Právní poradna pro odškodnění a náhradu škody
Mgr. Petr Novák
Kolenní vaz
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Nature00
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
23.9.18 18:13
Tak obecne chuze a beh z kopce je znacne pretezujici, takze bych to tipovala na to tzv bezecke koleno (to zcela typicky boli hlavne z kopce). Pauzy moc nepomahaji, u mne to vyresila posilovna a makani hlavne tech svalu na stehnech, ktere jsou slabsi.
Ale…to je jen tip, tech moznosti je samozrejme vic, obavam se, ze nikdo jiny nez fyzioterapeut ti to nerekne jiste:)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Nature00
23.9.18 18:15
@Lenka_Hal píše:
Tak obecne chuze a beh z kopce je znacne pretezujici, takze bych to tipovala na to tzv bezecke koleno (to zcela typicky boli hlavne z kopce). Pauzy moc nepomahaji, u mne to vyresila posilovna a makani hlavne tech svalu na stehnech, ktere jsou slabsi.
Ale…to je jen tip, tech moznosti je samozrejme vic, obavam se, ze nikdo jiny nez fyzioterapeut ti to nerekne jiste:)
Cetla jsem ze je dobre posilit svaly na stehnech. Urcite nekoho navstivim.
- Citovat
- Upravit
Nature00
23.9.18 18:24
@Nature00 píše:
@free333 ja prave vubec nevim. Hledam nejake info. Take se poptam.
To by mohlo pomoct, zpevní to, ale opravdu se poptej nějakého odborníka 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
23.9.18 21:12
Ahoj, určitě by bylo dobré se poptat na zatejpování, mně vždycky pomohlo. Tejpuju si koleno, kotník i loket, kvůli judu a naprostá spokojenost- nejsem zastáncem ortéz. Je dobré všechno probrat s fyzioterapeutem/tkou, každopádně on tě může naučit si tejp lepit a potom už není problém. Co se týká cvičení, tak jsou dobré balanční podložky, ať už obyčejné dřepy nebo stoj na jedné noze na bosu je skvělý a upevňuje vazy, samozřejmě posílení samotných svalů na stehnu a vazů okolo kolena je taky důležité. Za mě jdou takovéto věci určitě nějakým způsobem “vycvičit”, vlastní zkušenost. ????
- Citovat
- Upravit
Nature00
23.9.18 21:36
@Anonymní píše:
Ahoj, určitě by bylo dobré se poptat na zatejpování, mně vždycky pomohlo. Tejpuju si koleno, kotník i loket, kvůli judu a naprostá spokojenost- nejsem zastáncem ortéz. Je dobré všechno probrat s fyzioterapeutem/tkou, každopádně on tě může naučit si tejp lepit a potom už není problém. Co se týká cvičení, tak jsou dobré balanční podložky, ať už obyčejné dřepy nebo stoj na jedné noze na bosu je skvělý a upevňuje vazy, samozřejmě posílení samotných svalů na stehnu a vazů okolo kolena je taky důležité. Za mě jdou takovéto věci určitě nějakým způsobem “vycvičit”, vlastní zkušenost. ????
Diky. To tejpovani me napadlo, ze bych nekam zasla aby me to naucili.s ortezou si neumim predstavit ze beham nekde po horach.
- Citovat
- Upravit
23.9.18 22:15
@Nature00 píše:
Diky. To tejpovani me napadlo, ze bych nekam zasla aby me to naucili.s ortezou si neumim predstavit ze beham nekde po horach.
Tejpovani nevim, ale souhlas s tim ze orteza nepomuze, alespon v mem pripade to bylo k nicemu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Reklamace faktury za telefon
- 20.02.20
- Anonymní
Urcite je tu nejaka sportovkyne, ktera mi poradi. Chodim dlouhe pochody a vysoko horskou turistiku, a uz asi po ctvrte pri sestupu mam natazene postrani vazy. Premyslim jestli pomuze nejake posilovani. Jsem z toho dost nastvana, ted mi to zkazilo vikend, a jedeme o dva dny driv domu protoze bych uz nikam nedosla.