DO PLAVEK
- Otevřená skupina
Naším cílem je být krásné a štíhlé a navzájem se v tom podporujeme!
Otevřená skupina (volný vstup pro všechny návštěvníky)
Otevřené přispívání (kdokoliv může příspívat do skupiny)
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
@Stargust píše:
Rád bych se optal byť to je zřejmě netradiční…
,vezmete do skupiny i chlapa?
Chlapa bereme. Tak povídej, jaké máš cíle se vzhledem „do plavek“ a co pro to děláš?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Tiger-lily píše:
No v těchto dnech ubírám na stravě, jinak pokud je čas ob den se chodím proběhnout tak 5,6 km .V současné době vážím asi kolem 96 kg, ale rád bych minimálně na 90 kg.. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Tiger-lily píše:
Takže cvičíš podle videí? To je taky dobrý, aspoň máš nějaké virtuální spolubojovnice! Já cvičím denně i několik hodin… ale v mírné zátěži. Větší zátěž si dám tak 2× týdně.
Hele, a to denně cvičíš ty hodiny doma před videem, v posilovně, jsi lektorka, nebo prostě děláš nějakej sport, kterej si ten denní tréning žádá? Jinak já asi před týdnem přistoupila k radikálnímu kroku, a to zmenšit porce, když nic jinýho nepomohlo. Přestávám se cpát večer. No a mam furt před spaním hlad, je to otrava
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Tak já zatím tak nějak pomalu. Vysadila jsem sladké a takové to plácání před spaním a přidala drobný pohyb. Ale zatím ještě nezvládám nějaké pravidelné cvičení, spíše procházky se psem (máme tu kopcovitý terén, takže to tréning celkem je) a zjistila jsem, že u úklidu a práce na zahradě se taky slušně zapotím. Prozatím se mi podařilo dostat 2kg dolů, ale ještě tak ty 4kg alespoň bych chtěla. Ale i tohle je znát, cítím se lépe. Hlavně to sladké dělá hodně, už nemám tak nafouklé břicho.
Ale s manželem jsme teď usoudili, že asi půjdeme ještě do jednoho prcka, tak to beru tak vlažněji.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Stargust píše:
No v těchto dnech ubírám na stravě, jinak pokud je čas ob den se chodím proběhnout tak 5,6 km
Tak hodně úspěchů. Nevím, kolik měříš, takže k váze nic neříkám, teoreticky můžeš být docela hubeňour . Jako chlap bych dávala pozor a neubrala moc a zařadila opravdu dostatek tréninku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Pruhovaný_mýval píše:
Hele, a to denně cvičíš ty hodiny doma před videem, v posilovně, jsi lektorka, nebo prostě děláš nějakej sport, kterej si ten denní tréning žádá? Jinak já asi před týdnem přistoupila k radikálnímu kroku, a to zmenšit porce, když nic jinýho nepomohlo. Přestávám se cpát večer. No a mam furt před spaním hlad, je to otrava
Zmenšení porcí je nejlepší krok, pokud je jinak strava vyhovující. Jako druhou večeři si dej trochu zeleniny. Nebudeš mít pocit hrozného hladu a kaloricky tě to nezničí. Před videem necvičím, jsem trenérka, takže proto nemám plnou zátěž, protože sice trenér jde příkladem a někdy se musím vyhecovat do pořádných výkonů, ale jinak věnuju dost času tomu, že pouze předvádím a pak šteluju ostatní. No a pak dělám některé sporty nebo cvičení pro vlastní potěšení. A tam jedu na příjemnou tepovku a příjemnou únavu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Tiger-lily píše:
Jasný. Mě spíš zarazilo, že bys po normálním pracovním dni a vyřízení domácnosti ještě měla čas a energii několik hodin cvičit. To já totiž nemám, a i když sport miluju, tak po práci se zmůžu leda na hodinku běhu nebo lezení. Zmenšení porcí asi bude jediná schůdná metoda. Myslím si, že nejím žádné sajrajty, víceméně vyváženě, ale zřejmě asi moc, no. I u toho moře jsem si ze sladkostí dala všehovšudy jednu deci vína a jeden kopeček zmrzliny, a to jsem prosím neležela u moře, ale poctivě se smažila na skalách a potila krev. A hmotnost se ani nehla.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Pruhovaný_mýval Jestli si dáš hoďku denně, tak to určitě stačí. Taky nemám čas na všechno, co bych chtěla dělat (sportovně) Chce to hlavně vytrvat. Cíle nemáš doufám nereálné?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Tiger-lily píše:
No měřím tak 177 a hubeňour tedy nejsem , dle tabulek mám rozhodně nadváhu! 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Stargust píše:
No měřím tak 177 a hubeňour tedy nejsem
Tak to jo. U chlapů je ten váhový rozptyl velký. Nějaký dvoumetrovec by zase s méně kily vypadal jak propuštěný z koncentráku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Tiger-lily píše:
@Pruhovaný_mýval Jestli si dáš hoďku denně, tak to určitě stačí.
