Problem s nadvahou (1) - Zaciname!

... tak a zitra nam to vypukne ! Od zitrka zacneme pracovat na tom, abychom byly krasavice nejen inteligentni, ale take stihle (a beda jak to nekdo nalezite neoceni a nebude padat udivem jakmile vstoupime do dveri :).

Slavnostne slibuji, ze od zitrka:

  • jim 5 - 6× denne
  • prestavam jist s konecnou platnosti cokoladicky (a nenahlodaji me ani slevove akce na cokoliv, pokud to nebude mrkev)
  • dvakrat tydne zaradim nejake cviceni - spinning, powerjogu, brisni tanec,…
  • cviceni muzu nahradit sviznou hodinovou prochazkou s kocarkem (nebo pul hodiny ve vysokem snehu:)
  • dny, kdy nebudu cvicit ani kocarkovat, budu zehlit (ble, to uz radeji to cviceni)
  • do sveho jidelnicku zaradim vic zeleniny a ovoce
  • misto stavajiciho pul litru vypiju aspon 2 litry vody/caje
  • budu se vazit jen jednou tydne a kazde pondeli zverejnim svou aktualni vahu (hu, to bude bic)
  • jako pozitivni motivaci si za kazde shozene kilo muzu koupit něco maleho na obleceni (ne na jidlo!:)

Tak, a to by bylo, aby neco neubylo!

Seznamek spoluhubitelek:


jmeno – vyska / vaha – vysnena vaha – chci zhubnout


Silvie – 180/76 – 66 – 10 kg
Titinka – 164/70 – 60 – 10 kg
Smailinka – 160/57 – 48 – 9 kg
Abaja – 178/77
Verunka – 158/65
Tterka – 152/63
Mysula – 154/81 – 66 – 15 kg
Marty1 – 163/68 – 61 – 7 kg
Veera – 177/77 – 68 – 9 kg
Bubina – 164/65 – 55 – 10 kg

Uff, snad jsem to vsechno opsala spravne, kdybych na nekterou zapomnela, nebo nekomu nejaka kila pridala, pisnete, hned opravim (uz me z tech cisilek jde hlava kolem :).

Vetsina z nas chce zhubnout prave 10 kilo - myslim, ze docela realne je hubnout tak to 1 kg tydne, to znamena, ze teoreticky bychom se na sve vysnene vahy mely dostat nekdy do konce dubna (pocitam-li spravne) + nejaka rezerva (vysvetlovat mym spekum, ze by mely ubyvat predepsanou rychlosti je nekdy dost marne, holt maji svou hlavu)… takze:
prvni deadline slavnostne vyhlasuji na konec kvetna!

Tesim se na Vase tipy a osvedcene rady, jak zatocit s nadbytecnymi kily, spolu to vsechny urcite zvladneme a kdyz ne rovnou o vysneny ubytek, tak neco dolu jit proste musi!

--
Silva

A jeste jedna rada na zaver jak resit deprese nad nasi nadvahou, kdyz se nebude darit: „Chces-li byt divka chytra, stihla, ztepila, najdi si maleho, tlusteho debila :)“ - takze rychle se rozvest / rozejit /… a najit nalezity exemplar, vedle ktereho nase telicko adekvatne vynikne :).

Přečtěte si také

Deník ticha: Odejít znamená přežít

Deník ticha: Odejít znamená přežít
  • Anonymní
  • 30.05.26
  • 3193

Sedím u okna a pozoruju, jak se za sklem pomalu snáší déšť. Kapky stékají v nepravidelných cestičkách, jedna se honí za druhou, až splynou. Připomíná mi to můj vlastní život posledních pěti let.

Přidat deníček

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Velikost písma:
Simunka
1186
13.2.06 15:15

Ahoooojte holky!!!!!!

Hi hi tak je tu deníček, který mě opravdu zaujal. Já se totiž také dnes ráno rozhodla že začínám hubnout.
No začínám už pár let, ale mohla bych to zkusit s váma?
Třeba by to konečně bylo to pravé, co by mi pomohlo.

Takže mé míry, pokud mohu?, 170/75–65–10kg.

Simunka

  • načítám...
  • Zmínit
Irucha
3025
13.2.06 15:20

Jé, bezva deníček. Škoda, že se nemůžu přidat.
Ale pokud tu budete ještě v květnu (to už teda budete všechny na vysněné váze…) a budete brát nové členky, možná se ozvu!
Irucha 29tt.

  • načítám...
  • Zmínit
andela
13.2.06 15:37

Jééé, tak vám všem držím moc moc pěsti.
Já potřebuji jen utužit břišní svaly. Tak z vašeho seznamu vybírám cvičení, a to pití bych taky mohla.
Jinak držím bodovou dietu a dělenou stravu = na co přijdu to zbodnu a vše si dělím na kousky, celý řízek do pusy nestrčím:-)).
Tím vás nechci popichovat, to nééé. Ale váhu neřeším, ono se to srovná.
Andělka

  • Upravit
sunn
3823
13.2.06 15:45

Ahojky, bezva deníček. Už mě taky napadlo takový založit, ale chyběla odvaha veřejně prezentovat svá kila a přibírat spolubojovnice. Ale co… vlastně proč ne:-)
Taky se přidávám - jestli můžu:-)))
sunn - - 174/68 - - 60 - - 8 kg

Moje tipy na zhubnutí jsou v dělenné stravě, ale bohužel její dodržování mi dělá velkéééé problémy a taky dostatek sladkůstek se někde projevit musí.
zdravím sunn

  • načítám...
  • Zmínit
Abaja
720
13.2.06 16:00

silvi,napsalas to krásně. Vážně jsem nezapomněla a dneska začala! Půjčila jsem si digi váhu a utrpěla šok. Tak prosím o opravu na šílených 79. Můj cíl do dubna-to mi bude krásných 30 je 72. Když to bude míň,fakt se nebudu zlobit. A vítám nové spolubojovnice.Tak hurá na zeleninu! 178/79 cíl72 Díky za opravu,přidělávám ti práci.

