Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cviky na boky
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
19.5.20 21:04
Cviky na boky
Ahoj holky
Chtěla bych se zeptat, jestli někdo neznáte cviky na zmenšení/hubnutí boků a popř. jaké? Teď efektivně cvičím a pas mam ok, spíš zpevňuju než hubnu, ale chtělo by to ještě ubrat trochu ty boky 
Předem děkuji 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
19.5.20 21:33
Nejsou konkrétní cviky na zeštíhlení nějaké partie.
Bud hubneš a spálíš tuk, nebo zpevńuješ určité svalové skupiny (v tvém přpadě hýždě a stehna).
Ale pokud nemáš nijak vysoký podíl podkožního tuku, tak je docela dobře možné, že prostě máš geneticky dané širší boky a stím nic nenaděláš, to se musíš naučit mít na sobě ráda, stejně tak jako to budou milovat všichni dolňáci co potkáš.
Cviky na tvarování zadku - výpady, dřepy.
Cviky na stehna https://aktin.cz/…-nohy-v-ohni
Zároveń potřebuješ důkladně protahovat a zpevńovat hluboko uložené svaly. Obecně dobré držení těla celkovou siluetu a její dojem hodně vylepší.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.20 21:47
Netusim jaky typ postavy mas a jestli ty boky jsou velke nebo vlastne ok a jen ty je chces zmenit.
Pokud by jsi byla typ „hruska“ opravdu s velkymi boky, pak je potreba se zamerit na odbourani lypedemu. Tzn. kompresni leginy pri cviceni, lymfaticke masaze. Pripadne zacit vysetrenim na lymfologicke klinice.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.5.20 10:56
Doporučuju unožování. Já si dám na stehna gumičku a vleže na boku zvedám vždy jednu nohu. Případně to dělám i ve stoje. Věř, že boky to brzy pocítí
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
