DO PLAVEK
- Otevřená skupina
Naším cílem je být krásné a štíhlé a navzájem se v tom podporujeme!
Otevřená skupina (volný vstup pro všechny návštěvníky)
Otevřené přispívání (kdokoliv může příspívat do skupiny)
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Já bych rád zítra ráno vyběhl,jen nevím jak to bude po ránu s počasím.. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Stargust píše:
Já bych rád zítra ráno vyběhl,jen nevím jak to bude po ránu s počasím..
Snad se zadaří, hlásí sice nějaké lijáky a povodně, ale nevypadá to tak hrozně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Prosím o radu, jak často cvičit a zda je lepsi hiit cvičení, klasické posilování nebo běh, pro co nejrychlejší výsledek.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@aaronka2 Ahoj, cvičení je nejlepší střídat, vybrat si pár druhů cvičení, které ti vyhovuje. Nic ti nezaručí okamžitý výsledek, všechno bude práce na delší dobu. Cvičit např. 2 dny po sobě a pak 1 den pauza. Nebo 3 dny cvičení a jeden den pauza, tak jak to zvládneš, nebudeš zničená, to není cílem. Takže třeba první den běh, druhý den hiit, třetí den protahovací - posilovací sestava a čtvrtý den oddech.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Tiger-lily mam totiz roční mimco tak moc klidu na cviceni neni. Ale zas nemam nadvahu nebo tak chci jen spevnit postavu a mit lepsi křivky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@aaronka2 píše:
@Tiger-lily mam totiz roční mimco tak moc klidu na cviceni neni. Ale zas nemam nadvahu nebo tak chci jen spevnit postavu a mit lepsi křivky.
Tak to zapoj hlavně procházky a běhání nebo in-liny s kočárkem. Tak spojíš vše dohromady, třeba i s cestou na nákup. 
Pak si k tomu vyhraď třeba 1 den v týdnu, kdy budeš chodit třeba na nějaký ten hiit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
No miluju brusle, ale kd doby co bydlim v zeleznych horach to nejde. Nejsou tu na to silnice… 
hiit chci podle videa doma na vesnici neni kam chodit. Jinak doma mame uz i posilovnu jen začít. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@aaronka2 píše:
No miluju brusle, ale kd doby co bydlim v zeleznych horach to nejde. Nejsou tu na to silnice…
No tak není třeba čekat 
a kor pokud máte doma poslilovnu.Vzhůru do toho.Já se kupříkladu jdu zase od pondělí proběhnout hezky do klidu do měkkého do lesa..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@aaronka2 @Stargust 
Přesně tak, je potřeba si vyhradit nějaký čas, kdy se maminka zavře do posilky a přes to nejede vlak. A ty vyjížďky s kočárkem jsou úplně nejlepší.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
I v těchto parných dnech a dnů dovolených 
nezapomínám na sport a udržování váhy,když už nemluvím přímo o hubnutí .Dnes jsem byl kolem 20-21 se proběhnout v lese
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Stargust 
Ahoj, zdravím mezi dovolenými. Jasně, v těchto parnech je nejlepší vycházet buď ráno, nebo k večeru. A parna neparna, za poslední víkend jsem toho naběhala víc, než kdy předtím. No a taky doporučuji, když je parno úplně největší, se jít zchladit - třeba na zimní stadion. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Ahojky holky, je tu nekdo.kdo zacina nejak s hubnutim? ume se to teda nejakou dobu vubec nehne, nejsem nejak sportovni typ, ale taky doma nelezim, snazim se jist zdravej, ikdyz sem vybirava:D…semnou je to slozite, mam po 2detech posledni bude mit rok a stale to nejde dole, chci 6kg 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Stellga Ahoj, tady v diskuzi už doufám jsou všichni v plném tempu s hubnutím, pokud tedy nepřestali a nehodlají začít po nějaké pauze. I když nejsi vyloženě sportovní typ, nevadí, je potřeba se zaměřit na to jídlo. Zdravé jídlo může být taky hodně kalorické, můžeš ho jíst víc, než bys měla, takže v tom může být problém.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
To nevim ja jim ted jak vravec snidane kafe a bud chleba s necim ibcas vlocky pak meloun neco malo k obedu dnes treba jen polevku pak svaca syr eidam s rajcatama a vecere sakat s tunakem, neprijde mi ze bych jedla moc
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Stellga Tak ono jíst „jak vrabec“ taky nemusí přinést okamžitý efekt. Něčí tělo reaguje na velmi nízký příjem tak, že si začne tvořit zásoby a hubnutí nastane až mnohem později. Lepší by bylo kouknout tak nějak na kalorické tabulky a najít optimální množství a složení toho, co sníš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Návštěvy uživatelů
- lucynka25 , 16.10.24 21:43
- MarieBojic , 24.5.23 15:30
- Keltinka , 3.10.22 09:46
- Věčná studentka , 8.11.21 22:17
- SwEeTTUnicorn , 2.11.21 00:17
- Stargust , 8.2.21 11:36
- Chauvinist , 20.11.20 07:59
- gozu , 23.9.20 05:55
- patybar , 22.9.20 15:30
- drewlet , 22.9.20 13:17
- KeckaJ , 22.9.20 12:13
- Markéta Rudná , 2.9.20 11:09
- KKKopretina , 30.7.20 20:52
- azalia , 30.7.20 17:15
- MKSP , 30.7.20 16:53
Moderátor skupiny
Členové skupiny
Nové diskuze
Potničky nebo jiná vyrážka?
- 18.4.26 12:58
- ka2ka
- 2
Nátlak na koupě bytu
- 18.4.26 12:54
- Zvedava1
- 24
Můj partner je neskutečný. A co ti vaši?
- 18.4.26 12:41
- hani28
- 32
Snížená hladina IGA u dítěte 6 let. Co by...
- 18.4.26 08:47
- Doctus
- 6
Líčení – může být i zdravotním rizikem?
- 18.4.26 07:45
- Cirrus fibratus
- 10
Rakovina děložního čípku a bolesti zad
- 18.4.26 07:12
- lilith1
- 6
Žlučníková kolika – podobné zkušenosti
- 18.4.26 07:40
- mamule42
- 5
Foto: Je to kuřecí bezpečně upečené?
- 18.4.26 10:49
- debra.morgan
- 15
Atmosféra v práci
- 18.4.26 10:01
- Karinkas
- 30
Přehnaný strach o děti, náboženství
- 18.4.26 12:30
- 884135
- 61
Nové příspěvky
Milenky sem nová diskuze
- 18.4.26 13:12
- M_Vladim
- 98978
Atmosféra v práci
- 18.4.26 13:11
- stinga
- 32
IVF - ET/KET 2026
- 18.4.26 13:08
- Ifka19
- 3864
Sourozenci Jana a Jan
- 18.4.26 13:06
- ka2ka
- 101
Brečení na rukou, jak ho uspat?
- 18.4.26 13:01
- mado
- 18
Zvýšení výživného u 14 letého dítěte, jak...
- 18.4.26 13:01
- ondrej190
- 72
Potničky nebo jiná vyrážka?
- 18.4.26 12:58
- ka2ka
- 2
Snažení o miminko - měření bazální...
- 18.4.26 12:56
- bejuna29
- 32655
Nátlak na koupě bytu
- 18.4.26 12:54
- Zvedava1
- 24
Můj partner je neskutečný. A co ti vaši?
- 18.4.26 12:41
- hani28
- 32
