Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cviky na zpevnění břicha, boků a stehen
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
18.2.10 14:40
Cviky
Dobrý den, máte někdo nějaké vyzkoušené cviky na zhubnutí, nebo spíš zpevnění břicha a boků? Dnes jsem vlezla po 5 měsících marodění do „svátečních“ kalhot a ouha, nezapnu je. Snažím se vařit zdravě, a teď už zase pomalu začnu se spinningem, ale ta pneumatika.............. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
18.2.10 14:42
Jo to by me taky zajimala nekaja zarucena a rychla metoda,jak se zbavit ty pneumatiky 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.2.10 14:52
Tak abych aspoň trochu poradila, tak jeden efektivní cvik znám…
Lehnout na záda, mezi nohy (v úrovni lýtek) dát balón (ten na cvičení), nohy zvednout a pomalu zvedat nohy nahoru a dolů (ne úplně dolů, stačí jen trochu). Příp. při zvedání noh nahoru zvednout i zadnici.
Snad je to aspoň trochu pochopitelné… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.2.10 16:51
Souhlasim s theou, taky mam jen pozitivni zkusenost s kalanetikou. A momentalne nejlepsi posilka je kazdodenni 60min prochazka ostrou chuzi s dcerkou v satku na brise pres kopce a zasnezene strane
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.2.10 18:52
ginche píše:
Souhlasim s theou, taky mam jen pozitivni zkusenost s kalanetikou. A momentalne nejlepsi posilka je kazdodenni 60min prochazka ostrou chuzi s dcerkou v satku na brise pres kopce a zasnezene strane
díky,akorát u ní není výsledek hned,že?chce to přesně a pravidelně cvičit-začínala jsem 2× nebo 3× týdně(už nevím přesně) hodinku,pak denně 15 min 
však to znááááááš 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.2.10 22:54
Cau!
A zrovna hledam kategorii, kde bych zalozila tema Cviky na bricho.
Tak ze bych zacla cvikem od Zizalky? 
Neznate jeste nekdo neco?
Chtela jsem Pilates, ale u nas je v blbou dobu, zrovna kojim a uspavam. 
Spinink jedu od pristiho tydne, ale ten na bricho neni vubec. A s preumatikou ja mam nejvetsi problem. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.2.10 10:29
no tak abych pravdu rekla, pneumatiky se nezbavite kdyz budete posilovat primy brisni svaly (ktery jsou mimochodem posileny dost, protoze jsou to svaly ktery pouziva kazdej clovek denno denne … !) Pneumatika bude asi trosku zalezitost nadbytecneho tuku, ktereho se zbavite predevsim spalovanim = pohyb a potom muzete zacit posilovat svaly. A hlavne sikme brisni svaly vic nez ty prime… ty ve vetsine pripadu neni nutno posilovat … pokud teda nechcete mit pekac buchet !
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.2.10 10:30
Holky na to jsem narazila já, řeším stejný problém, tady vkládám
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.2.10 12:32
jů to zní dobře, tento odkaz,,,tak zkusíme ne???? Ale nevěřím, že to půjde tak rychle 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.2.10 12:43
Na zadek a stehna mi svého času dost pomohl cvik - leh na zádech, pokrčené nohy, chodidla na zemi a zvedat pánev až do té úrovně, kdy je tělo se stehny v rovině. Při pohybu vzhůru nádech a stahnout zadek, při položení vydechnout. Čím víc máte nohy pokrčené a chodidla blíž u zadku, tím je to náročnější.
Teď to taky občas cvičím, když si malá hraje na dece, tak se rozplácnu vedle a snažím se… Jen kdyby bylo víc elánu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.2.10 12:48
Holky, tady je taky spoustu cvičeníčka. Stačí vybrat co je libo…
http://www.hejbejse.tv/…-zacatecnici?…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.2.10 17:29
Ty stranky od Hanky Kynychove jsou super.
Cvicim pravidelne,s malou na zemi..2 tydny jsou smesne to urcite nebude videt nic,chce to dlouhodobe,zvyknout si a brat tech 15 minut denne jako samozrejmnost,me uz to mala pripomina kdyz zapomenu
„Mamiko,honem cvicit at neboli zadicka zase“ 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.2.10 17:42
nebo treba kdyz clovek lezi u tv, tak se da tak dobre posilovat … na boku hlavu klidne oprenou o ruku a vnejsi nohu natazenou bud krizem nebo na druhou nohu ale ne uplne jen tesne nad tu druhou… za chvili zacne palit jak stehno tak prdel a po tom co zacnou ty svaly, tak opakovat cca 15-20× a pak zase na druhem boku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
