Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Prohnutá záda
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
17.4.11 17:02
Prohnutá záda
Ahoj maminy,
chtěla jsem se zeptat. Nedávno jsem zjistila, že nejspíš z nošení malého mám úplně šíleně prohnutá záda. V oblasti kříže dost velký prohloubení..i když se snažím stát sebelíp, abych stála rovně. Holky, máte nějaký cviky, co vám pomohlo, jestli jste náhodou řešili to stejné. Díky moc za Vaše rady.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
17.4.11 18:47
Myslíš jakoby vyšpulenej zadek? 
To mám odjakživa, nemusela jsem ani nic nosit 
a často mě kvůli tomu v kříži bolí. Pomáhá klubíčko, ať už, že se pomalu předkláním, neustále podsazovat pánev nebo lehnout na tvrdý povrch a zase podsadit nebo přitáhnout nohy..pořád ten samý princip. No a hlavně hlídat ten špatný postoj a pořád se opravovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.4.11 18:51
jo, to znám, mám ze sportu takhle dole propadlé obratle.. ani rehabilitace mi nepomohla 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.4.11 17:53
To vypadá na skoliozu,
možná jsi ji měla už dřív, akorát se ti to námahou zhoršilo, protože nemáš zpevněné svalstvo.Je potřeba zpevnit zádové, ale i břišní svaly, nejlíp plaváním a taky podsazování pánve. Někdy mi pomůže, když si lehnu na postel na záda bez polštáře s pokrčenýma nohama. Nebo kočičí hřbet. Existuje na to celý soubor cviků, dřív mívali brožurku na ortopedii. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.4.11 17:56
Kristanka píše:skolioza je vybočení obratlů do boku, tohle je hyperlordóza
možná jsi ji měla už dřív, akorát se ti to námahou zhoršilo, protože nemáš zpevněné svalstvo.Je potřeba zpevnit zádové, ale i břišní svaly, nejlíp plaváním a taky podsazování pánve. Někdy mi pomůže, když si lehnu na postel na záda bez polštáře s pokrčenýma nohama. Nebo kočičí hřbet. Existuje na to celý soubor cviků, dřív mívali brožurku na ortopedii.
tak si to nepleť
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.4.11 21:41
Monny89 píše:Kristanka píše:skolioza je vybočení obratlů do boku, tohle je hyperlordóza
možná jsi ji měla už dřív, akorát se ti to námahou zhoršilo, protože nemáš zpevněné svalstvo.Je potřeba zpevnit zádové, ale i břišní svaly, nejlíp plaváním a taky podsazování pánve. Někdy mi pomůže, když si lehnu na postel na záda bez polštáře s pokrčenýma nohama. Nebo kočičí hřbet. Existuje na to celý soubor cviků, dřív mívali brožurku na ortopedii.
tak si to nepleť
Jáj, tak to mám asi obojí, bo mi celé dětství říkali, že mám skoliozu a přitom jsem prohnutá jak Ferda mravenec diki
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.4.11 21:43
kristanko, já mám též obojí, ale už to nejde nijak napravit.. 
od 12ti let kvůli tenisu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