  • načítám...
  • Zmínit
silvie02
122
13.2.06 16:20

Abajo, neboj, to pujde dolu (aspon se budes moct chlubit, zes zhubla z vyssi startovaci pozice :). Opravim to prozatim u sebe v tabulkach a do denicku to hodim az s novyma holcinama, ju?

Jinak jsem uz obdivovala ve stare diskuzi, jak jste vsechny krasne zacaly … jsme sikulky… snad nam to vydrzi :).

Ja hlasim dneska zatim bez sladkeho, prozatim tri jidla (na svacinku jablicko - u me nezvyk, akorat mi pulku snedl maly :), hodinove behani s kocarem po meste (dost svizne:), akorat to piti mi nejak pokulhava, jdu si natocit flasku vody … :)

--

Silva

… jo a rozsoupnu se s citronem (do te vody :)

  • načítám...
  • Zmínit
Milli
14079
13.2.06 16:47

Páni, tak přesně tohle bych taky potřebovala. No momentálně jsem na tom stejně jako Irucha, ale hned jak se Matýsek vyklube, moc ráda se přidám. Teda samozřejmě v rámci možností, pokud se nám bude dařit kojení.

Před těhu jsem měla 173/65 a ráda bych se dostala na tuhle váhu znovu, nebo ještě lépe na loňských 60.

Milli + Matýsek 29tt

  • načítám...
  • Zmínit
kaji75
2
13.2.06 17:06

Holky taky bych se kvám přidala, jen nyní mě čeká teprve vysněný porod a pak snad. Nabrala jsem 17 kg… takže těch 10 budu taky potřebovat shodit. Už se na moooc těším, jak si budu trápit tělo a odříkat si sladké. Jenže já s hrůzou zjistila, že do ničeho nevejdu a když náhodou něco dopnu, tak jsem v tom jak jelito.,..
Přeju pevnou vůli při shazování a snad se časem přidám.

  • načítám...
  • Zmínit
Sany
2114
13.2.06 17:23

Ahoj, tak do toho! Chce to trpelivost a odhodlanost! Jeste poopravim Silvu, urco chcete hubnout zdrave tz. ze schozene 1kg/tydne je spatne, zdrave se hubne pri 0.5kg/tydne! A par rad z vlastni zkusenosti: jist zdrave, vyhybat se sladkostem samo ze nekdy si tu cokosku muzete dat ta Vam to urco nezkazi ale pokud mate tyto chute casto a temer neovladatelne je lepsi to vyresit kdyz uz tak nakou cerealni tycinkou nebo susenym ovocem. Veceret do 18h. pak uz jen popr. ovoce nebo zelenina. Hodne pit(neslazene) nejlepe voda+citron. Pecivo jist celozrnne(tmave). No a samo cvicit protoze az Vam bude mizet tuk tak aby na Vas zas ta kuze nevisela! Taky sem resila stejny problem jak Vy ale uz ho mam uspesne za sebou. Sany.

  • načítám...
  • Zmínit
semeda
711
13.2.06 17:25

No výborně, přesně takový deníček tu chyběl!!!

Já počkám, jestli se mi potvrdí těhotenství a pokud ne, tak se k vám přidávám… I když váhu mám o víc než 10 kg větší než vy… Ale zase mi to půjde rychleji dolů, hihi :D

Koukám, že tu z našeho deníčku jsem už v pořadí :-D

Ahoj Semeda

  • načítám...
  • Zmínit
Komka
202
13.2.06 17:33

Ahoj, super deníček… jen nemám odvahu se oficiálně přiznat k váze. A nemám zatím dost odhodlání tak nějak začít, snažím se sice už od ledna, ale zatím jsou dole jen dvě kila a to je hooodně od toho co bych zhubnou chtěla.

Nicméně díky za založení takového deníčku, určitě vás budu sledovat a možná už se konečně odhodlám s mou šílenou váhou něco dělat.

Komka

  • načítám...
  • Zmínit
mysula
386
13.2.06 17:45

Ahoj Silvi,

asi jsem to blbě napsala, ale nesouhlasí mé míry (tak blbě na tom ještě nejsem :-)) a prosím o opravku.
Nyní 165cm a 70kg a zhubnout 15kg na 55kg.
Díky moc a omlouvám se, že jsem to tak před tím nenapsala jasně.
 Myšula

  • načítám...
  • Zmínit
Lila002
1718
13.2.06 17:51

Ahoj silvie, nazdar hubitelky!

Váš deníček mi kápl do noty, přiznám se, také mám navíc 10 kg! Měřím 179 a vážím 74 kg. Můžu se přidat?

Lila

  • načítám...
  • Zmínit
silvie02
122
13.2.06 18:29

Jezis Mysu,
to me moc mrzi, to jsem te opravdu hodne predimenzovala, hned opravim :).

--

Silva

  • načítám...
  • Zmínit
silvie02
122
13.2.06 18:32

Ahoj Lilu a ostatni, ktere se chcete pridat.
moc radi vas uvitame, poslete mi, prosim SZ se jmenem, aktualni vyskou, vahou a vysnenou vahou - at to nemusim hledat v komentarich (nebo Vam nepridam 11 kg navic jako Mysule :).
 Diky.

