Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zvládnu 5 km běh pro začátek?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
25.6.14 20:30
@Verunna11 píše:
to já právě taky a to peciválství už mě nebaví. Přes den lítám kolem domácnosti a dětí, ale to není žádnej pohyb, kterej by mi nějak prospěl. Nejsem tlustá, ale potřebuju trochu zpevnit nohy, zadek a břicho a musím se prostě nějak dopracovat ke cvičení.
Já taky potřebuji zpevnit:Nohy, ruce, břicho, boky, prsa…Ale nemám odvahu, výdrž a trpělivost. Chci všechno hned a tím pohybem to trvá moc dlouho.Tak čekám na zázrak 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.6.14 20:33
@lucyb píše:
Já jsem se třeba na stabilních pět km dostala po cca 2 měsících, ale to jsem nikam nechvátala a chodila jsem běhat 3× týdně.
taky bych toho chtěla docílit. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.6.14 20:33
@ŠestýSmysl píše:
Já taky potřebuji zpevnit:Nohy, ruce, břicho, boky, prsa…Ale nemám odvahu, výdrž a trpělivost. Chci všechno hned a tím pohybem to trvá moc dlouho.Tak čekám na zázrak
tak to jsi mě teď dostala. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.6.14 20:58
@Verunna11 píše:
tak to jsi mě teď dostala.
No, když se kouknu do zrcadla, tak mi to tak vtipný nepřijde Přítelovi to vysvětluji takto! Někdo má prsa, já mám břicho a zadek…Hold mi PánBůh nenadělil..a on se tomu směje !Zase, kdyby mi to, co mám na zadku a na břiše dali do prsou, tak by Dolly byla v pr…
Ale ne, nejsem tak tlustá, ale břicho mám..Teda vlastně bříško 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.6.14 21:08
@Verunna11 Veru počkej pár týdnů a bude na tebe Usain Bolt krátkej Když je motivace
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.6.14 21:29
@Verunna11 To by neměl být problém, bohužel je nutný vytrvat. Je ale pravda, že po dvou měsících jsem měla dole 5kg (trochu jsem si hlídala i jídlo) a zadek, že mi nebylo stydno ho ukázat v plavkách. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.6.14 07:32
@ŠestýSmysl píše:
No, když se kouknu do zrcadla, tak mi to tak vtipný nepřijde
bříško mám taky. Jsem tak nějak čekala, že po porodu zmizí… ono je to už rok a půl a pořád nezmizelo.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.6.14 07:33
@bozuzu píše:
@Verunna11 Veru počkej pár týdnů a bude na tebe Usain Bolt krátkej
silná motivace.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.6.14 07:34
Holky co jsem dělala špatně, když mě kromě nohou bolí snad všechno… nejvíc břišáky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.2.15 19:03
Já pře pár lety rovněž běhával… 
,nevím zda je to s přibývajícím věkem, či leností?.. a dost mne to bavilo. Jednalo se o rekr. běh, ono to hned ze začátku „přepálit“ a začít běhat co nejvíce je blbost, pak jsou cítit svaly a já třeba si pomalu ani tak den či dva nedřepl. Pak si tělo zvykne… .Ze začátku je dobré ztn.„indiánký běh“ či chůzi tj. já nevím..20 m. běh pak to samé rychle jít, důležitý je měkký povrch, např. lesní cesta je ideální… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
16.3.15 13:14
Ahoj, jednoduchý dotaz..zhubli jste během? Asi 14 už běhám ( no běhám, ty začátky prostě chůze, běh, chůze, běh ).. pomůže to? Nebo spíš chodit a hlídat si tep?
- Citovat
- Upravit
16.3.15 13:15
@Anonymní píše:
Ahoj, jednoduchý dotaz..zhubli jste během? Asi 14 už běhám ( no běhám, ty začátky prostě chůze, běh, chůze, běh ).. pomůže to? Nebo spíš chodit a hlídat si tep?
pomůže to, ale výsledek neuvidíš hned. Vydrž. JInak když se učíš běhat, tak střídat běh a chůzi. a postupně ubírat chůzi.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.3.15 13:37
Tak já začal abehat na 3 km a docela rychle jsem navýšila km, klidně bych ubehla po měsíci třeba i 15 km, behala jsem denně, kondicka super, ale pribirala jsem max. Na svalovině, což jsem nechtěla az tak moc. Zjistila jsem totiž, ze během nad své maximum, což je super pro tvorbu svalu, ale ne na hubnutí. Tak jsem vybehla pomaleji, ale tak pomalý běh už me nebavil. Už je to téměř pul roku, co nebeham, ale chybí mi to, tak jsem si TEC koupila dlouhé bezecke kalhoty v lidlu a brzy vyrazim, je třeba do tech plavek vypadat dobře …jinak bez kvalitního iontového nápoje mi to šlo hůře, s ISO mi to pak behalo do nekonečna. Dokonce jsem to pak i studovala a zjistila jsem, ze jich je na trhu poměrně dost, ale některé jsou fakt jen chemické brecky, takže cenové nejlevnější a nejlepší prostě vyšel jen jeden
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.3.15 13:43
@Anonymní píše:
Ahoj, jednoduchý dotaz..zhubli jste během? Asi 14 už běhám ( no běhám, ty začátky prostě chůze, běh, chůze, běh ).. pomůže to? Nebo spíš chodit a hlídat si tep?
Na kila to možná hned nepoznáš, na tvaru postavy a podkožním tuku ano. Běhej co nejpomaleji, snaž se dýchat nosem, udržovat takové tempo, abys zvládla mluvit. A pokud nejsi zvyklá na takovou zátěž, nechávej nohy alespoň dvakrát týdně odpočinout, když z ničeho naskočíš do každodenního běhu, můžeš si pěkně zničit klouby, šlachy apod. Mrkni na www.behej.com, tam najdeš rad spoustu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
