Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zapisovat si do kalorických tabulek i zeleninu?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
11.10.24 14:41
Kalorické tabulky a zelenina
Ahoj, začala jsem si vyplňovat Kalorické tabulky, chci zhubnout. Chci se zeptat, kdo si to zapisuje, zapisujete si tam i zeleninu? Nebo tu muzu jist bez omezení? Predem děkuji.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Missinecka
11.10.24 14:44
Když si zkusíš nějakou zeleninu zapsat, tak si všimneš, že ty hodnoty jsou nula nula prd bez většího vlivu na celkový příjem. Za mě zbytečné zapisovat 
- Citovat
- Upravit
11.10.24 15:04
Já bych si jí zapisovala, už jen proto, že je důležité i vyvážení - a máš tam hodně vlákniny 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.10.24 15:14
Pokud nejíš hromady zeleniny tak ne, ale pokud jí jíš hodně tak ano ono to může naskákat
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.10.24 15:16
Já ji zapisuji. Jednak chci vědět, jak jsem na tom s vlákninou a jednak třeba mrkev, brokolice a sladší mají i dost cukrů. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.10.24 15:47
Když zapisuji, tak zapisuji poctivě vše. Protože třeba miluji červenou a oranžovou papriku. Na sacharidech je to znát.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.10.24 16:15
Všechno se má zapisovat. Si to spočítej, kolik to udělá kalorií a sacharidů
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.10.24 16:32
A na to jste přišly jak, že zelenina nic nemá 
Nula kalorií má jedině voda.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.10.24 16:43
Záleží na množství a druhu zeleniny. Já jím zeleniny hodně a když jsem hubnula a jedla cca 1500 kcal denně, zelenina ve větším množství už byla na počtu kalorií znát, takže jsem jí komplet zapisovala. Ale pokud zeleninou za celý den myslíš např. 200 g okurky, což dělá cca 32 kcal, tak to se zapisováním zabývat asi nemusíš 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.10.24 18:29
Zelenina samozřejmě kalorie má, ale je náročnější na trávení.. takže to je víceméně nula k nule
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
