Cviky na boky

24
19.5.20 21:04

Cviky na boky

Ahoj holky
Chtěla bych se zeptat, jestli někdo neznáte cviky na zmenšení/hubnutí boků a popř. jaké? Teď efektivně cvičím a pas mam ok, spíš zpevňuju než hubnu, ale chtělo by to ještě ubrat trochu ty boky 8o
Předem děkuji :)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

1346
19.5.20 21:15

Háčkuju se :)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Ou
13365
19.5.20 21:33

Nejsou konkrétní cviky na zeštíhlení nějaké partie.

Bud hubneš a spálíš tuk, nebo zpevńuješ určité svalové skupiny (v tvém přpadě hýždě a stehna).

Ale pokud nemáš nijak vysoký podíl podkožního tuku, tak je docela dobře možné, že prostě máš geneticky dané širší boky a stím nic nenaděláš, to se musíš naučit mít na sobě ráda, stejně tak jako to budou milovat všichni dolňáci co potkáš.

Cviky na tvarování zadku - výpady, dřepy.
Cviky na stehna https://aktin.cz/…-nohy-v-ohni

Zároveń potřebuješ důkladně protahovat a zpevńovat hluboko uložené svaly. Obecně dobré držení těla celkovou siluetu a její dojem hodně vylepší.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
12911
19.5.20 21:47

Netusim jaky typ postavy mas a jestli ty boky jsou velke nebo vlastne ok a jen ty je chces zmenit.

Pokud by jsi byla typ „hruska“ opravdu s velkymi boky, pak je potreba se zamerit na odbourani lypedemu. Tzn. kompresni leginy pri cviceni, lymfaticke masaze. Pripadne zacit vysetrenim na lymfologicke klinice.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
61
21.5.20 10:56

Doporučuju unožování. Já si dám na stehna gumičku a vleže na boku zvedám vždy jednu nohu. Případně to dělám i ve stoje. Věř, že boky to brzy pocítí :)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama