Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Zle po cukru
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
21.8.18 15:20
Ptas se na co?
Mam to uplne stejne 
jak ja rikam: sjedu se cukrem a jsem KO 
Bud se hlidej porad, nebo se na to vykasly. Nejhorsi je, ze mame pekne slabou vuli a kdyz uz jdeme po tom cukru, tak vime, ze nam bude zle, ale i tak si ho dame, co? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
21.8.18 16:57
Tak začni pomalu, když to nejde najednou. Jez normálně a vynech mlsání (sušenky, čokošky, chipsy…), místo toho mlsej třeba oříšky, semínka nebo i ovoce. Až si na to zvykneš, vynech např. pečivo, později přílohy atd. až budeš vlastně na nízkosacharidové stravě. Jako poslední si nech ovoce, jen sniž jeho množství na nutné minimum a postupně ho vyměň za méně sladké druhy - jahody, borůvky, rybíz…, zařazuj postupně víc tuků, hodně pij vodu. Za čas zjistíš, že jsi sacharidy úplně vynechala a ani to nebolelo. Ne každý je schopný skokové změny a ne každý je schopný být úplně bez sacharidů. Já mám třeba období kdy sacharidy držím bez problémů pod dvacet gramů a období, kdy jich potřebuju trochu víc a pohybuju se do padesáti gramů, tělo si řekne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.8.18 18:13
Zkousela jsi nekdy zmerit si glykemku, jestli ta tvoje nevolnost nesouvisi s tim??? 
Jinak ja nemela sacharidy pres sest let, myslim zadne pecivo, pizzu, norm mouku…o sladkostech ani nemluvim. Po tech letech mi to ani neprijde. Muzu koukat na reklamu na krasnou pizzu, hranolky a ja nevim co jeste, sedet vedle lidi, co to jedi, ani tuk, naznak chuti si dat taky. Ne ze bych nemela chut na „sladkou“ chut, ale na to mam sve keto dezerty. Neni duvod „prasit“. Muzes si pochutnat a pritom se sacharidum vyhybat. Dulezite je se netrapit, to ti totiz vezme vuli, drive ci pozdeji…
Jinak souhlas s @Murka , obcas lehke navyseni neva, to pod tech 50g bych videla jako idealni. Ja mivam takove chute, kdyz mam treba intenzivni sport, PMS atd…miva to sve duvody. U mne to je treba nejaka vic sacharidova zelenina, vic orechu, kesu maji treba vic, atd…veci jako chipsy, nejake levne komercni sladkosti to fakt nehrozi, kdyz to nekdo prinese, tak nastesti mame slepice, ty ten sajrajt premeni na vajicka 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Verun83
21.8.18 18:23
Ja zacala pozvolna, prestala jsem sladit caje, stavy vymenila za vodu, nejim susenky. Snazim se jist vic zeleniny. Ke svacine radsi protein. Vim, ze nemuzu vyradit uplne sacharidy. To je mi pak zle, klesne mi tlak. Jinak jestli ti je takhle po cukru zle, tak to vynech. Vymen sladke za orechy, hrst bobulovin. Cukr je jed. Doslova.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
21.8.18 20:55
@ivulineček Jestli je ti po cukru zle, možná by to mohlo souviset s inzulínovou rezistencí resp. prediabetem nebo dokonce diabetem. Zdravý metabolismus, pokud přijde nával cukru, to ustojí víceméně normálně. Pokud už je ale metabolismus cukrů nějak narušený, tj. máš inzulínovou rezistenci, musí se ti po snědení potravin s vysokým glykemickým indexem (cukr, bílá mouka) vyplavit o hodně více inzulínu (protože buňky už jsou vůči inzulínu částečně rezistentní) a kvůli tomu, že je pak v krvi hooodně inzulínu, tak postupem času dojde v důsledku toho k hypoglykémii, tj. cukr v krvi klesne až moc. To se může projevovat různě - nejčastěji pocity únavy, ale i nevolnost atd.
Takže je otázka, jestli nemáš náběh na toto. Senzitivita buněk vůči inzulínu jde zvýšit, a to hlavně stravou (nejíst potraviny s vysokým glykemickým indexem a nepřejídat se - přejedení má totiž podobný efekt, i když se přejíš třeba něčím, co vysoký glykemický index nemá), dále sportem (aspoň 30 min denně - už po týdnu se prý začne zvyšovat senzitivita buněk na inzulín) a nebýt ve stresu (nedostatek spánku je taky stres, takže spát dostatečně).
- Citovat
- Upravit
21.8.18 21:19
@Anonymní píše:
@ivulineček Jestli je ti po cukru zle, možná by to mohlo souviset s inzulínovou rezistencí resp. prediabetem nebo dokonce diabetem. Zdravý metabolismus, pokud přijde nával cukru, to ustojí víceméně normálně. Pokud už je ale metabolismus cukrů nějak narušený, tj. máš inzulínovou rezistenci, musí se ti po snědení potravin s vysokým glykemickým indexem (cukr, bílá mouka) vyplavit o hodně více inzulínu (protože buňky už jsou vůči inzulínu částečně rezistentní) a kvůli tomu, že je pak v krvi hooodně inzulínu, tak postupem času dojde v důsledku toho k hypoglykémii, tj. cukr v krvi klesne až moc. To se může projevovat různě - nejčastěji pocity únavy, ale i nevolnost atd.