--

Silva

  • načítám...
  • Zmínit
Smailinka
342
13.2.06 18:43

Silvi, díky za krásný deníček, jsi šikulka!

To je dobře, že se k nám přidáváte další, čím víc, tím líp! Bude větší inspirace.

K deníčku - budu muset tedy vyměnit manžela, ač nerada, je skvělý (ale i vysoký, má 184 cm), za toho malého tlustého. Asi si dám inzerát o:)).
A pak se mi mooc líbí poslední bod - slibuji, že za každé schozené kilo si koupím něco malého za oblečení, já NESLIBUJI, já PŘÍSAHÁM, že tohle dodržím!!

Jo a musím rychle koupit digiváhu, nejlépe s tukoměrem, vážila jsem se teď po 9 měsících u kamarádky, tak abych k ní nemusela pořád běhat.

Smailinka

  • načítám...
  • Zmínit
minonka01
551
13.2.06 19:39

Já se také hlásím do hubnoucího klubu!! Po porodu mi zůstalo 7 kg, teď mám 72kg a výšku 173cm. Chtěla bych se dostat na 65kg i když nejlépe jsem se cítila, když jsem vážila 58kg, ale to asi před dalším těhotenstvím nestihnu.
Takže ještě jednou 173/72 – 65 – 7 kg

  • načítám...
  • Zmínit
Anni
439
13.2.06 20:12

Ahoj holky

konečně deníček pro mě:-))
ne že bych do jinýho nepřispívala. Ale člověka potěší že v tom nejsem sama.

S hubnutím a opětovným přibýráním se trápím víceméně od dětství. ale s přicházejícími léty (letos mě bude 30) chci opravdu ale opravdu zhubnout. Za poslední rok se mě podařilo shodit 12 kg ale přes vánoce do teĎ mám zase 3kg nahoře.
Takže začínám ráda s vámi a to ode dneška:-))
Diet a osvědčených hubnoucích rad mám za sebou spoustu ale většinou bez účinku. Nejvíc se mě osvědčilo jíst pravidelně a naposledy kolem čtvrté, pátě a později jen ovoce nebo zeleninu.
Mám taky pár dobrých triků, tak to všechno pohledám a sepíšu. Teď musím uspat drobečka.Adam 7/2003
ještě moje proporce 171/89- 10kg pro začátek:-))
Ahoj Andrea

  • načítám...
  • Zmínit
Verunka
574
13.2.06 20:25

Ahojky hoky,

taky jsem mezi vámi. Silvi nenapsala jsem ti kolik chci zhubnout, jsem realista takže si nedávám vysoké cíle v začátku mi bude stačit 5 kilo, ale chtěla bych se dostat na 55 kg takže to je 10 kg. Ale i těch 5 by mi bohatě stačilo.

Hlavně potřebuju zpevnit břišní svaly.

Dneska jsem sice necvičila ani nejezdila s kočárkem, ale v jídle jsem se dost omezovala. Zítra na to dohlédnu abych cvičila.

Zatím pa

  • načítám...
  • Zmínit
silvie02
122
13.2.06 20:53

Tak prvni den je uspesne za nami (tedy temer, ale ted uz bychom stejne nemely jist:). Doufam, ze jsme to vsechny zvladly ke sve spokojenosti a zitra se do toho pustime nanovo (priznavam se, zhresila jsem jednim kolacem, ale na prvni den jsem spokojena, zase velky skok ze starych zvyku bych brala jako mooc velke omezovani a nemela tendenci vydrzet :).

Preju krasne sny (o novych uzasnych ja v sexy bikinach:) a tesim se na hubnouci tipy.

Novulky registruju (diky za SZ), pridavam zatim do soukromeho seznamku, jak vylezu s novym denickem, nacpu tam novou tabulku (i s opravenou Mysulou - jeste jednou promin:).

--

Silva

PS: co se tyce tech partneru, taky mam doma 190 a 70 kg (i s naditou prkenici) - a nepribere a nepribere, to je holt ta spravedlnost … no jo, co uz, prece si nebudu vychovavat noveho chlapa, kdyz uz me tenhle stal tolik prace :), to radsi zhubnu

  • načítám...
  • Zmínit
Bubina
847
13.2.06 21:35

Dneska rano jsem zacala s rotopedem a dietni snidani, ale behem dne se to trochu zvrtlo - prisla sestrenice na navstevu a pit vino na lacno se fakt nedalo :) Slovo chipsy by melo z dietniho denicku byt asi vyrazeno !! Ale byla jsem desne vytocena, nekdo na me a na moje 4 mesicni mimi v kocaru totiz umyslne vylil nejaky sajrajt z okna, coz znamena vyprat bundu salu cepici, umit si vlasy, vyprat kozesinovy fusak a cely kocar. No asi to sem nepatri, ale musela jsem si ulevit. Lidi jsou fakt s…, az mi to prislo lito, jak jsou nekteri lide zli, ach jo zase jsem se tim rozcilila, ale cokoladu si na uklidneni nedam. Ne nedam......, a nebo jo :)!

  • načítám...
  • Zmínit
Bubu
1005
14.2.06 00:00

Ha ha :o) Bubino, tak tady ty problémy budeme řešit asi stejně :o)). Lidi jsou hrozní, ale čokoláda spraví náladu, že jo?
Asi se taky po očku budu přidávat. Chci shodit 5kg a hlavně se zpevnit. Jenže BYLA AKCE a mám v kuchyni ve skříni 2 Orinon čokolády a zítra na Valentýna jsem si od muže vyprosila krabičku „Merci“

TAK CO S TÍM?!

