jsi to zvládla? Nechám se inspirovat. Potřebuju shodit 20 kg 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.20 22:20
@Lenka_Hal necvicim, jen chldim na vycházky… Ted cvicit silově nemůžu, mam to zakázané 😁 jinak procházky každý den 10k kroků… Když s vydaří, gak i 13k.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.20 22:25
@AnnieLennox ono je třeba změnit nějaké špatné zvyky jako přejídání večer, pravidelně jíst a hýbat se… Ja když můžu, tak cvičím výhradně silově, a když jdu do posilky, jdu pěšky takových 6km… Teď cvičit nemůžu, docela jsem to přetáhla a mám něco s kolenem… Každopádně procházky dodrzuju, občas něco jednoduššího doma. A jídlo? Nějak nepocitam, neřeším kolik kalorií jsem snědla, jen se snažím jíst víc zdravě a pravidelně. Prvních nekolik kilo půjde dolů rychle 😇
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.4.20 22:52
Napada me jeste, jestli ti to nedela potize, tak cvic na lacno a az budes moct jet silovy trenink, zarad si po silovem treninku jeste kardio. Tohle vsechno ma ucel navysit pomer spalovanych tuku.
A jak uz tu padlo. Merila bych se, misto vazeni.
A nezapomen, ze je to dlouha cesta. Jde spis o to, najit si pro sebe trvale udrzitelny zpusob zdrave zivotospravy a hubnuti, je to dulezitejsi nez rychle zhubnout.
Drzim palce. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.4.20 11:46
Děkuji za tak skvělé ohlasy a rady! 
Zkusím běhat a nějaké lehčí silové tréninky… Casu mám moc… Škola začíná az za dlouho, tak půjdu do sebe
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.4.20 14:23
@AnnieLennox píše:
@terterf Gratuluju k takovému pěknému výsledku hubnutí
Muzu ti zkusit napsat jidelnicek, dle tvych preferenci a zvyklosti. Pokud nekdo tape, doporucuji jidlo vazit, nez si clovek udela navyk.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.4.20 14:26
@terterf píše:
Děkuji za tak skvělé ohlasy a rady!
Za me doporucuji Hiit, tabatu…na tvarovani top staci 8 min, po zvyknuti tak 15 min 3 x tydne. Ale je to makacka 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.4.20 07:50
@Bsisi píše:
Muzu ti zkusit napsat jidelnicek, dle tvych preferenci a zvyklosti. Pokud nekdo tape, doporucuji jidlo vazit, nez si clovek udela navyk.
Kdyby se vám chtělo, nebránila bych se 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.4.20 07:51
@Bsisi píše:
Za me doporucuji Hiit, tabatu…na tvarovani top
Včera jsem si o tom četla a dneska chci zkusit
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