nene, řekla bych, že cíle jsou velmi reálné. Třeba o víkendu se mi podařilo jednoho sportovního dosáhnout (už jsem skoro ani nedoufala). Jen bych chtěla sundat tak 3 - 5 kilo špeku, abych byla lehčí a taková méně prorostlá. A prostě mi to zoufale nejde. Já tak hrozně ráda jím a špatně se mi toho vzdává. Třeba teď bych si dala po obědě kafe a k němu třeba pár sušenek. No a musím si ho dát bez nich a skoro fyzicky mě to ničí
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Já třeba chodívávám se proběhnout, tak 5,6 km ob den, tedy pokud čas, práce dovolí…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Zjišťoval jste si nekdo kolik kalorii mate sníst? Nejake rady a info co, kde,… Abych věděla… Mam opacny problem, jist me nebaví, tak myslim, ze mam menší příjem a pak se mi ukládá tuk.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Pruhovaný_mýval píše:
nene, řekla bych, že cíle jsou velmi reálné. Třeba o víkendu se mi podařilo jednoho sportovního dosáhnout (už jsem skoro ani nedoufala). Jen bych chtěla sundat tak 3 - 5 kilo špeku, abych byla lehčí a taková méně prorostlá. A prostě mi to zoufale nejde. Já tak hrozně ráda jím a špatně se mi toho vzdává. Třeba teď bych si dala po obědě kafe a k němu třeba pár sušenek. No a musím si ho dát bez nich a skoro fyzicky mě to ničí
Tak si zkus dát nějaký limit - třeba max 3 sušenky. A zanést do nějakého plánu, že za každou 10 dřepů s výskokem. Sušenky třeba nemusím, ale kafe a kousek čokolády si dám ráda. Potřeba to nepřehnat. A jestli ráda jíš, tak zařadit potraviny, které mají málo kalorií. Takže jich můžeš sníst objemově hodně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Návštěvy uživatelů
- lucynka25 , 16.10.24 21:43
- MarieBojic , 24.5.23 15:30
- Keltinka , 3.10.22 09:46
- Věčná studentka , 8.11.21 22:17
- SwEeTTUnicorn , 2.11.21 00:17
- Stargust , 8.2.21 11:36
- Chauvinist , 20.11.20 07:59
- gozu , 23.9.20 05:55
- patybar , 22.9.20 15:30
- drewlet , 22.9.20 13:17
- KeckaJ , 22.9.20 12:13
- Markéta Rudná , 2.9.20 11:09
- KKKopretina , 30.7.20 20:52
- azalia , 30.7.20 17:15
- MKSP , 30.7.20 16:53
Moderátor skupiny
Členové skupiny
Nové diskuze
Matrace do cestovní postýlky - je třeba?
- 18.4.26 16:43
- mado
- 4
Pozvánka (nevím jak jinak to nazvat)????
- 18.4.26 16:13
- stinga
- 4
Anketa: Je to urážka?
- 18.4.26 16:40
- Alušáček
- 19
Je můj důvod k nekojení dostatečný?
- 18.4.26 16:37
- stinga
- 17
Tantra v Brně - doporučte
- 18.4.26 13:19
- Kolar80
- 1
Foto: Potničky, nebo jiná vyrážka?
- 18.4.26 13:35
- Klopotkova
- 3
Nátlak na koupi bytu. Mám oprávněné obavy?
- 18.4.26 16:42
- Ryanee
- 26
Můj partner je neskutečný. A co ti vaši?
- 18.4.26 16:34
- Ploskutáček
- 47
Snížená hladina IGA u dítěte 6 let. Co by...
- 18.4.26 08:47
- Doctus
- 6
Líčení – může být i zdravotním rizikem?
- 18.4.26 13:39
- lucad77
- 12
Nové příspěvky
Milenky sem nová diskuze
- 18.4.26 16:48
- Adull
- 98999
Je můj důvod k nekojení dostatečný?
- 18.4.26 16:47
- Sany80s
- 18
Bolest při sexu i s menší velikostí?
- 18.4.26 16:45
- Anonymní
- 59
Finanční výdaje na starší dítě
- 18.4.26 16:45
- stinga
- 225
SLEVY - kde zrovna jsou, tipy, kupóny
- 18.4.26 16:43
- ALIPELI
- 1698
Co nosíte v kabelce/tašce, kdyby náhodou?
- 18.4.26 16:43
- Anonymní
- 107
Matrace do cestovní postýlky - je třeba?
- 18.4.26 16:43
- mado
- 4
Nátlak na koupi bytu. Mám oprávněné obavy?
- 18.4.26 16:42
- Ryanee
- 26
Přehnaný strach o děti, náboženství
- 18.4.26 16:40
- Semtex
- 62
Anketa: Je to urážka?
- 18.4.26 16:40
- Alušáček
- 19
