Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Hubnutí v mladém veku
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
29.7.20 17:42
Hubnuti v mladém veku
Dobrý den, je tu někdo komu je cca 18 let a chtěl by zhubnout a podporovat se?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
29.7.20 18:28
Nehubni - ale měň svoje životní návyky tak, aby si lépe jedla, pořádně spala a dostatečně se hýbala.
Jakmile začneš se zázračnejma dietama, zničíš si metabolismus a uvrhneš do kolečka věčné dietářky - zhnusení, přísná dieta, selhání, jojo efetk, zhnusneí, přísná dieta, selhání, jojoefekt.
Potřebuješ porozumět tomu, jak funguje tvoje tělo - to podstatné co tě zajímá je bazální metabolický příjem a co všechno dělají stresové hormony a kdy se produkují, porozumět svým zlozvyzkům, které tě vedou k tomu že jíš věci které ti ubližují a k tomu že se nehýbeš a opět si tím ubližuješ. No a postupně tyhle zlozvyky proměnit na dobré návyky
Když to budeš dělat touhle pomalou cestou, tak to bude mít spoustu benefitů - zdravější tvar těla a kondici si narozdíl od zázračných diet udržíš a zároveň ti to zlepší pleť, vlasy, nehty, náladu a množství energie.
Pokud nevíš jak na to - pořiď si tuhle knížku a začni podle ní.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
29.7.20 18:32
Už mám něco za sebou. Takže vim, jak vše funguje, ale děkuji 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
29.7.20 18:54
@drina1972 tím spíš nehledej další dietu, ale změnu životního stylu a jezení dostatečšného jídla. čím více diet, tím poničenější metabolismus.
Pokud si zhubla a zase nabrala, tak to není tím, že si špatně držela dietu, ale tím že koncept diet je špatně. Tvým cílem není hubnutí - které navíc je většinou jen ztráta vody a případně svalové hmoty, pokud dieta trvá moc dlouho, ale změna přístupu k sobě samotné a vhondá péče o svoje tělo - tedy strava co prosípívá zdravý a obsahuje vše potřebmné zejména tuky, sacharidy a bílkoviny a dostatečný pohyb. Jako bonus se ti pak tělo promění do zdravého tvaru.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