Rotoped jsem přestala používat cca před dvěma týdny a ten minulej jsem nebyla na civčení. A cpala se :o/. A 2kg jsou nahoře :o(. Tak dolů s nima!!!

Hubnutí zdar!

Bubu

  • načítám...
  • Zmínit
Safira
360
14.2.06 00:36

Ahoj holky,
jé jsem ráda za deníček i když jak tak čtu tak já jsem nejtlustší :-(.No bude to pěkná fuška ale když to sladké je táák dobrééé :-).Já nemůžu držet ty jednodenní kúry protože ještě kojím a kojit chci dál tak musím opatrně :-)).No je to má výmluva na všechno co pozřu :-).Tak zatím dobrou noc Monika

  • načítám...
  • Zmínit
Abaja
720
14.2.06 09:41

Čau druhý den! Hlásím -0.3. I když toustíček s marmeládou po synovi jsem dorazila a olízla lžičku od přesnídávky. Mám radost,že je nás víc. Večer jsem chtěla zblajznout zbytek čokolády z lednice,ale fakt jsem si řikala,co bych napsala holkám a nacpala jsem jí manželovi. Mimochodem 190cm a 88kg celých 9 let a nepřibere ani deko.A to snídá 6 rohlíků a v tomto duchu pokračuje celý den! To mě vážně štve!!! Tak už se těším jak jste bojovaly.

  • načítám...
  • Zmínit
Lila002
1718
14.2.06 09:57

No, holky…nevim, nevim … dvě jídla mám už za sebou. Jeden rohlík- suchý na snídani, a na sváču půlku malinové přesnídávky Deva po Petrovi. Jak tak koukám, bude u mě největším kámenem úrazu dojídání zbytků po dětičkách!!!!!
Co se tekutin týká, s těmi nemám problémy, piju nejčastěji obyčejnou studenou vodu, sladké pití nesnáším, ani čaj nesladím, kafe nepiju … ale ty čokoládky! Ještě včera jedna celá tabulka čokošky! Poslední … chjo…

KILA DOLŮŮŮŮŮŮŮŮ!

Lila a dva raraši

  • načítám...
  • Zmínit
Lila002
1718
14.2.06 10:00

Abajo - gratuluji k úbytku váhovému! Nemáme digiváhu, tak já můžu jen odhadovat. A po tabulce čokošky odhaduji +0,3 kg! se polepším!

  • načítám...
  • Zmínit
mysula
386
14.2.06 10:14

Hlásí se Myšula!
No včera večer u té televize to bylo utrpení, ale nakrájela jsem si na miniaturní kousíčky trošku tvrdého sýra s okurkou…v noci často vstávám k Amálce tak mně honila taková mlsná, že jsem si dala k posteli plnou flašku Dobré vody a do rána ji skoro celou vypila. Na váhu raději nestoupám, chci se nechat překvapit. Mimochodem Ježíšek mi nadělil nové inlajny a já se na nich učím dole v garáži i s novou trojkolkou pro Amálku. Je to prča, ještě že mám ten kočár slouží mi jako záchranné vozidlo, akorát ne vždy, protože mi včera vadily lopady na sníh u zdí a najela jsem taky do nějaké igelitky s lahvema, takže se z garáže ozýval pěkný randál :-). Ale výsledky to má půl hodiny a bolí mně celé tělo. Taky se každý den brodím do kopce se saněmi pro staršího do školy tak snad toho pohybu mám dost.
Dnes jsem začala vitalineou s müsli, snědla jsem jen pár lžiček, nějak jsem ani neměla hlad. Zato jsem si uvařila kotel čaje.
Zdravím všechny nadšenkyně k hubnutí a ať nám to vše jde!!
 Myšula

  • načítám...
  • Zmínit
Abaja
720
14.2.06 11:29

Díky Lilo,ale ta hnusná,blbá digi váha mi včera ukázala o 2 kila víc než jsem si podle tý mojí starý kraksny myslela že mám. byla jsem vzteky bez sebe. Dneska si mě teda maličko udobřila,ale pořád jsem jí ještě neodpustila! Dneska mám za sebou misku lupínků s mlíkem,kafe a litr citronový vody. Hodinovou procházkou s dětma jsem to asi vyběhala,tak už si vařím kuřecí prsíčka se zeleninou. Tak všem dobrou chuť!

  • načítám...
  • Zmínit
Wrtule
10
14.2.06 12:34

Ahoj holky,
koukám na to, že všechny jsme na tom stejně. Já se snažím hubnout už od ledna a musím říct, že se mi to docela daří, zhubla jsme 4 kila. Pro začátek celkem dobrý. Chci Vám jen poradit jak si hlídat kalorický příjem podívejte se na stránky www. flora.cz, kde je tzv. elektronická kalkulačka, zadáte tam co a kolik jste snědly a ono vám to spočítá kalorický příjem. Může te si tam vést deníček, kam si píšete vše co jste snědli, samo vám to počítá kolik hubnete atd. Mě to moc pomohlo, protože mám přehled a divila jsem se kolik mají některé potraviny kJ. Mrkněte tam.
Jinak hubnutí zdar
 Wrtule

  • načítám...
  • Zmínit
semeda
711
14.2.06 14:43

Ahoooj, můžu se přidat???

