Reklama

Běhací pás - pravidelnost vs. čas?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
Sue.Ellen
Ukecaná baba ;) 2393 příspěvků 04.01.18 19:56
Behaci pas - pravidelnost vs.cas

Prosim, co se tyce behaciho pasu, je dulezitejsi „cvicit“ denne dejme tomu 50min., nebo 3-4 tydne 1.5 hodinky?

Jsem uplny zacatecnik a sport mi nic nerika, po dlouhem badani kde zacit(potrebuji zhubnout cca.8kg), sem zvolila behaci pas a nerada bych ztroskotala na zacatecnicke chybe. Chuze jako takova na pase me bavi, nevadilo by mi 4× tydne zminovanou 1.5 hodinku, ale necham si poradit.

Tepovka a zmena jidelnicku je mi jasna :)


Reklama

Reakce:
 
Šarlota4
Echt Kelišová 9716 příspěvků 04.01.18 20:02

Myslim ze 4× tydne hodka staci. Kazdy den na zacatek je dost kvuli regeneraci tela.

 
Saarka_O
Zasloužilá kecalka 557 příspěvků 1 inzerát 04.01.18 20:04

@Sue.Ellen ideální je kombinovat obojí. Jeden den třeba hodina svižné chůze (na hubnutí to je lepší) Druhý den 30 minut běhu (to je zase na kondici). Protoze si telo rychle zvykne na stejný typ zátěže, chce to postupně si hrát s intenzitou i časem běhu, sklonem pásu ( pokud lze nastavovat). Klidně si najdi nějaký tréninkový plán typu „jak natrenovat uběhnutí 10 km“, tam se právě pracuje s různými vzdalenostmi a intenzitami a důležité je zařadit i dny odpočinku.

 
Sue.Ellen
Ukecaná baba ;) 2393 příspěvků 07.01.18 14:00

Diky moc, holky…zkusim neco pres hodku 4× tydne, at ma telo sanci na regeneraci.

O nejake kondicce zde nemuze byt rec: sem pozitkar…chlapy, vino a zpev 8)


Reklama

 Váš příspěvek
Reklama

Reklama

Poslední články

Adopce na dálku a návštěva Bangladéše mě mnohé naučila, říká Věra Pilbauerová

Věra Pilbauerová změnila život bangladéšské dívce Líze, která by bez její... číst dále >

Máte doma nebezpečné hračky?

Nebezpečné hračky jsou zrádné především tím, že nejsou poznat na první pohled... číst dále >

Články z Expres.cz

Bořek Slezáček: Prochlastal jsem se ke šťastnému životu!

Je vystudovaný inženýr ekonomie s červeným diplomem, mluví pěti jazyky, byl... číst dále >

Kočkovi bagrují na Olšanech: Obří kráter, tuny mramoru i stěhování hrobů!

Jsou to manévry jak za císaře pána. Kvůli rozloučení s Janem Kočkou (†28),... číst dále >

Články z Ona Dnes

Superpotravina mák v hlavní roli. Upečte si bábovku, makovník či závin

Česká republika je makovou velmocí a mák je jednou z nejtradičnějších surovin... číst dále >

Příběh Markéty: Manžel skončil na vozíku, žít se mnou odmítá

Před dvěma lety měl manžel vážný úraz. Dokonce to vypadalo, že jeho následky... číst dále >