Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Nechutně jsem přibrala
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Anonymní
11.7.23 09:17
- Citovat
- Upravit
11.7.23 09:18
Z mé zkušenosti PCOS váha ovlivňuje hodně, ale u každého je ta hranice jiná. Podle výšky a váhy které jsi sem napsala nejsi nějak extra tlustá, nebudeš žádný vyžle ale nijak hrozné to taky nebude. Zhubnutí ti může pomoct, ale vzhledem k tomu že až tak obézní nejsi, tak jen úbytek váhy pomoct nemusí a budeš si muset nechat pomoct s otěhotněním u svého gynekologa, třeba stimulací vaječníků a tak.
Já měla při výšce 170 cm cca 115 kg a cykly neskutečně chaotické, MS mi chodila kdykoliv mezi 28-80 dny, vaječníky na UTZ prokazatelně polycystické, v krvi víc testosteronu než by mělo být a s tím spojený růst nežádoucího ochlupení, plus inzulinová resistence.
S Kalorickými tabulkami jsem zhubla na 70 kg a v průběhu hubnutí se mi cyklus nádherně upravil sám. Cca při BMI lehce nad normálem se mi cyklus úplně srovnal na 32 dní, na UTZ cysty na vaječnících už nejsou (vstřebaly se) a postupem času se upravila i textura vaječníků, tedy alespoň dle mého lékaře.
O dítě se teď snažíme, mé hubnutí se odehrálo ještě před tím než jsem potkala manžela a se snahou o dítě nesouviselo, ale stejně byl ten rozdíl vy cyklech opravdu znatelný.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.7.23 09:24
@admin píše:
Dobrý den, žádám vás o diskuzi bez zbytečných urážek. Pokud se budou takové urážky opakovat, odtajním vám anonymitu. Poté vám bude udělen ban.
Hezký den
Jana
Adminko Jano - to snad nemyslíte vážně (!)
Děláte si tady veřejnou srandu z uživatelů nebo jenom z pravidel serveru? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.7.23 09:24
@Anonymní píše:
Já myslím, že jsem si ho tenkrát někde počítala. Ale když to teď zkouším znovu na každé stránce mi vyskakuje jiné číslo. Ale děkuju Anik6! Určitě si zajdu někam k výživovému poradci, kde mi můj bazál změří a od toho se odpíchnu.
Jsi maličká, to hubnutí dost komplikuje, protože máš nižší TDEE než někdo o 10 cm vyšší.
Nevím kolik ti je, ale když si tvé údaje zadám do TDEE kalkulačky, tak mi vypadne že těch cca 1500 kcal jsou tvé udržovací kalorie, ne hubnoucí. Abys hubla, tak bys musela buď zařadit fakt hodně sportu, nebo jíst kolem 1300 kcal s nějakou pohybovou aktivitou třeba 2× týdně. To bys pak mohla pomalu hubnout, dejme tomu tak 1-1,5 kg za měsíc.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
11.7.23 09:31
@Gracetheworld píše:
Z mé zkušenosti PCOS váha ovlivňuje hodně, ale u každého je ta hranice jiná. Podle výšky a váhy které jsi sem napsala nejsi nějak extra tlustá, nebudeš žádný vyžle ale nijak hrozné to taky nebude. Zhubnutí ti může pomoct, ale vzhledem k tomu že až tak obézní nejsi, tak jen úbytek váhy pomoct nemusí a budeš si muset nechat pomoct s otěhotněním u svého gynekologa, třeba stimulací vaječníků a tak.Já měla při výšce 170 cm cca 115 kg a cykly neskutečně chaotické, MS mi chodila kdykoliv mezi 28-80 dny, vaječníky na UTZ prokazatelně polycystické, v krvi víc testosteronu než by mělo být a s tím spojený růst nežádoucího ochlupení, plus inzulinová resistence.
S Kalorickými tabulkami jsem zhubla na 70 kg a v průběhu hubnutí se mi cyklus nádherně upravil sám. Cca při BMI lehce nad normálem se mi cyklus úplně srovnal na 32 dní, na UTZ cysty na vaječnících už nejsou (vstřebaly se) a postupem času se upravila i textura vaječníků, tedy alespoň dle mého lékaře.
O dítě se teď snažíme, mé hubnutí se odehrálo ještě před tím než jsem potkala manžela a se snahou o dítě nesouviselo, ale stejně byl ten rozdíl vy cyklech opravdu znatelný.
Já kvůli PCOS vůbec menstruaci nemám:(, už rok. Také mám strach, že budu mít problémy s početím, hladinu AMH mám 19,7, klasika je 2-2,5, takže naprostá hrůza. Překvapivě však ochlupení nebo akné není znatelné. Budu teď měnit gynekologa, tak bych ráda podstoupila všemožné testy, popř. Aby mi o tom řekl více, protože jsem i koukala, že je více typů PCOS apod.
A klobouk dolů za to zhubnutí 
- Citovat
- Upravit
Anonymní
11.7.23 09:35
@Gracetheworld píše:
Jsi maličká, to hubnutí dost komplikuje, protože máš nižší TDEE než někdo o 10 cm vyšší.
