Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Nechutně jsem přibrala
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
10.7.23 20:57
@Anonymní píše:
Teď jsem si na sebe vzala plavky a úplně jsem se zhrozila, fakt mám chuť se zahrabat. Jsem maličká, mám asi 158 cm a hádám, že jsem se vyžrala na nějakých 63 kg. Co je nejhorší, všechno mám na břiše. Teď mě čeká dovolená, voda s přáteli a já mám chuť nikam nejet, protože jsem prostě nechutná. Je jasný, že dolů už to dát nestihnu. Snažím se hubnout už asi půl roku, ale prostě já nevím, co dělám špatně. Hýbu se pravidelně, občas samozřejmě zhřeším - festivaly, slavnosti, grilovačky, ale nicpřevratného. Mam PCOS, HA jsem přestala brát před rokem, myslíte, že to může mít vliv? Jak se s tím mám vyrovnat a i přes to si dovču užít naplno? Citim se odporně.
To je celkem normalni vaha. Zas kvuli nejakemu speku tolik nesnaset sve telo je prehnane. Ja cekala podle nadpisu alespon 90kg.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.23 21:12
Mám 157 cm a aktuálně 72 kg. A jsem s tim uplně, uplně v pohodě. Sportuju, jim dobře, vyváženě, ale tohle je váha na který se držim posledních 15 let, i když jsem po porodu vždycky hodně zhubla, tak se to vrátí zpátky. Abych byla hubená, musela bych dřít tak, že by mi na nic jinýho nezbýval čas a síly - a to mi za to nestojí. Moje tělo vyrobilo dvě děti, zvládne náročný túry, makat ve fitku, lézt na stěně, plavat, odnést děti a těžký nákupy… A já se na něj budu zlobit že neni podle pošahanejch módních trendů? Cha! Doporučuju nebrat ten vzhled až tak vážně 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.23 21:15
@Oriseka píše:
To je celkem normalni vaha. Zas kvuli nejakemu speku tolik nesnaset sve telo je prehnane. Ja cekala podle nadpisu alespon 90kg.
Záleží jak je kdo zvyklí. Jsem o něco vyšší než slečna, ale jak atakuju 60, už si taky připadám příšerně.
Mě pomohl běh, několikrát týdně 30 min a za půl roku jsem byla o 5 kg lehčí i se spoustou nabraných svalů, takže úbytek tuku musel být obrovský. Ale s běhání jsem přestala a vše mám zpět 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.23 21:17
@Lily Evans píše:
Mám 157 cm a aktuálně 72 kg. A jsem s tim uplně, uplně v pohodě. Sportuju, jim dobře, vyváženě, ale tohle je váha na který se držim posledních 15 let, i když jsem po porodu vždycky hodně zhubla, tak se to vrátí zpátky. Abych byla hubená, musela bych dřít tak, že by mi na nic jinýho nezbýval čas a síly - a to mi za to nestojí. Moje tělo vyrobilo dvě děti, zvládne náročný túry, makat ve fitku, lézt na stěně, plavat, odnést děti a těžký nákupy… A já se na něj budu zlobit že neni podle pošahanejch módních trendů? Cha! Doporučuju nebrat ten vzhled až tak vážně
Tak nejspíš máš dost svalů, ty jsou těžší než tuk a telo i jinak vypadá 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.23 21:22
@Sisika9 píše:
Tak nejspíš máš dost svalů, ty jsou těžší než tuk a telo i jinak vypadá
Jako jo, jsou tam, jak jinak bych ty sporty všechny zvládla že. Ale na první pohled na to nevypadam, důkladně ty svaly skrývám tuk tam je taky, ne že ne. Ale nevadí mi to, jsem zcela zdráva.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
10.7.23 21:43
@Anonymní píše:
Teď jsem si na sebe vzala plavky a úplně jsem se zhrozila, fakt mám chuť se zahrabat. Jsem maličká, mám asi 158 cm a hádám, že jsem se vyžrala na nějakých 63 kg. Co je nejhorší, všechno mám na břiše. Teď mě čeká dovolená, voda s přáteli a já mám chuť nikam nejet, protože jsem prostě nechutná. Je jasný, že dolů už to dát nestihnu. Snažím se hubnout už asi půl roku, ale prostě já nevím, co dělám špatně. Hýbu se pravidelně, občas samozřejmě zhřeším - festivaly, slavnosti, grilovačky, ale nic převratného. Mam PCOS, HA jsem přestala brát před rokem, myslíte, že to může mít vliv? Jak se s tím mám vyrovnat a i přes to si dovču užít naplno? Citim se odporně.