Vysněné těhotenství se nepotvrdilo, tak ať jsem do dalšího pokusu o nějaké deko lehčí…

  1. BUDU CHODIT CVIČIT
  1. BUDU JÍST MALÉ PORCE 5X DENNĚ
  1. NEBUDU JÍST SLADKOSTI (ani lentilky po synovi)
  1. VEČER BUDU JÍST JEN LEHKÁ JÍDLA NEBO OVOCE A ZELENINU
  1. BUDU JÍST CELOZRNNÉ NEBO TMAVÉ PEČIVO
TAK PŘÍSAHÁM!!!

A teď něco o mně - můj domovský deníček je Květníček. Jsem z Prahy, ale bydlím v Neratovicích, mám syna Filípka (11.3. mu budou 3), jsem závislá na čokoládě (doslova) a nikotinu (to brzo skončím!!! Ještě ale nevím jak, hihi) a samozřejmě na Emiminu.

VÝŠKA/VÁHA: 164/83 — VYSNĚNÁ VÁHA: 65 — ZHUBNOUT: 18 KG!!!

Detaily pošlu Silvě ještě jako SZ…

Problémy s váhou mám od mala, mám špatnou funkci štítné žlázy. Vyzkoušela jsem snad všechno. Zabírala mi dělená strava, ale u mě to bylo o hladovění, páč skoro nejím maso (kromě uzenin, které se nesmí) a tak jsem byla na mrkvích a bramborách… Takže jsem to dlouho nevydržela.
Loni jsem absolvovala kurz hubnutí se STOB, díky kterému jsem se propracovala z mých poporodních 97 kg až na dnešních 83, jenže jak není s kým hubnout, tak to nedodržuju. Jestli chcete, budu čerpat z materiálů, které jsem na kurzu dostala a budu vás zásobovat…

To je asi všechno…
Ahoj Semeda

  • načítám...
  • Zmínit
Abaja
720
14.2.06 15:09

Ahoj Semedo,vítáme tě. Jsi fakt hrdinka,že jsi dokázala tolik zhubnout. Hubnu vlastně i z podobného důvodu jako ty,rádi bysme někdy v červnu počali třetí dítě,tak nechci aby výchozí váha do těhotenství byla tak děsná. moc držím palce nejen k hubnutí,ale hlavně k miminku!

  • načítám...
  • Zmínit
semeda
711
14.2.06 15:24

Abajo - jsme na tom stejně ;) Já už teď myslela, že jsem těhotná a s hrůzou jsem si představovala, jak rodím ve sto kilech ;) A to jsem porodní váhu u Filípka měla 85… Nějak se to zvrtlo po porodu, hrozně rychle jsem kynula, hormony se mi úplně zbláznily, objevila se mi lupénka a přestala jsem ovulovat (BTW neovuluji nejspíš doteď)…
Tak HUBNUTÍ ZDAR!!!
 Semeda

  • načítám...
  • Zmínit
Safira
360
14.2.06 16:44

Ahoj holky,

tak ještě jsem neřekla svoje míry 164/80,5kg a od nového roku jsem shodila 5,5 kg měla jsem fujaných 86.Jinak dneska jsem ráno vypila kokteil a ve dvě jsem si dala vánočku s máslem jsem neodolala a teď si dám oběd a večer zase jenom kokteil.No jíst něco musím když kojím ale ta chuť na čoko nebo oplatek je hrozná sem tam si dám ale omezila jsem to na minimum :-(.
Semedo - to mě mrzí že ti to nevyšlo,tak aspoň nějaké to kilečko dáš dolů a pak se ti to určitě podaří :-)).
Tak jdu pojíst od pěti už nic nemůžu bůůůů.
 Monika

  • načítám...
  • Zmínit
Titinka
137
14.2.06 17:54

Ahoj holky, dostala jsem se k PC až teď, protože malá mi stoná, má už od včerejška 39 teplotu, byli jsme u dr. a je to prý k zoubkům. lezou nám dva špičáky a dvě stoličky najednou.
Můžu vám říct, že na jídlo nemám ani pomyšlení, protože malá se ode mě ani na chvíli nehne, pořád na mě visí a na dnešek jsem spala všehovšudy cca 2 hodiny.
jinak jsem se ještě nevážila, chystám se na to až v pondělí a doufám, že pokud budu takhle pokračovat celý týden (piju jen vodu a jím zeleninku na pročištění), tak bych mohla aspoň kilčo shodit.
Jinak Silvi, deníček je krásnej, moc se Ti povedl, díky za něj.
Tak zatím ahoj a držte se holky, kdyžtak pokecáme v diskusi nebo by jsme možná mohli i tady na chatu.

  • načítám...
  • Zmínit
silvie02
122
14.2.06 19:18

Ahoj Titinko,
s malou me to moc mrzi, tak preju at je brzo zdrava a ma od zoubku pokoj. Se spankem ti nezavidim - maly byl nemocny minuly tyden, tak jsem toho taky moc nenaspala … to pak clovek tezko hleda energii k hubnuti … obdivuju, ze se drzis.

Semedo, vitam te mezi nas, urcite pisni nejake rady ohledne hubnuti, budu moc rada - clovek ma pocit, ze teoreticky toho spoustu vi, ale pak zjisti, ze stejne dela chyby …

Jinak se musim pochlubit, dnes meli opet akci na studentskou pecet a odolala jsem ! :) Projela jsem kolem takovou rychlosti, az se od kolecek prasilo …

--

Silva

  • načítám...
  • Zmínit
Anni
439
14.2.06 19:23

Ahoj holky
to je super že se nám to zatím tak daří:-))aby ne po dvou dnech. Dneska jsme to téma probírali s kamoškou, taky by chtěla něco shodit. Tak jsme se radili a radili a shodli se na tom že by jsme mohli o hubnutí pořádat přednášky:-)).Teoreticky víme všechno ale nejhorší je to všechno dodržet.
To je můj největší problém Pevná vůle:-(
Začala jsem hubnout asi tisíckrát a jak se dostavii výsledky tak jsem samou radostí zbodla na co jsem přišla.-)) a začínala jsem na novo.
Tady je pár slíbených tipů a rad.

