Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zvládnu 5 km běh pro začátek?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
24.6.14 15:04
5 km běh
Ahoj holky, chci se zeptat. Včera jsem se domluvila se známým, že spolu začneme běhat. DOmluvili jsme si pro začátek pět kilometrů. Je nějaká šance, že to uběhnu? Mám dvě děti, kolem kterých pořád lítám, ale tohle je přece jenom trochu jinej pohyb. Máte nějaká zkušenosti?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
24.6.14 15:06
@Verunna11 Na zacatku prokladej beh chuzi, postupne to ubehnes cele a budes prodluzovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 15:07
@Verunna11 Pokud nejsi trenovaná tak to nedáš. Já jsem na škole běhala závodně dálky a jak už neběhá tam jsem hned mrtvá. I když je možné, že klusem po ne nějak náročně stezce to dáš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 15:08
Doporucuji program Couch-to-5K, pokud ovladas anglictinu podivej se na link dole
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 15:08
@Cuddy píše:
@Verunna11 Na zacatku prokladej beh chuzi, postupne to ubehnes cele a budes prodluzovat.
díky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 15:10
@JayLee píše:
Jako 5 km mi prijde docela dost na začátek a ja bych to teda nedalazacala bych na 2,5 tak a postupne bych pridavala aby jsi vecer nebyla uplne KO jak je to nezvyk
kysi jsem taky behavala po prvním prckovi ale jako 5 km bych po dlouhej pauze od behani asi naraz nedala nebo dala ale byla bych pak uplne vyrizena - kazdpadne kazda jsme jina ze jo no takze nezbyva nic jiného nez to zkusit a uvidíš a preji, at to zmaknes na jednicku
děkuju. Taky mi přijde 5 km dost, ale snad se trochu umoudří a zmírní. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 15:12
Teď to určitě nedáš, pokud ale vytrváš a budeš běh prokladat chůzí, tak to za pár týdnů uběhneš v kuse. Držím palce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 15:14
Taky jsem mu říkala, že mi moc věří. 5 km ujdu, ale určitě v pohodě neuběhnu. Prokládat chůzí to určitě budeme. díky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 15:21
Pokud nejsi trénovaná tak to nedáš. je to pro tělo docela nápor a chtělo by to začít zlehka klidně i s chůzí a pak přidávat. Já začínala na nějakých 2km a dneska už dám v pohodě i 25km.Tak držím pěsti a dej vědět jak to dopadlo 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
JulkaD
24.6.14 15:28
@Verunna11 drzim palce!! 
urco zezacatku prokladej chuzi. Beh-chuze-beh-chuze. Bez dokud to pujde a pak chuze 
a takhle dokola. Ale dodrz tu vzdalenost. Uvidis, ze za tyden ubehnes vic a za 3tydny uz to treba ubehnes cele bez chuze.
- Citovat
- Upravit
24.6.14 15:53
@Denisa76 píše:
Pokud nejsi trénovaná tak to nedáš. je to pro tělo docela nápor a chtělo by to začít zlehka klidně i s chůzí a pak přidávat. Já začínala na nějakých 2km a dneska už dám v pohodě i 25km.Tak držím pěsti a dej vědět jak to dopadlo
vědět určitě dám, už teď se na to ale docela těším. Konečně změna…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 15:55
@JulkaD píše:
@Verunna11 drzim palce!!
to bych byla ráda. ale prokládat to určitě budu, celý bych to určitě nedala. zvolila bych klidně i jinej sport, ale on je běžec a sama bych si to nelajzla. Přece jenom je to lesníma cestama, mezi polema, takže i manžel je docela rád, že v tom nejsem sama a nemusí se strachovat, že se mi něco stalo. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 16:01
@Verunna11 píše:
vědět určitě dám, už teď se na to ale docela těším. Konečně změna…
bude to změna určitě k lepšímu a ten výsledek za to prostě stojí. Já se na půl roku zavřela do fitka a jak cvičením tak běháním jsem se úspěšně zbavila 25kg a cítím se ted jako znovuzrozená. Moc mě i pomohl můj trenér, ale nejdůležitější je chtít a pak je možné i nemožné. Tak se drž
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 16:04
@Denisa76 píše:
bude to změna určitě k lepšímu a ten výsledek za to prostě stojí. Já se na půl roku zavřela do fitka a jak cvičením tak běháním jsem se úspěšně zbavila 25kg a cítím se ted jako znovuzrozená. Moc mě i pomohl můj trenér, ale nejdůležitější je chtít a pak je možné i nemožné. Tak se drž
děkuju. No já chci zhubnout jen trochu. Mám 170 cm a 60 kg. Chtěla bych zpátky na svých 55, trochu zpevnit zadek a nohy, ale s dvěma dětma si nemůžu kromě běhu dovolit nic víc časově náročnýho.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.14 16:09
@Verunna11 píše:
děkuju.
tak to dáš za pár 
to zpevnování je už trošku na dýl, ale dá se to.Na zadek a stehna ti doporučím krokování s poklekem. Uděláš dlouhý krok a druhou nohou se dotkneš kolene země a klasika krokováním to střídáš. Vypadá to jednoduše, ale není
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