Mám 160 cm a 50 kg a těch 63 kg jsem měla v těhotenství a bolely mě z toho dost nohy, jako tahat bych to pořád nechtěla. Já jím teda všechno, jen v normálních porcích a pravidelně. Je léto, ideální čas na venkovní aktivity, hejbej se, zároveň teď má konečně ovoce a zelenina dobrou chuť, tak do toho, zařaď je víc do svého jídelníčku.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
10.7.23 21:46
@Anonymní píše:
Mám 160 cm a 50 kg a těch 63 kg jsem měla v těhotenství a bolely mě z toho dost nohy, jako tahat bych to pořád nechtěla. Já jím teda všechno, jen v normálních porcích a pravidelně. Je léto, ideální čas na venkovní aktivity, hejbej se, zároveň teď má konečně ovoce a zelenina dobrou chuť, tak do toho, zařaď je víc do svého jídelníčku.
To všechno dělám, jím zdravě, běhám obden, cvičím, hraju tenis, squash, jezdím na kole. Už jsem z toho uplne zoufalá, nevím teda jak by to mělo fungovat, ale mám i pocit, že přibírám nekontrolovatelně. Nebo je to ze stresu? Tezko rict
- Citovat
- Upravit
10.7.23 21:54
Mám podobnou výšku i váhu a k tomu PCOS. Bohužel si taky přijdu hrozně. Snažím se zhubnout už asi rok, ale moc se mi nedaří. Kolotoč kolem dvou malých dětí mi taky moc nepomáhá. Přitom držím dlouhodobě bezlepkovou a bezlaktózovou dietu, necpu se sladkým a pohybu mám taky dost. Myslím, že má velký vliv hormonální nerovnováha
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.23 21:56
@Anonymní píše:
Teď jsem si na sebe vzala plavky a úplně jsem se zhrozila, fakt mám chuť se zahrabat. Jsem maličká, mám asi 158 cm a hádám, že jsem se vyžrala na nějakých 63 kg. Co je nejhorší, všechno mám na břiše. Teď mě čeká dovolená, voda s přáteli a já mám chuť nikam nejet, protože jsem prostě nechutná. Je jasný, že dolů už to dát nestihnu. Snažím se hubnout už asi půl roku, ale prostě já nevím, co dělám špatně. Hýbu se pravidelně, občas samozřejmě zhřeším - festivaly, slavnosti, grilovačky, ale nic převratného. Mam PCOS, HA jsem přestala brát před rokem, myslíte, že to může mít vliv? Jak se s tím mám vyrovnat a i přes to si dovču užít naplno? Citim se odporně.
Být tebou sedím doma. Fakt. S takovou postavou nemůžeš vylézt mezi lidi.
Co by si o tobě řekli?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.23 22:01
Mně nejrychleji zabírá půst 16/8, doporučuji. A dobré stahující plavky, aby ses cítila líp.
Jinak stresový hormon kortisol způsobuje hlad, zabraňuje odbourávání tuků a tuk se ukládá hlavně v oblasti břicha…takže to opravdu můžeš mít ze stresu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.23 22:05
@Anonymní píše:
Teď jsem si na sebe vzala plavky a úplně jsem se zhrozila, fakt mám chuť se zahrabat. Jsem maličká, mám asi 158 cm a hádám, že jsem se vyžrala na nějakých 63 kg. Co je nejhorší, všechno mám na břiše. Teď mě čeká dovolená, voda s přáteli a já mám chuť nikam nejet, protože jsem prostě nechutná. Je jasný, že dolů už to dát nestihnu. Snažím se hubnout už asi půl roku, ale prostě já nevím, co dělám špatně. Hýbu se pravidelně, občas samozřejmě zhřeším - festivaly, slavnosti, grilovačky, ale nic převratného. Mam PCOS, HA jsem přestala brát před rokem, myslíte, že to může mít vliv? Jak se s tím mám vyrovnat a i přes to si dovču užít naplno? Citim se odporně.