Nevím kolik ti je, ale když si tvé údaje zadám do TDEE kalkulačky, tak mi vypadne že těch cca 1500 kcal jsou tvé udržovací kalorie, ne hubnoucí. Abys hubla, tak bys musela buď zařadit fakt hodně sportu, nebo jíst kolem 1300 kcal s nějakou pohybovou aktivitou třeba 2× týdně. To bys pak mohla pomalu hubnout, dejme tomu tak 1-1,5 kg za měsíc.
Aha! Děkuji 
, zařazuji sport tak 4-5 týdně. Běhám už od základky, teďka budu v posledním ročníku magisterského studia. Ale nevím, zda se ten běh ještě počítá, někde jsem četla, že si tělo na pohyb časem zvykne, když se vykonává pravidelně. Minimálně 1× týdně dáme s přítelem nějakou túru na celý den + chodíme na tenis. A teď jsem tedy ještě začala cvičit hormonální jógu, ale tam asi moc nespálím.
- Citovat
- Upravit
11.7.23 09:36
@Anonymní píše:
Já myslím, že jsem si ho tenkrát někde počítala. Ale když to teď zkouším znovu na každé stránce mi vyskakuje jiné číslo. Ale děkuju Anik6! Určitě si zajdu někam k výživovému poradci, kde mi můj bazál změří a od toho se odpíchnu.
Ať se daří, ale těch 63kg není katastrofa a dáš to dolů hned. Držím palce a hezké léto. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Pitaya1
11.7.23 10:47
@admin píše:
Dobrý den,žádám vás o diskuzi bez zbytečných urážek. Pokud se budou takové urážky opakovat, odtajním vám anonymitu. Poté vám bude udělen ban.
Hezký den
Jana
Toho myslíte vážně? V minulých dobách, by takový uzivatel byl ihned odtajněn a následně by dával na týden ban. Aw tě se tu stává urážení normou a práce adminu je den ode dne horší.
- Citovat
- Upravit
11.7.23 10:49
@Anonymní píše:
@Lorre to těžkojá mám 190 cm a 68 kg. Přijde mi to normál
Příspěvek upraven 11.07.23 v 10:50
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.7.23 10:50
@admin píše:
Dobrý den,žádám vás o diskuzi bez zbytečných urážek. Pokud se budou takové urážky opakovat, odtajním vám anonymitu. Poté vám bude udělen ban.
Hezký den
Jana
A pravidla tady máte k něčemu? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
smajlik345
11.7.23 10:58
@admin píše:
Dobrý den,žádám vás o diskuzi bez zbytečných urážek. Pokud se budou takové urážky opakovat, odtajním vám anonymitu. Poté vám bude udělen ban.
Hezký den
Jana
Prosím doučte se
Tady jsou VAŠE PRAVIDLA https://www.emimino.cz/podminky-uziti/#…
Hlavní pravidla diskuze
Porušení těchto pravidel vede k smazání nebo upravení diskuzních příspěvků, případně k zablokování účtu na eMimino.cz, viz Porušení pravidel diskuze.
Je zakázáno vkládat příspěvky:
urážející nebo napadající ostatní účastníky diskuze.
obsahující vulgarismy.
„Anonymní“ vkládání příspěvků je možné využít pouze u intimních témat nebo u příspěvků, u kterých je důležité zachovat anonymitu (posuzuje admin). Anonymní přispívání je zakázáno využívat pro kontroverzní diskuze nebo k napadání ostatních, v takových případech si provozovatel vyhrazuje právo uveřejnit u příspěvku údaje přispěvatele.
- Citovat
- Upravit
11.7.23 11:07
@Marty 066 píše:
No fuj 🤢 😟měla by jsi zhubnout, a taky nebýt líná sportovat, něco dělat a neválet se s brambůrkama63 kg děvče to je horor, to jsi odporně špekatá
Příspěvek upraven 11.07.23 v 00:26
@Marty 066 píše:
@Lorre 63 kg tak trochu je vyžraný prase
Dobrý deň,
anonymitu v týchto príspevkoch som zrušila. Urážať pod anonymom je proti pravidlám webu.
Kristína
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.7.23 11:19
Zakladatelko, mam uplne stejne miry jako ty. Hubnouci prijem mam 1330 kCal, pohyb 2× tydne, ale moc mu nedam. Kdyz prijem dodrzuju a jedu podle tabulek, tak hubnuti funguje, overeno opakovane. Muj problem je, ze rezim neudrzim dlouhodobe.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.7.23 11:23
@Anik6 píše:
To nějaký divný, 1200kcal bazal je nějak málo a naopak nastavený na 1500 je zase moc, když máš bazal 1200. Kolik meris a vazis?Bazal si vzala kde?
ja mam bazal 1255 kCal, pocitam na Tothovi. A vysku a vahu stejnou jako zakladatelka.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
Já myslím, že jsem si ho tenkrát někde počítala. Ale když to teď zkouším znovu na každé stránce mi vyskakuje jiné číslo. Ale děkuju Anik6! Určitě si zajdu někam k výživovému poradci, kde mi můj bazál změří a od toho se odpíchnu.