Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zvládnu 5 km běh pro začátek?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
24.6.14 16:15
@Denisa76 píše:
tak to dáš za párto zpevnování je už trošku na dýl, ale dá se to.Na zadek a stehna ti doporučím krokování s poklekem. Uděláš dlouhý krok a druhou nohou se dotkneš kolene země a klasika krokováním to střídáš. Vypadá to jednoduše, ale není
to věřím. Ono co se týče hubnutí a zpevňování není lehký vůbec nic. Ale jsem odhodlaná do toho praštit a konečně s tím něco dělat a to je podle mě vůbec to nejtěžší, protože mi to trvalo pár let. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 16:20
@Verunna11 píše:
to věřím. Ono co se týče hubnutí a zpevňování není lehký vůbec nic. Ale jsem odhodlaná do toho praštit a konečně s tím něco dělat a to je podle mě vůbec to nejtěžší, protože mi to trvalo pár let.
no to není to máš sakra pravdu 
Ten krok začít není zase tak těžší než to vydržet. Ještě dneska kdy si myslím jakou mám úžasnou fyzičku se ten názor změní v moment kdy mě trenér na břuch hodí 20kg a makej.Jsem pak týden totálně vyřízená a čůrám ve stoje
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 16:25
@Denisa76 píše:
no to není to máš sakra pravdu
no tak to se mám na co těšit. uvidím jak se zítra domluvíme s tím známým a když nám to spolu bude vyhovovat, budeme běhat častěji, jak to jenom půjde. ale jestli budu několik kilometrů za ním, tak nevím nevím, jestli se mnou bude chtít ještě někdy běhat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 16:32
@Verunna11 určitě se mu přizpůsobíš jenom to prostě nepřepal at Tě to nepřestane pak bavit.On pokud má rozum tak to určitě pochopí. Mě ted trénuje 20letý mládě, který mě fakt dává zabrat, ale nadruhou stranu jsem ráda, protože ty výsledky jsou prostě znát. No holka je to něco za něco takže zatnout a vyderžat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 16:34
@Denisa76 píše:
@Verunna11 určitě se mu přizpůsobíš jenom to prostě nepřepal at Tě to nepřestane pak bavit.On pokud má rozum tak to určitě pochopí. Mě ted trénuje 20letý mládě, který mě fakt dává zabrat, ale nadruhou stranu jsem ráda, protože ty výsledky jsou prostě znát. No holka je to něco za něco takže zatnout a vyderžat
tak on je sice starší než já, ale rozum má, takže si nemyslím, že by mi utíkal.
jednou jsem se k tomu rozhodla, tak to chci dotáhnout. Je mi 25 a fyzičku teda nemám zrovna valnou. a to chci změnit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 16:37
@Verunna11 píše:
tak on je sice starší než já, ale rozum má, takže si nemyslím, že by mi utíkal.
jednou jsem se k tomu rozhodla, tak to chci dotáhnout. Je mi 25 a fyzičku teda nemám zrovna valnou.
ono si pak najdeš časem svoje tempo a bude vám to jedna básen. Ježiši mít tvůj věk tak si pískám a běhám jak lanka Já jsem skoro 40letá historie co má kolena rozvrzaný a kyčle zralý na výměnu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 16:43
@Denisa76 píše:
ono si pak najdeš časem svoje tempo a bude vám to jedna básen. Ježiši mít tvůj věk tak si pískám a běhám jak lanka
No tak s těma kolenama jsme na tom stejně, nemysli, že já jsem na tom líp.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 17:45
@Denisa76 píše:
tak to dáš za pár
Jmenuje se to výpady a raději se mrkni na youtube na správné provedení. Jinak by noha, která výpad provádí neměla jíř přes koleno. Na zadek jsou ještě dobré dřepy. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 17:47
5km dáš, pokud se nebudete vykecávat a poběžíš si svým tempem. Pokud se chystáš, že budete „drbat“ tak za chvíli odpadneš. 
Je dobré si do telefonu nainstalovat třeba runkeeper, nebo runastic, budou ti měřit trasu a uvidíš jak rychle běžíš-bude tě to motivovat. Já když nejdu třeba 3měsíce tak začínám na 6km, rychlostí mezi 7-8km/h. Takže se to dá 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 17:58
@kam2 píše:jj výpady
Jmenuje se to výpady a raději se mrkni na youtube na správné provedení. Jinak by noha, která výpad provádí neměla jíř přes koleno. Na zadek jsou ještě dobré dřepy.
@Verunna11 píše:
No tak s těma kolenama jsme na tom stejně, nemysli, že já jsem na tom líp.
já si je už při některých cvicích radši fixuju. Třeba dřepy ty už dělám vyjímečně, protože u nich kolena dost trpí. Dřív jsem je dělala s s činkou a to byla konečná 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 18:09
@kam2 píše:
5km dáš, pokud se nebudete vykecávat a poběžíš si svým tempem. Pokud se chystáš, že budete „drbat“ tak za chvíli odpadneš.
no tak drbat asi nebudeme, jde fakt jenom o to běhání. Pokecat můžeme jindy. A tak trochu i pochybuju, že bych se svýma plícema stihla něco jinýho, než dýchat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 18:10
@Denisa76 píše:
já si je už při některých cvicích radši fixuju. Třeba dřepy ty už dělám vyjímečně, protože u nich kolena dost trpí. Dřív jsem je dělala s s činkou a to byla konečná
no to jo, to věřím. A náhodou… kdyby mě při tom běhání začalo píchat v boku, nevíš, co je na to nejlepší?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 18:13
@Verunna11 píše:
no to jo, to věřím. A náhodou… kdyby mě při tom běhání začalo píchat v boku, nevíš, co je na to nejlepší?
asi se vydýchat..nevím mě nikdy nepíchalo..zatím 
když tak mě poradíš
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 18:16
@Denisa76 dobře. Jenom doufám, že si neudělám ostudu a nepadnu po jednom kilometru hubou do hlíny a se slovy nemůžu, odnes mě domů.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 18:19
@Verunna11 neodpadneš neboj. Hlídej si dýchání..nezadýchej se a prostě běž svým tempem.On se ti určitě přizpůsobí a bude to dobrý uvidíš
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
- Jezdíte na nějakém ..boardu?
- Race walker
- Domácí krabičková dieta
- Dvoutýdenní Margitova dieta
- Čím nahradit bílé pečivo ?
Užitečné odkazy
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