BOHATE SNIDAT- u mě největší problém:-(
ráno do sebe nic moc nedostanu
SVACIT- další problém, ,ale snažím se aspoň ovoce s Adámkem
OBED- normální jídlo, klidně i bůček ale na malý talíř. TIP: nakrájet si to na malé kousky a jíst praváci levou a leváci pravou rukou. jíte pomaleji , a připadá vám že toho máte strašně moc:-))
ODPOLEDNÍ SVAČINA tak kolem 15.00hod to co by jste si dali k večeři. klidně i párek, pečivo, těstoviny ale samozřejmě malou porci.
VECERE ovoce zelenina, kousek tmavého chleba. Já například miluju okurku s balk. sýrem, nebo rajčata s mozzarelou:-))
U TELEVIZE:-)) to je nejhorší nic si nedat:-))
raciolky- super jsou ty se sýrem nebo popcorn, je to menší zlo než brambůrky. ale jen do malé misky..hodně malé misky:-))
Dobrota je taky mrkev nakrájená na špalíčky a ztvarohu, bylinek a koření k tomu udělat omáčku mnam mnam..

Jednou za týden, většinou v pondělí, protože o víkendu se toho jídla nashromáždí tak nějak víc, si dát hladovku , kdo by to nvydržel tak jen zeeninový nebo ovocný den. Nejlépe si udělat hned ráno velkou mísu salátu a jíst ho celý den a samozřejmě hodně pít. Vodu a čaje, Dobrý je zelený a mají ho i s příchutěma.
Při té hladovce když mám největší krizi tak si čistím zuby, někdy i pětkrát denně:-)) nějak to ten hlad zažene.A když ani to nepmáhá tak si dát okurku, ta má nejmíň kalorií.
UFFF.......

to by snad pro začátek stačilo, doufám že si z toho něco málo vezmete. Jen pro info, nejsou to žádné lékařské rady ale jen moje poznatky co tak funguje, teda aspoň na mě:-))

Hubnutí zdar a vydržet ať jsme krásný:-))

za chvíli sedám na rotoped a šlápnu do pedálů:-))

PS: asi je to nějaká úchylka , ale já mám doma taky chlapa 198/75 :-)) a nepřibere potvora a nepřibere

Pa Andrea

  • načítám...
  • Zmínit
Anni
439
14.2.06 19:28

SEMEDO

jsme na tom stejně, taky se snažíme o druhé miminko a zatím se nedaří, tak si říkám že do otěhotnění mám ještě čas něco málo shubnout.-))
 Anni

  • načítám...
  • Zmínit
sunn
3823
14.2.06 19:32

Hm, dnes pět bílých rohlíků, pizza Hermelína a koňaková špička, punčový řez… neumím rudý červenající smajlík :-x ehm, ale je přece Valentýn;-)
Už se těším na seznámek celé naší party :-)

  • načítám...
  • Zmínit
sunn
3823
14.2.06 19:35

Jupíí, Semeda je tady taky :-) Ikdyž radši bych jí měla jinde (určitě co nejdříve postoupíš do těhulek) a je super, že do té doby na sobě chceš pracovat. Máš mou podporu čuněčko!!!! čuněčka sunn :-)

  • načítám...
  • Zmínit
sunn
3823
14.2.06 19:41

Omlouvám se, že vám tu kazím morálku…:-( Jak to tak čtu a všechny papáte zeleninku a pijete vodu a já sladký…mám výčitky jako hrom a od zítřka už žádný takový. Pěkně zeleninku!! A za trest si dám hodinku žehlení.
Hubnutí zdar! Ať se nám všem daří a váha ukazuje míň a míň!!!
 sunn

  • načítám...
  • Zmínit
Anni
439
14.2.06 19:52

SUNN

pro dnes odpuštěno:-)))
mě to čeká o víkendu, to si s manžou uděláme opožděný Valentinský víkend.-))
A určitě půjdem někam na veču.-))
to budou nervy a zkouška mé pevné vůle:))

Andrea

  • načítám...
  • Zmínit
semeda
711
14.2.06 20:55

ZDRAVÍM ČUNĚČKU SUNN

Jenže mi kočko vysvětli, co zrovna ty tady děláš… Ty, terénní krůta!!! Já tě na té svatbě viděla, jsi normální opuchlá nit, hihi :D

Ale - udělat něco pro sebe a zamyslet se nad svou životosprávou je samozřejmě dobré i co se týče budoucího mimi…

Holky já přidávám své tipy - sice se většina z vás snaží hubnout právě tím, že odpoledne nejí… Ale pozor na vlčí hlad!!! Měly by jste před hladověním jíst něco, co vám dlouho udrží hladinu krevního cukru - třeba celozrnné pečivo (těstoviny), müsli atd… Když si nic takového nedáte, přepadne vás vlčí hlad a nevydržíte. Nebo je dobré si rozdělit jídlo do 5-ti porcí a normálně se večer najíst, jenom tu poslední porci nechat nejmenší. Nám na kurzu říkali, že klidně i 6 porcí denně - dát si dvě večeře. Ale zase platí to pravidlo - na večer jenom střídmě… :D

U televize - u televize je těžké nic nezobat. Takže BUĎME PŘIPRAVENÉ, než zasedneme k televizi, měly by jsme mít po ruce okurku, mrkev, mandarinku, jablko, dýňová semínka, atd atd… :D Prostě něco, co můžete ďobat bez výčitek…

Já dneska ani nemluvím, jen se stydím. Zítra začnu, vezmu si k ruce tabulky a budu poctivě zapisovat každé jídlo…
Pro vás, co si je chcete stáhnout, tady je odkaz:

http://www.stob.cz/showproject.php?…

na spodku stránky „Záznam stravovacích návyků včetně spouštěčů k jídlu“.
Vůbec je dobré si stránku www.stob.cz přidat mezi oblíbené a důkladně pročíst!!!

