Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
@ireeenka @ireeenka aha..tak to vyzkousim, to bych mohla zobnut i po nocni, kdyz nemuzu zabrat, ale to je nastesti malokdy..dik za odpoved
Dobrý den …dělá mi problém noční směna vždy ráno když příjdu domů nemůžu vubec usnout ! Beru si i 2 neuroli na spaní,ale i tomi nepomáhá …usnu vždy až kolem 12 hodiny dopoledne a pak jsem hrozně unavená a strhaná …nevím co mám dělat,abych hned ráno usla :/ nějaké rady prosím?
@Samanta25 píše:
Dobrý den …dělá mi problém noční směna vždy ráno když příjdu domů nemůžu vubec usnout ! Beru si i 2 neuroli na spaní,ale i tomi nepomáhá …usnu vždy až kolem 12 hodiny dopoledne a pak jsem hrozně unavená a strhaná …nevím co mám dělat,abych hned ráno usla :/ nějaké rady prosím?
Slyset to nechces, ale zmenit praci. Ja se diky tomuhle dopracovala k tomu, ze jsem nespala 2-3 dny vubec. Pak jsem dala vypoved a po 3 tydnech v nove praci se mi spanek stabilizoval. Nekomu to holt nesvedci.
Ted mam zase poruchu spanku po 7 letech, ale ze stresu.
Meditace, hypnoze, nebo jine prirodni vecy jako ASMR je ted popularni.