Co se sebou?

Dobrý den,
Děkuji za dotaz a důvěru.
Strach a negativní myšlenky, které nejde ukončit ani se jim vyhnout jsou velmi obtěžující a dokážou nám kvalitu života stáhnout k bodu mrazu. Píšete, že trpíte depresemi a úzkostmi už od dětství. To je dlouhá doba a je mi líto, pokud Vás za celou dobu nikdo nenasměroval na odbornou pomoc.
Zkusím svou odpověď formulovat tak, jako byste ke mně přišla na první sezení. Ptala bych se Vás více detailněji, jak to vypadá, když máte strach a úzkosti. Jak je pociťujete ve svém těle, jak moc Vás omezují v denních činnostech. Zda někdy přichází „lepší dny“, nebo za tu dlouhou dobu máte nějaké prostředky, nástroje např. co dělat, když je strach veliký. Jednoduše co víte, že Vám trochu pomáhá, odlehčí. A jak vypadají a jak často přicházejí „ty špatné dny“.
Myšlenky mají svůj obsah, nyní píšete, že Vás napadá hlavně to, že byste partnera měla opustit. Asi bych se ptala, zda tam dříve byli i jiné myšlenky, nebo se takovéto „pronásledování v hlavě“ myšlenkami objevilo až v partnerském – manželském vztahu v posledních letech. V té souvislosti bych se více zajímala o to, jak funguje Váš partnerský vztah, co byste si přála a jak je ve vztahu s Vašimi potřebami zacházeno.
Těhotenství a následné rodičovství je často velkým zásahem do naší identity, je to období velké změny a přípravy na novou roli. To zacloumá s většinou žen i mužů, pokud jsme spíše úzkostnými osobnostmi, většinou se v tomto období úzkost zvýší, někdy až na ne/snesitelnou úroveň.
Podle krátkého popisu Vašich obtíží, které jsou pravděpodobně dlouhodobé, si dokáži představit, že bych Vám doporučila dále pokračovat v individuální psychoterapii, která by Vám měla pomoci lépe s úzkostmi pracovat a také jim předcházet.
Někdy, když se naše myšlenky točí zejména kolem druhého, partnera, například jaký by měl být (a není), abych byla ve vztahu spokojenější a cítila se s miminkem v pořádku, je dobré zvážit párovou terapii (to je terapie, kde jsou přítomni oba partneři). Každý máme tu svou osobnost, se kterou dokážeme pracovat, sami sobě rozumíme. Někdy ve vztahu nepotkáváme to, co bychom potřebovali, a to také může vést k úzkostným až depresivním pocitům a myšlenkám. Větší porozumění ve vztahu a získání podpory může pomoci, ulevit. Úzkost a deprese lze také zmírnit psychofarmaky. Vybrané léky je již v dnešní době možné užívat i v těhotenství a době po porodu. Riziko na miminko je mnohem menší než vliv úzkostí a depresí maminky, kdy se do oběhu vyplavují mimo jiné i stresové hormony, které dítěti také škodí. Spolupráce ženy s psychoterapeutem a psychiatrem je v období těhotenství často velmi podpůrná a také výhodná v případě psychických potíží po porodu. Žena je již v péči odborníků, má k nim vytvořenou důvěru a lépe se jí tak daří potíže překonat.
Pokud jste z míst, kde je odborná péče těžko dostupná, spousta z nás psychoterapeutů již dnes pracuje také on-line. Pokud nemáte možnost navštívit někoho z odborníků osobně, určitě Vám doporučím alespoň první konzultaci touto formou, klidně za přítomnosti partnera, pokud má zájem Vás podpořit.
Stejně tak pokud Vaše finanční možnosti nedovolují kontakt se soukromým psychoterapeutem, spousta z nás je ochotná přistoupit na jinou cenu nebo pracujeme v některých případech pro bono (tedy za sníženou cenu nebo zdarma jako služba veřejnosti). Nebojte se zeptat.

Držím pěsti na Vaší cestě!

Zdraví
Lucie

Mgr. Lucie Machová

www.podporamaterstvi.cz