Přestala jsem cvičím a hubnu?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
Helll
Zasloužilá kecalka 595 příspěvků 23.12.18 08:12
Přestala jsem cvičím a hubnu?

Holky jsem zmatená. Chtela jsem shodit nějaké to kolečko a zpevnit. Budu psát konkrétně… Mela jsem v září 67kg.. Začala jsem cvičit 3-4 X týdne kardio a posilování.. V říjnu váha o 0,5kg vyšší míry stejne.. Přesvědčoval, že jsoi to svaly.. Listopad už 68,5.. Míry… Oooo o 1-2cm širší :-/// pořád jsem byla taková nějaká napumpovana… v prosinci jsem byla nemocná. Pak jsem nemohl cvičit.. Tedy skoro 3 týdny jsem nebyla cvičit.. Váha 66??? Míry o 3cm nižší.. Mám tedy přestat cvičit…
Nechápu to

Reakce:
Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 33726 příspěvků 1 inzerát 23.12.18 08:19

Určitě nepřestávej cvičit, takové drobné výkyvy váhy jsou opravdu v tom, že ti svaly zadrží více vody, že se ti mírně zvýší množství svalové hmoty. Při nemoci je velmi časté, že mírně ubudeš na váze, to přece není důvod k tomu, aby ses přestala hýbat. Jedině upravit ten druh pohybu, nedávat třeba tolikrát týdně fitko, ale nahradit některý z těchto tréninků svižnou procházkou nebo mírným během, případně plaváním, teď v zimě taky běžkováním nebo bruslením. Přece jen tímto druhem pohybu spálíš více kalorií než posilováním.

Uživatel je onlinekacakaca
Závislačka 2644 příspěvků 23.12.18 08:27

A jak jis? Ja kdyz cvicila denne + kojila, tak pul roku byla vaha i cm stejne, taky obcas vykyvy nahoru, to jsem byla na mrtvici. Po dvou mesicich kazdodenniho cviceni +2 kila. Ale lip se na to divalo. Ubrat jidla mi neslo, mela jsem hrozny hlad a cim vic jsem cvicila, tim byl hlad vetsi. Kila dolu trvaly dloooho, vytrvej a prehodnot jidelnicek. Bilkovin mas dost?

pe-terka
Neúnavná pisatelka 17036 příspěvků 23.12.18 08:46

ono je to s kilama stejně zajímavý a člověk je nesmí brát jako vodítko. Já od září občas běhám, vážím plus mínus stejně a dole mám dvě velikosti. Kdybych koukala na váhu, tak se vydeptám 8)

IvaX
Ukecaná baba ;) 1917 příspěvků 23.12.18 10:15

Tak pokud sis přišla napumpovaná, tak bych při posilování snížila váhu a přidala počet opakování. Pak bych přidala víc kardio, nepíšeš co přesně to u tebe znamená, ale chtělo by to alespoň hodinu soustavného pohybu - běh, rychla chůze dle možností.

Lopenana
Stálice 98 příspěvků 23.12.18 11:20

@Helll svhodila jsi vodu a svalovou hmotu,cvičit dal,postupně uvidíš výsledky. Je normální,ze se nejprve něco nabere( jsou to ty svaly) pak je třeba schodit tuk. Moje rada-cvičit a pohlídá si stravu

rena621
Ukecaná baba ;) 1325 příspěvků 23.12.18 12:07

Az zhubnes 10kg pak se div :D

Lenka_Hal
Kelišová 6329 příspěvků 23.12.18 12:31

Takove drobne vykyvy vubec neres.
Pokud cvicis intenzivne, je zcela normalne, ze se citis tak „napumpovana“ a je to dobre. Je to normalni a nejvic se to projevi ( a posbiras „ovoce“ te driny) prave v tech obdobich vetsiho klidu. Obcas je telu dobrej (i kdyz teda ne tak dlouhe :D ). Ale nakonec si to telo zvykne a uz na to cviceni nebude tak reagovat, ale to uz bude zase na jinem levelu formy. Pak zase muzes obmenit sport, pridat na intenzite atd. A tak porad dokola… :pankac:

Ou
Kelišová 5873 příspěvků 23.12.18 13:12

Chce to trošku pozměnit režim, to jak jedeš úplně nefunguje.

U silových věcí sniž zátěž a důkladně si hlídej regeneraci a přidej víc kardia.

Pudloslava
Vesmírná mluvilka 34418 příspěvků 23.12.18 22:49
@Helll píše:
Holky jsem zmatená. Chtela jsem shodit nějaké to kolečko a zpevnit. Budu psát konkrétně… Mela jsem v září 67kg.. Začala jsem cvičit 3-4 X týdne kardio a posilování.. V říjnu váha o 0,5kg vyšší míry stejne.. Přesvědčoval, že jsoi to svaly.. Listopad už 68,5.. Míry… Oooo o 1-2cm širší :-/// pořád jsem byla taková nějaká napumpovana… v prosinci jsem byla nemocná. Pak jsem nemohl cvičit.. Tedy skoro 3 týdny jsem nebyla cvičit.. Váha 66??? Míry o 3cm nižší.. Mám tedy přestat cvičit…
Nechápu to
  1. kdyz jsi lezela, odesly ti svaly
  2. hubnuti a tloustnuti ma zpozdeni, u me tak dva tydny. ale je to neuprosne.
Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Rozhovor: Jak přirozeně otěhotnět nebo připravit tělo na IVF

Na Lenku Malcher se mimo jiné obrací ženy, kterým se nedaří otěhotnět. Věnuje... číst dále >

DIY: Karnevaly se blíží. Vyrobte dětem originální masku

Každý, kdo se v posledních letech zúčastnil dětského karnevalu, ví, že se to... číst dále >

Články z Expres.cz

Bílé a Krainové smazali kolena. Je taková retuš ještě etická?

V novém čísle časopisu Harper's Bazaar pro únor 2019 je i několikastránkový... číst dále >

2. díl seriálu Nejhezčí mluvčí Česka: Na kterém úřadě najdete krásnou Sabinu?

Redakce Expresu pro vás připravila nový seriál, díky kterému detailně poznáte... číst dále >

Články z Ona Dnes

Plastika mi zničila vztah i život, říká žena závislá na úpravách vzhledu

Modelka Elina Romasenková má za sebou nespočet plastických operací. Nechala... číst dále >

Horoskop 2019: Lvice si užijí ctitelů, ženy v Kozorohu vydělají peníze

Rok, na jehož prahu stojíme, slibuje, že bude sice na práci náročnější, ale... číst dále >