Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak zpevním břicho?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
3.5.16 20:38
jak zpevním břicho?
Zdravím, mám sedmnácti měsíční dceru a v červenci svatbu. Potřebovala bych poradit nějaké cviky, které by mi pomohli břicho zpevnit. Už mám šaty, pod kterými není vidět, ale jde mi o můj pocit. Bohužel nemám možnost chodit nikam do posilovny, nebo fitka. Tak potřebuji nějaké cviky na doma. Klidně i zapojím dceru. Samo sebou jsem hledala na netu, ale nenašla nic kloudného. Pokud někdo poradí, budu ráda
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
3.5.16 20:51
Ahoj, zkus Jillian Michaels - 6 Week 6 Pack, dá se to najít na youtube.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
3.5.16 21:46
Ahoj,
Ja mam rada na youtube videa od fitnessblender, P4P a Gymra.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.5.16 00:42
Má sestra po porodu dělala následující cvik která je určen přímo jen na zpevnění břícha po porodu, který ji porodila trenérka, a byla s tím velmi spokojená.
Lehni si na zem, nadechni se co nejhlouběji, až to budeš mít zatni všechny břišní svaly drž je celou dobu zapnuté, a přitom postupně kouskovaně vydechuj, ne vcelku a se zvukem výdechu. Prý to více pomáhá při držení svalů.
Až nebudeš mít vzduch nadechni se párkrát a opakuj. Doufám že to píšu alespoň trochu srozumitelně. Jinak jak říkala Liliana, Jullian Michaels také není špatná.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