Takže je otázka, jestli nemáš náběh na toto. Senzitivita buněk vůči inzulínu jde zvýšit, a to hlavně stravou (nejíst potraviny s vysokým glykemickým indexem a nepřejídat se - přejedení má totiž podobný efekt, i když se přejíš třeba něčím, co vysoký glykemický index nemá), dále sportem (aspoň 30 min denně - už po týdnu se prý začne zvyšovat senzitivita buněk na inzulín) a nebýt ve stresu (nedostatek spánku je taky stres, takže spát dostatečně).
Prave to jsem mela na mysli 
, jen jsem spis myslela na hyperglykemii, co dela tu paseku, alespon podle priznaku. Ale to je jedno, v kazdem pripade pokud to tak je, prvnim krokem je prave ty sacharidy nejist…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.8.18 08:01
Dekuju!cukrovku u nas mame v rodine dedicnou,ale nahodne testy u me neprokazaly nic 
Naposledy pred pul rokem a taky v poradku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.8.18 08:03
@Anonymní píše:
@ivulineček Jestli je ti po cukru zle, možná by to mohlo souviset s inzulínovou rezistencí resp. prediabetem nebo dokonce diabetem. Zdravý metabolismus, pokud přijde nával cukru, to ustojí víceméně normálně. Pokud už je ale metabolismus cukrů nějak narušený, tj. máš inzulínovou rezistenci, musí se ti po snědení potravin s vysokým glykemickým indexem (cukr, bílá mouka) vyplavit o hodně více inzulínu (protože buňky už jsou vůči inzulínu částečně rezistentní) a kvůli tomu, že je pak v krvi hooodně inzulínu, tak postupem času dojde v důsledku toho k hypoglykémii, tj. cukr v krvi klesne až moc. To se může projevovat různě - nejčastěji pocity únavy, ale i nevolnost atd.
Takže je otázka, jestli nemáš náběh na toto. Senzitivita buněk vůči inzulínu jde zvýšit, a to hlavně stravou (nejíst potraviny s vysokým glykemickým indexem a nepřejídat se - přejedení má totiž podobný efekt, i když se přejíš třeba něčím, co vysoký glykemický index nemá), dále sportem (aspoň 30 min denně - už po týdnu se prý začne zvyšovat senzitivita buněk na inzulín) a nebýt ve stresu (nedostatek spánku je taky stres, takže spát dostatečně).
Vcera jsem mela Radlera,ktery je plny sach.a nic. A pak si dam kousek babovky a je po me…
Delam na smeny a mam fyz.narocnejsi konicek,takze mozna to vsechno souvisi se vsim…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
22.8.18 12:43
@ivulineček Jestli máte cukrovku v rodině, tak to k ní máš asi nejspíš také predispozice. Tzn. že máš větší sklon k tomu mít poruchu metabolismu cukrů. Nechej si otestovat nejen glykemii na lačno (to je v podstatě nicneříkající hodnota), ale také si nechej otestovat glykovaný hemoglobin (HbA1c) - ten ukazuje PRŮMĚR cukru za posledních několik x týdnů. Je to daleko víc vypovídající hodnota ohledně toho, jak moc je tvé tělo „zaneseno“ cukrem. No a také si můžeš nechat změřit hodnotu inzulinu a nechat udělat lipidový profil. Z tohoto všeho by měl být lékař schopen zhodnotit, jak na tom ohledně metabolismu cukrů jsi. Anebo se na toto všechno můžeš vykašlat, nejíst žádný cukr a výrazně omezit jednoduché sacharidy.
Nevím, čím je slazený Radler, ale jestli fruktozou, tak to by vysvětlovalo, proč jsi po něm OK, ale po bábovce (bílá mouka s vysokým GI + klasický cukr) je ti špatně.
Ale nenech se svést na scestí, že fruktoza je v pořádku. Není. Resp. je v pořádku v ovoci, které celé sníš (vláknina, vitamíny, minerály) a sníš ho třeba 1-2 kousky za den. Ale není v pořádku jako sladidlo, tj. v koncentrovanější formě.
- Citovat
- Upravit
22.8.18 14:55
Radler je pivo, ne? To zas tolik sacharidu nema, ac GI je vysoky, babovka ma sice hodne, ale stejne zalezi na porci. Vse komplikovano faktem, ze zalezi hodne na fyzicke aktivite, v dobe kdy jsi to vse jedla/pila. Ten glykovany by byl fajn, ale zase pokud jsi ted byla delsi dobu (reflektuje tak tri mesice, s vetsim durazem na posledni tydny) na LC, tak bude hodnota zkreslena. Ale to vsechno by Dr mela vedet, ja bych se za ni vydala a nechala si testy udelat…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
