Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Večerní chutě
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
29.1.13 22:55
Zakladatelko ještě zvaž, jestli je nutná dopolední svačina, já snídám v devět, snídani mám vydatnou (teď v zimě obilná kaše s oříšky, semínky, kvalitním olejem atd.) a do oběda (12-13 h) nemám hlad. K večeři: já maso moc nejím, místo něj můžeš přidat např. luštěniny, tj. např. zeleninovou polévku s luštěninou, vařenou/dušenou zeleninu s tofu a obilninou atd. Zeleninový salát na večeři by mi stačil snad v létě, v zimě ne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
29.1.13 23:13
Jsem zaregistrovaná na těch kalor. tabulkách… výdej 7000 mi to spočítá (hodinu-hodinu a půl orbitrek, hodinu denně blbnu s dětma, tancuju, vyhazuju je, zvedám+jsem si tam přidala kojení a péči o děti, běžný úklid atp…) Luštěniny nejím, nechutnají mi…
Bubák v kuchyni by se hodil, ale máme panelákovej byt… 
- Citovat
- Upravit
29.1.13 23:16
Ahoj,
Rozhodla som sa, že od nového roku začnem chudnúť, mám nadváhu asi dvadsať kíl. Od začiatku januára som schudla tri kilá a musím povedať, že sa cítim skvele. Len toho pohybu mám zatiaľ málo (pri malej ho mám až dosť si myslím, ale k cvičeniu ako takému sa zatiaľ neviem dokopať 
).
S tým, čo povedali dievčatá predomnou, súhlasím. Tie odpoludňajšie jedlá sú fakt málo - neviem si predstaviť, aby som na večeru mala iba zeleninu, to by som asi vyjedla celú chladničku. Ja si na večeru väčšinou dávam to, čo som mala na obed (samozrejme, musí sa to vojsť do rozpisu). Pečivo som prestala jesť úplne, namiesto neho jem menej kalorické kukuričné chlebíky a pod. Všeobecne sa snažím variť zdravšie jedlá, aj keď sa to nie vždy podarí. Samozrejme počítam kalórie a dávam si výrazne menšie porcie a dodržiavam pitný režim - konečne som sa naučila piť cez dva litry denne. Tak dúfam, že vydržím s mojím nasadením a dostanem sa aspoň na tú váhu, ktorú som mala pred otehotnením…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.13 00:30
@aiko24 píše:
Zakladatelko ještě zvaž, jestli je nutná dopolední svačina, já snídám v devět, snídani mám vydatnou (teď v zimě obilná kaše s oříšky, semínky, kvalitním olejem atd.) a do oběda (12-13 h) nemám hlad. K večeři: já maso moc nejím, místo něj můžeš přidat např. luštěniny, tj. např. zeleninovou polévku s luštěninou, vařenou/dušenou zeleninu s tofu a obilninou atd. Zeleninový salát na večeři by mi stačil snad v létě, v zimě ne.
Vynechávat svačiny je pěkný nesmysl, příjem musí být pravidelný po 2-3 hodinách a to 5×-6× za den. Tím, že vynecháš svačiny si zpomalíš metabolizmus a tělo bude pomaleji spalovat tuky 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.13 08:21
@Anonymní píše:
Jsem zaregistrovaná na těch kalor. tabulkách… výdej 7000 mi to spočítá (hodinu-hodinu a půl orbitrek, hodinu denně blbnu s dětma, tancuju, vyhazuju je, zvedám+jsem si tam přidala kojení a péči o děti, běžný úklid atp…) Luštěniny nejím, nechutnají mi…
Bubák v kuchyni by se hodil, ale máme panelákovej byt…
no tak k tomu ještě připočti třeba 6000 kj za klidový metabolismus- tudíž co spálíš tím, že dýcháš, spíš a pod 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.13 08:55
Málo jíš a nevyváženě.. pokud se veškeré odpolední jídlo skládá jen ze zeleniny, tak se nedivím, že máš chutě.. podívej se na jídelníček např od Havlíčka, najdeš tam hodně rad ohledně odpol svačiny a večeře. Chutě přejdou, mám to vyzkoušené 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.13 09:24
@aiko24 vynechávání svačin je nesmysl, má se jíst pravidelně. Nikdo neříká, že se člověk musí ke svačině nacpat, dopoledne stačí kousek ovoce a odpoledne třeba ten tvaroh, jogurt, podmáslí a třeba nějaké oříšky ale vynechat úplně je nesmysl…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
30.1.13 09:48
@Nainuva píše:
no tak k tomu ještě připočti třeba 6000 kj za klidový metabolismus- tudíž co spálíš tím, že dýcháš, spíš a pod
to jako fakt? takže mám - 7000 jo (když přičtu ten svůj pohyb a odečtu jídlo)? 
a já tady stresuju, že tolik pohybu dlouhodobě nedávám
- Citovat
- Upravit
30.1.13 10:52
@MUFICE píše:
Vynechávat svačiny je pěkný nesmysl, příjem musí být pravidelný po 2-3 hodinách a to 5×-6× za den. Tím, že vynecháš svačiny si zpomalíš metabolizmus a tělo bude pomaleji spalovat tuky
To ano, já jím po 3 hodinách, protože snídám v 9. Nemyslela jsem to tak, aby zakladatelka snídala v 6 a pak do oběda hladověla.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.13 11:00
@Verca1989 píše:
@aiko24 vynechávání svačin je nesmysl, má se jíst pravidelně. Nikdo neříká, že se člověk musí ke svačině nacpat, dopoledne stačí kousek ovoce a odpoledne třeba ten tvaroh, jogurt, podmáslí a třeba nějaké oříšky ale vynechat úplně je nesmysl…
Opět - záleží, kdy snídáš. Pokud snídám v 9 a obědvám v 12, svačinu nepotřebuju 
Pak si dám svačinu kolem 15 h a večeři kolem 18 h.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.13 11:27
@Anonymní píše:
to jako fakt? takže mám - 7000 jo (když přičtu ten svůj pohyb a odečtu jídlo)?
fakt no Nevim, jak to chodí na stob.cz, ale já hubla kdysi na stránkách fitweb.cz a tam si zadáš svou váhu a výšku a zadáváš aktivity a jídlo a samo to už počítá i s tím bazálním metabolismem. Takže každý den jsem začínala s -6000kj
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
30.1.13 11:29
@Nainuva píše:
fakt no
tak teď jsi mě fakt potěšila… „DÍÍÍÍKY .{color:red}“
a všem ostatním samozřejmě taky
- Citovat
- Upravit
Anonymní
30.1.13 11:43
Tak jsem právě zjistila, že jím vlastně hrozně málo a po celém dnu, když všechno sečtu jsem 7000 v mínusu 
- Citovat
- Upravit
30.1.13 11:45
@Anonymní píše:
Tak jsem právě zjistila, že jím vlastně hrozně málo a po celém dnu, když všechno sečtu jsem 7000 v mínusu
a proto chutě
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.1.13 11:59
@aiko24 píše:
Opět - záleží, kdy snídáš. Pokud snídám v 9 a obědvám v 12, svačinu nepotřebuju
V tomto případě nemá smysl dávat dopolední svačinu, ale dala bych 2 odpolední svačiny a večeři až kolem 20h, teda pokud nechodíš spát do 22h.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
- Jak rychle shodit na dovču
- Blondýnky - jednorázová barva
- Tetování do výstřihu
- Peercing - dermarollerová mezoterapie
- Trekové hole
Užitečné odkazy
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
