Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zonova dieta - zkušenosti
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
28.5.14 09:49
zonova dieta
Ahoj máte někdo zkušenosti s Zonovou dietou? Jak sestavit jídelníček? Nějaké recepty na jídlo?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
28.5.14 10:52
„Každé jídlo obsahuje zastoupení všech základních živin, a to v daném poměru: 30 % tvoří bílkoviny, 40 % sacharidy a 30 % tuky. Organismus na to vhodně hormonálně zareaguje a tělo se dostává do takzvané zóny. Veškeré reakce jsou vyladěné, přibývá energie a vitalita.“
V neposlední řadě se nesmí zapomenout na pitný režim, který by se měl skládat z vody, neslazených tekutin a čajů. Není vhodné pít alkohol.
Vzhledem k tomu, že se doporučuje jíst jen 40 % sacharidů (v běžné stravě 55 %), se snadněji se hubne. Organismus musí čerpat energii z tukových zásob. Zároveň se jí pravidelně 5 - 6 jídel denně, tudíž tělo nehladoví, což opět přispívá k pálení tuků.
No ale zajímá mě jak takové jídlo sestavit?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.14 11:02
To zní jako klasická zdravá strava..možná si jí musíš sestavovat sama podle kalorických tabulek které ti i vypíšou u každé potraviny kolik obsahuje sacharidu, bilkovin a tuků 
ale když zagooglíš určitě nějaké recepty najdeš..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.14 11:06
No právě googlila jsem a žádné recepty jsem nenašla, jen co se smí a nesmí jíst..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.14 11:13
@brulinka aha, tak to je divné no :/ asi si to má sestavovat každý sám dle chutí a kalorických tabulek
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.14 11:15
http://www.vyziva-pro-fitness.cz/…onova-dieta/
no tak z toho co si čtu si to fakt sestavuješ podle sebe, dole je ukázka jednoho dne jídelníčku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.14 11:22
@syselinka 
zajímavé, ale ten jídelníček bude nad mé síly.. No uvidíme 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.14 11:24
@brulinka já bych to taky nezvládla takhle si ho sestavovat..mám problém to dodržovat i když ho mám předepsaný na míru, ne tak si to ještě každý den propočítávat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
