Běhací pás - pravidelnost vs. čas?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
Sue.Ellen
Ukecaná baba ;) 2393 příspěvků 04.01.18 19:56
Behaci pas - pravidelnost vs.cas

Prosim, co se tyce behaciho pasu, je dulezitejsi „cvicit“ denne dejme tomu 50min., nebo 3-4 tydne 1.5 hodinky?

Jsem uplny zacatecnik a sport mi nic nerika, po dlouhem badani kde zacit(potrebuji zhubnout cca.8kg), sem zvolila behaci pas a nerada bych ztroskotala na zacatecnicke chybe. Chuze jako takova na pase me bavi, nevadilo by mi 4× tydne zminovanou 1.5 hodinku, ale necham si poradit.

Tepovka a zmena jidelnicku je mi jasna :)


Reklama

Reakce:
 
Šarlota4
Echt Kelišová 9520 příspěvků 04.01.18 20:02

Myslim ze 4× tydne hodka staci. Kazdy den na zacatek je dost kvuli regeneraci tela.

 
Saarka_O
Zasloužilá kecalka 511 příspěvků 04.01.18 20:04

@Sue.Ellen ideální je kombinovat obojí. Jeden den třeba hodina svižné chůze (na hubnutí to je lepší) Druhý den 30 minut běhu (to je zase na kondici). Protoze si telo rychle zvykne na stejný typ zátěže, chce to postupně si hrát s intenzitou i časem běhu, sklonem pásu ( pokud lze nastavovat). Klidně si najdi nějaký tréninkový plán typu „jak natrenovat uběhnutí 10 km“, tam se právě pracuje s různými vzdalenostmi a intenzitami a důležité je zařadit i dny odpočinku.

 
Sue.Ellen
Ukecaná baba ;) 2393 příspěvků 07.01.18 14:00

Diky moc, holky…zkusim neco pres hodku 4× tydne, at ma telo sanci na regeneraci.

O nejake kondicce zde nemuze byt rec: sem pozitkar…chlapy, vino a zpev 8)


Reklama

 Váš příspěvek

Reklama

Poslední články

Aktovky do školy pro prvňáčky i ostřílené školáky

Prázdniny se pomalu chýlí ke konci a s blížícím se počátkem září nastává i... číst dále >

Naučte se cizí jazyk během mateřské. Snadno a bez učebnice

Domluvit se anglicky nebo francouzsky, než půjde vaše dítě do školy? Za dva... číst dále >

Články z Expres.cz

Vondráčková se uzavřela do sebe. Jaké jsou teď její plány a co bude dělat?

Prožívá nejhorší období svého života a projevuje se to na její psychice.... číst dále >

Wow! Takhle sexy Petru Kvitovou asi neznáte: Trumfla i slavné topmodelky!

Úspěšná tenistka Petra Kvitová (28) je ve skvělé formě. Aktuálně to dokazuje... číst dále >

Články z Ona Dnes

Třou se vám stehna o sebe? Pomohou pudry nebo speciální kalhotky

Letní počasí dokáže ženám s plnými křivkami způsobit i nepříjemnosti, o... číst dále >

Soutěž Léto v plavkách: o vítězi hlasujte až do pondělí

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u... číst dále >


Reklama