Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Pohyb při problémech se zády

Janča1212 se ptá 02.01.14

Dobrý den,

jsem sice již rok po porodu, ale s hubnutím mám stále problémy. Při 175 cm vážím 86 kg a nemohu dát dolů ani kilo. Bohužel mám opravdu velká prsa a přislíbené jejich zmenšení kvůli zdravotním potížím. Několikrát jsem se snažila cvičit s Jillian Michaels, ale bohužel jsem pokaždé skončila se zablokovanými zády na plynových injekcích, rehabilitaci a masážích. Toto cvičení mám vyloženě zakázané. Jsem z malé vesničky a nějaké dojíždění za bazénem, či cvičením nepřichází v úvahu jak z finančních důvodů, tak kvůli hlídání dětí. Vyzkoušela jsem eliptický trenažer a tento pohyb mi vyhovoval. Samozřejmě vím o správném stravování a pitném režimu.

Myslíte, že by to byl ten správný přístroj na hubnutí s mými problémy?
Stačilo by cca 4× týdně po 40 minutách, byl by vidět nějaký efekt?

Moc děkuji za odpověď.

tymfitnessie odpovídá 02.01.14

Dobrý den.
Pro hubnutí je velmi důležité upravit si jídelníček. Samotný pohyb je nedostačující.
Pokud se Vám blokovali záda, cvičila jste nevhodně. Je velmi důležité, zvláště po těhotenství ,dobře svaly posílit. Doporučuji najít si v okolí odborníka, který Vám ukáže cviky na doma, cviky Vás naučí. Dále můžete přidat i eliptický trenažer. Neměla byste ale zapomenout na posílení oslabených svalů. Jinak se Vám potíže budou později vracet.
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.