Ahoj Semeda

  • načítám...
  • Zmínit
Anni
439
14.2.06 21:02

Právě jsem seskočila z kola a hlásím ujetých 20 km:-)) teče ze mě jak z koňa:-(( dám si sprchu a okurku.-))

Ahoj Anni

  • načítám...
  • Zmínit
veera
327
14.2.06 21:19

Ahoj holky,
tak já včera nepsala, protože jsem se celou dobu bála, že když napíšu půjdu něco sežrat. Musím říct, že se dost držím. Svůj jídelníček přizpůsobuju pravidlům dělené stravy a stravy podle krevních skupin. Docela mi to vyhovuje vyhovuje, jsem totiž masožravec a mám skupinu O. Se zeleninou se trochu bojím, kojím a chci se vyhnout nadýmání, přesto jsem si dnes uvařila dvě mrkve. Taky jsem se rozhodla vložit do stavy biopotraviny, tak jsem koupila pohankové krupky a musím říct, že to zas tak hrozné nebylo, jen to asi neumím pořádně uvařit - nevyvařila se mi úplně ta voda. Snad to bude zítra lepší. Ještě jsem měla 100 g vařeného krůtího masa, kostku apetita, šumkovou klobásku (jen jednu nožku) a večer jsem sežrala ananas. Byl malý, tak jsem ho ani nedělila. Teď mám připravený dýňový semínka, ale snad to zvládnu bez nich. Problém je se snídaní - ráno mi jíst nejde, ale jinak se snažím vše rozložit na celý den. Radost mám z toho, že mi docela jde pití, dnes jsem už vyzunkla skoro 4 litry.
Ještě bych chtěla přidat cvičení, ale k tomu se nějak nemůžu odhodlat. Jak jste radily, jako sport beru poloklus s kočárem.
Tak nevím jestli vás to vlastně vůbec zajímá,a le pro mě je právě toto důležitý - pochlubit se. Na váhu raděj zatím nelezu.
Tak vám přeju všem pevnou vůli. Věra

  • načítám...
  • Zmínit
žižalička
9374
14.2.06 23:54

Ahoj holky,moc Vam drzim palecky,zacla bych s Vami ,ale nemuzu 25tt.Ale budu Vas tady sledovat a podporovat.Moje miry 180cm/65kg a uz ted mam 8 navic,takze take budu muset shazovat.

Jsem toho nazoru ,ze kdo chce schudnout tak schudne,mam to osvedcene.
Chtela bych Vam dat nekolik osobnich rad na chudnuti.Ne kazdemu pomuzou,ale pokud ja jsem chtela schudnout vzdy jsem na leto schudla. Pri me vysce180cm jsme mivala i 63kg,takze celkem si myslim ze dobry.

Ja vzdy jedla JEN DO 17hod. Kdyz byl hlad a nemohla jsem to vydrzet uz jen ovoce.Spravne od 20HOD.ZADNE JIDLO ANI OVOCE.

SHRNUTI: Jist do 17-18 hod.
Pit hodne vody - nejlepe slamkou
Obed- vzdy na maly talir
Jojurty nizkotucne
Syry nizkotucne
Chleb nejlepe cerny
Obed-brambory nahradit zeleninou

Holciny doufam,ze Vam to k necemu pomuze.Prvni tyden je opravdu velice krusny a obtizny,ale pomatujte pokud jdete spat s pocitem hladu (aspon maleho) myslete na to ,ze prave chudnete.Ja vzdy kazdy druhy den nahrazovala (obed) myslim tim prilohu brambory jen zeleninou,chleb jsem prvni tydny skoro nejedla a kdyz uz jsem mela potrebu jedla jsem cerny chleb.Jezte hodne ovoce a zeleniny ,ale vzdy si rozmyslete kolik toho snite,vzdy mene a casteji jen tak schudnete.Ja po porode se urcite nebojim chudnutim protoze znam me telo a vim jak s nim zatocit.Vzdy jsem schudla tak 5-6 kg do mesice a nikdy nepribrala zpet.Hodne stesti ,drzim palecky,aby kila sla dolu ,a pokud chcete schudnou pujdou dolu.pa Markyna 25tt.

