Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jóga, cvičení Khatu Pranám
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
19.2.15 10:12
Jóga
Ahoj, je tu někdo, kdo by mi poradil s cvičením KHATU PRANÁM?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
19.2.15 10:25
Nějak mám hokej v tom dýchání v jednotlivých pozicích, nevím, kde je nádech, kde výdech.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.2.15 10:57
Děkuji, vyzkouším. Já jsem si našla článek, kde to bylo trochu popsaný, ale buď to cvičím moc pomalu nebo mám kondici 100 leté babičky, protože nestačím s dechem. Když mám vydechovat, tak už mám tendenci se nadechnout a naopak.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.2.15 11:23
@Zdenuli klidně si ze začátku dýchej jak potřebuješ, jen dodržuj ten první nádech/výdech k danému pohybu. Je potřeba se naučit ty pohyby i to dýchání, obojí zlepšíš časem 
A ty chodíš někam cvičit, nebo jen zkoušíš doma?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.2.15 11:30
Začala jsem chodit cvičit. Instruktorka nás na dýchání moc neupozorňovala, ale minule za sebe měla záskok a ta druhá nám říkala, kde má být nádech a výdech + zádrž dechu, jenomže, než jsem došla z hodiny domů, tak už jsem si z toho moc nepamatovala.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
čekámenaštěstí
19.2.15 11:51
@Zdenuli Zacatek neni problem neresit dychani, stejne je vyhodne prosychat chvilku kazdou tu pozici, aby se telo optimalne protahlo, postupem casu, kdyz clovek cvici pravidelne a zna kazdy dalsi pohyb, zjisti, ze mu naskakuje automaticky i spravne dychani, protoze mu prijde v jedne pozici prirozenejsi nadech, v dalsi vydech.. Nic se nema lamat pres koleno 
- Citovat
- Upravit
19.2.15 18:37
Děkuji všem, budu to trénovat, jóga mě začala hodně bavit, tak snad se časem zlepším
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
