Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Je tu někdo, kdo drží půst?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
13.1.14 10:00
No buď držíš pravý půst a musíš pít jen vodu, tzn. žádné čaje, ani šťávy, ani třeba žvýkačku, ani ty bez cukru, prostě nic. Nebo ten Breussův půst je, že piješ určitou směs zeleninových šťáv v co nejmenším množství a k tomu určité čaje. Vše je na netu, pokud se chcete, holky, pustit do půstu, určitě byste si o tom měly nastudovat dost informací, aby vás nepřekvapilo, jak tělo reaguje. Já jsem nejdřív přečetla několik knížek (Malachov, Partyková) a moc mně pomohlo, že jsem měla přehled. Po půstu je nutné dodržet návratovou dietu, která má opět spoustu pravidel podle toho, jak dlouho jste předtím půstovaly, existuje taky víc názorů na to, jak přesně návratovou fázi pojmout. To se moc nedá shrnout v jednom příspěvku, spíš si o tom nastudujte nějaké stránky, třeba www.pust.cz, ať víte, do čeho jdete.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Medžika
13.1.14 10:21
@nemam cas taky dik, podivam se 
A z tvych vlastnich zkusenosti? Je neco, co te treba hodne prekvapilo, nebo tak?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.14 10:46
@hanzy No hlavně mě překvapilo, že člověk opravdu nemá hlad a že bez problémů tolik dní funguje bez jídla. Někdo doporučuje dělat u půstu klystýr, já je nedělám a vím, že tak třetí až pátý den se dostaví vodový a zcela neovladatelný průjem, což je dobře, protože se střeva vyčistí, je ale nutné si na tyto dny nic neplánovat.
Jinak mně opravdu přijde o hodně snesitelnější Breussův půst, tělo přece jen dostává aspoň nějaké vitamíny, čaj zahřeje a zažívání stále funguje, což mně přijde lepší - půst o vodě právě toto vnímá jako největší chybu, protože tam jde o to, aby normální zažívání zcela fungovat přestalo.
Skvělý je právě hubnoucí efekt, během prvního týdne zhubnu vždy tak 5 kilo, pak se to samozřejmě zpomaluje, ale za 20 dní má člověk 10 - 12 kilo dole. Není pravda, že po půstu musí člověk zase přibrat, jde to udržet, ale podmínkou je velmi pomalá návratová fáze a ta je zvlášť pro začátečníky hrozně těžká, protože jak člověk začne jíst, dostaví se opět hlad a obrovská chuť na zdravá a výživná jídla. Když ale člověk dodrží plán, co si udělá předem, dá se to zvládnout.
Jak tady o tom píšu, mám čím dál víc chuť se do toho od zítra zas vrhnout 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
G12
13.1.14 10:58
No první den či dva jsou horší, může se trochu zamotat hlava, může přijít velká únava a v mém případě hlavně první den odpoledne vždy dorazí velká bolest hlavy, na kterou si samozřejmě neberu prášek, musím ji vydržet a večer zaspat. Další dny je to ale lepší a lepší, někdy má člověk i během půstu naopak pocit přílivu sil. Hlavně u každého je toto jiné.
Když nedržím půst a nemám čas se ráno najíst, jsem z toho v deset dopoledne už úplně hotová, když se člověk k půstu rozhodne, je to úplně jiné, asi psychika.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.14 11:02
Mě do budoucna (až přestanu kojit) láká ten jeden den v týdnu dle měsíce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.14 11:03
@nemam cas Ok, diky za informace. No ja bych to asi bez caju nezvladla. Me je casto zima a teplo do tela potrebuju nejak dostat. Jeste se zeptam je jedno jake caje? Mam treba dost rada zeleny, matovy.. Nebo jestli muzu jen treba ovocne? A ma smysl zacinat treba prave jen jednim dnem? Asi jo ze? U te Breussove pisou ten 42denni, ale to predpokladam je az po nejakem „treninku“…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
G12
13.1.14 11:03
Hm, tak já si nemůžu v práci dovolit být unavená nebo nesoustředěná. takže nic
- Citovat
- Upravit
13.1.14 11:21
@nemam cas..ja zacinam taky dle lunarniho, vzdy jen uplnek a novoluni..po par tehle bych chtela 3denni, pak sedmicku…mam tez inteligencni pripravu, jedu leta klystyry, detoxu za sebou take par, vcetne cingrose a ten byl teda hustej, ale ten pocit potom, trvajici dele nez pul roku, preju kazdemu…ja se sned-pocitove-dostala do detskych let, skoro jsem se vznasela 
prosimte a ta navratovka-kdyz dopo zacnu ovocnou nebo zeleninovou stavou redenou vodou, odpo mrkev v pare, pripadne trocha ryze, je to v poho?