  • načítám...
  • Zmínit
sunn
3823
15.2.06 07:37

Ahojky, jak dneska válčíte? :-)
Semedo - jooo opuchlá nit?:-)) bývávalo bývávalo..
Moje mamka taky chodila na STOB (www.stob.cz) a má doma i brožury od Málkové. Ta psala myslím i do MF Dnes články. Pročítala jsem si všechno, teorie fakt dobrá, ale horší je praxe. Nevím jak dlouho se dá vydržet takhle striktní režim. Ikdyž tam píšou, že se prostě musí změnit celkově životospráva…
Třeba k snídani si vydlabat bagetu ten vnitřek a naplnit jí lučinou, listem salátu a to jíst. A hodně třeba zeleninu s masem bez příloh atd. Na jejich webu je všechno dokonale popsaný. Horší je, že jak se člověk vrátí do zajetých kolejí (ke kafíčku tatranka a pod.) kila jsou zpět. Spíš mi přijde, že se na to musí jít jinak, nějak obalamutit svý tělo pravidelných přísunem malých porcí a sladkosti jen opravdu ojediněle… No na teorii jsme tady asi všechny expertky:-) Ale holky, teď to nebude jen teorie, ale my skutečně zhubneme!!!! Fandím Vám i sobě:-)) sunn

  • načítám...
  • Zmínit
sunn
3823
15.2.06 07:42

Osobně mi pomáhá rotoped, opravdu třeba 2-3× týdně 45min. kvůli spalování tuků. Je dobrý před vzít i carnitin na podporu. A potom už nic nejíst. Nebo jezdit ráno na lačno. Před jízdou se nesmí 2 hodiny nic jíst. Jen pít vodu. Jde to i bez carnitinu, hlavně vydržet tak dlouho šlapat. Dobrá je tv před rotopedem:-)

odkazy: http://www.stob.cz/view.php?…

http://www.stob.cz/view.php?…

  • načítám...
  • Zmínit
nezkusena_mamina
2689
15.2.06 09:26

Ahojky,
dlouho jsem čekala na tuto skupinku nás „postižených“ dobrým apetýtem, ale přišlo to pozdě (nebo brzo?), já teď musím hlavně myslet na svoje malinkaté miminko, na které si ještě budu muset pár měsíců počkat (konec září)+ kojení, no a do té doby z vás už budou superštíhlé sexbomby a já budu na hubnutí zase sama. Na rodině je podobná diskuse, ale tam jsou holky, které mají BMI 28 a více a to já naštěstí nemám. Moje nejhorší míry jsou 176/76, někdy to bývá i lepší. Jen jsem chtěla napsat takovou drobnost: kdysi ještě za dob mých studií jsme sem tam chodily do posilovny. Tam nás instruktorky měřily, vážily, měřily množství podkožního tuku a svalstva na různých místech těla, stavbu kostry a možná ještě něco a z toho určovaly ideální váhu. Mi tehdy určili při výšce 176 cm váhu 67-71 kg, což mi připadá hodně, ale je pravda, že třeba takových 65 kg kdysi na mě vypadalo dost divně. Já nejsem zastáncem trčících kostí, ale ani poskakujících špeků (tak zrovna vypadám) a můj manžel má naštěstí rád oblinky. Po prvním porodu se mi podařilo něco shodit, ale jakmile vykouklo sluníčko a já jsem jezdila na procházky 2× denně minimálně na 2 hodiny a do kopce a z kopce rychlou chůzí a pořád takto každý den, tak šla váha nahoru. Poznala jsem to i na kalhotách, protože mi narostly svaly podle váhy 4 kg, ale špeky mi zůstaly. Zadek mám jak letiště pořád a břicho škoda mluvit.

No, uvidím, jak na tom budu za rok, třeba budu ze zoufalství obnovovat váš deníček.

Míša

  • načítám...
  • Zmínit
Anni
439
15.2.06 09:39

Ahoj

SUNN souhlaím s tím rotopedem u televize. Já se snažím jezdit dvakrát týdně vetšinou v úterý a čtvrtek u Rodinných pout:-)) to jsem do toho tak zabraná že ani moc nevnímám ty ujetý kilometry to jich je kolem 20. Včera taky.

Já jsem posnídala krajíc chleba s lučinou a kafe s nízkotučným mlíkem:-)) zatím to jde.-)) Už i manžel mě podporuje a to je super, protože on mě pořád chlácholil že se mu líbím taková jaká jsem a od hubnutí mě odrazoval:-)
Myslím že největší krize příjde tak za 3 týdny. to se většinou u mě to hubnutí zastavilo a já přestala doufat že to půjde ještě dolů a začala jsem zase víc jíst:-((

Dívala jsem se na ty stránky WWW.FLORA.CZ a je to fakt dobrý jak to tam vypočítává veškerý přísun a hlavně si psát co jsem opravdu za celý den snědla. Jen nevím jak rozepisovat třeba jídla, který tam nejsou, třeba omáčky, karbanátky a ty který se skládají z více surovin. No musím to víc prozkoumat

Velkej problém je taky s tím dojídáním po dítku. Přeci se to nevyhodí:-)) ale snžím se odolat.

Zatím se mějte ozvu e večer jak válčím.
pa
andrea

  • načítám...
  • Zmínit
Abaja
720
15.2.06 11:11

Ahoj třetí den! Včera jsem se fakt držela až na celý! ananas k televizi. Jak jsem viděla ty hubený krasobruslaře,dostala jsem hlad. Jinak držím váhový úbytek ze včera,ale víc to nekleslo. Z těch hektolitrů citronový vody mi šplouchá v žaludku. Dneska zatím kafe a jogurt,ale děti jsou nemocný,chtěj upést bábovku,to bude zkouška vůle! aspoň olýznu vařečku. Holky nevím jak vy,ale mám z toho docela příjemnej pocit,že pro sebe konečně něco dělám. Tak já jdu péct. Nechci vám dělat chutě,ale bude s velkýma rozinkama politá čokoládou. Napíšu jestli jsem odolala.

  • načítám...
  • Zmínit
Vložit nový komentář

Všechny deníčky uživatele

Problem s nadvahou (4) - 3 tyden za nami!

Problem s nadvahou (2) - 1 tyden za nami!

Zimni denicek c.9 - Lepsi rezim nebo nerezim? Aneb kdy zacit s vychovou ...

Zimni miminka - denicek c. 5