A kúpiť si šatové plavky? Necítila by si sa v nich lepšie? Alebo nejaké formujuce a ver, že 63 kg je sen mnohých žien 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
10.7.23 22:18
@Nachová píše:
Mám podobnou výšku i váhu a k tomu PCOS. Bohužel si taky přijdu hrozně. Snažím se zhubnout už asi rok, ale moc se mi nedaří. Kolotoč kolem dvou malých dětí mi taky moc nepomáhá. Přitom držím dlouhodobě bezlepkovou a bezlaktózovou dietu, necpu se sladkým a pohybu mám taky dost. Myslím, že má velký vliv hormonální nerovnováha
Jako kdybych to psala ja:D. Take jsem si ted poustela nejake video dietolozky z Ameriky, která se specializuje na PCOS. Také doporučovala vyhnout se lepku a mléčným výrobkům, tak vyzkouším. Ale až po dovolené Zkoušela jsi hormonální jógu?
- Citovat
- Upravit
10.7.23 23:18
Mám 157cm, za sebou 3 těhotenství po posledním mi nešlo zhubnout, měla jsem dlouho 68-70kg 
teď mám 56kg, ještě bych chtěla tak 2kg, uvidíme.
80% je strava, 20% pohyb. Pokud jíš normální jídla v běžné velikosti, tak pohybem to nezachráníš.
U všech lidí funguje stejný vzorec:
Příjem nesmí být vyšší jak bazální metabolismus, u mě je to cca 6300kJ, pokud sníš víc, přibereš, pokud méně hubneš. Nic víc v tom není.
Stáhni kalorické tabulky, važ, zapisuj a uvidíš.
a 63kg není žádná velká katastrofa
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
10.7.23 23:34
@Anik6 píše:
Mám 157cm, za sebou 3 těhotenství po posledním mi nešlo zhubnout, měla jsem dlouho 68-70kg80% je strava, 20% pohyb. Pokud jíš normální jídla v běžné velikosti, tak pohybem to nezachráníš.
U všech lidí funguje stejný vzorec:
Příjem nesmí být vyšší jak bazální metabolismus, u mě je to cca 6300kJ, pokud sníš víc, přibereš, pokud méně hubneš. Nic víc v tom není.Stáhni kalorické tabulky, važ, zapisuj a uvidíš.
a 63kg není žádná velká katastrofa
Tady si dovolím nesouhlasit. Bazální metabolismus je minimum kalorií či KJ na to, aby tělo fungovalo a nestrádalo. Takže bychom měli spořádat tak o 200 kcal více. Při vyšším výdeji i více. Bazál je prostě minimum.
Jinak kalorické tabulky také praktikuji. A myslela jsem si přesně to samé, že příjem < výdej = hubnutí. Ale jsem důkazem toho, že to tak není. Hormony zkrátka ovlivňují i toto. Ale samozřejmě neříkám, že nemám mezery a že v mém životním stylu není co zlepšovat.
- Citovat
- Upravit
Teď jsem si na sebe vzala plavky a úplně jsem se zhrozila, fakt mám chuť se zahrabat. Jsem maličká, mám asi 158 cm a hádám, že jsem se vyžrala na nějakých 63 kg. Co je nejhorší, všechno mám na břiše. Teď mě čeká dovolená, voda s přáteli a já mám chuť nikam nejet, protože jsem prostě nechutná. Je jasný, že dolů už to dát nestihnu. Snažím se hubnout už asi půl roku, ale prostě já nevím, co dělám špatně. Hýbu se pravidelně, občas samozřejmě zhřeším - festivaly, slavnosti, grilovačky, ale nic převratného. Mam PCOS, HA jsem přestala brát před rokem, myslíte, že to může mít vliv? Jak se s tím mám vyrovnat a i přes to si dovču užít naplno? Citim se odporně.