mohu brat leky, konkretne jeden denne, myslim, ze ano??
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.14 12:39
@hanzy Já myslím, že držet Breussův či jakýkoliv jiný půst spoustu dní, když nechceš řešit nějaké vážné zdravotní problémy, není ta nejlepší cesta. Pokud někdo jen chce ulehčit tělu, pak je podle mě nejlepší co nejvíc zvýšit podíl rostlinné stravy, jíst míň, prostě nepřetěžovat tělo, a občas klidně zařadit půst tak 1-3 dny. Delší půsty jsou podle mě pro nadšence a lidi, co chtějí řešit zdravotní problém, se kterým si jinak nejsou schopní poradit. Při krátkém půstu můžeš podle mě jakékoliv bylinné čaje, např. heřmánek, máta, šalvěj, cokoliv, co ti chutná. Zelený čaj je hodně povzbuzující, tím bych asi šetřila, ale při krátkém půstu proč ne. Ovocné čaje bych vynechala. Pokud bys držela opravdu Breussův půst, tam jsou druhy čaje předepsané, viz informace na netu.
Jinak je samozřejmě lepší začít kratšími půsty, ale můj první půst bylo 15 dní o vodě a zvládla jsem to dobře, ještě jednou ale podotýkám, že jsem měla načteno.
A proč ty se chceš pouštět do půstu?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.14 12:41
@nemam cas Ja bych to chtela kvuli procisteni streva primarne. Nekolikrat v zivote jsem uz zkousela pshyllium (pry taky dobre na procisteni sten streva), ale i kdyz jsem vzala i jen pul cajove lzicky a zapila treba pullitrem, mivala jsem po tom dost velke zacpy. Proste mi to z nejakeho duvodu nesedi :-/
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.14 12:44
Já fakt nejsem odborník, jen mám trochu zkušeností. Nevím, jaké léky bereš, každopádně když nejíš, tak se účinky většiny léků o mnoho zvyšují, navíc nedat žaludku nic kromě chemického léku, je asi taky docela problém, to by ses měla zeptat někoho povolanějšího.
U návratovky záleží nejvíc na tom, kolik dní jsi předtím držela půst, od toho se vše odvíjí. Přístupy k návratovce se hodně různí, já vždy začínám čerstvou jablečnou šťávou dopoledne a odpoledne pak zeleninu na páře - tohleto několik dní, pak teprve rýže. Ale nejvíc jde fakt o to, jak dlouho půst držíš, pokud jeden či dva dny, můžeš samozřejmě rýži už první den.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.14 12:46
Hanzy: Tak začni nějakým kratším půstem a uvidíš, jak ti bude. Asi to ale bude chtít zařadit klystýr, ten tomu střevu při půstu určitě hodně pomůže.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.1.14 12:48
@nemam cas To je na me s tema lekama? Neberu zadne leky. Nebo jsi myslela jak jsem zminila to Pshyllium? To neni lek to je spis doplnek stravy prave…
Ty jo jablecnou stavu bych asi nezvladla. Me jablko samo o sobe dost drazdi zaludek A dat si nalacno jablecnou stavu by me asi zabilo Ale predpokladam, ze si takhle muzu dat treba nejake jine ovoce nebo dzus z neceho jineho ze? No uvidim, asi spis zkusim nejaky den jeden den.. a pak treba tri..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
