Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zkušenosti s Keto Diet
- Fotoalbum (50)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Minnies91
4.7.16 12:00
- Citovat
- Upravit
4.7.16 12:17
@adelnsn tak každá to máme jinak. Žiju a barák udržuju za svý a sama, tak se můžu i sama rozhodnout do čeho investuji:-)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Minnies91
4.7.16 12:23
@ivvet já to nikomu neberu 
Možná do toho pujdu jak se odstěhujeme na domek a prodáme byt…to budeme mít penízku dost 
- Citovat
- Upravit
4.7.16 12:25
@adelnsn no jasně, tak mě je už 45 a tyhle věci okolo bydlení a dětiček jsou zařízené…všechno má svůj čas 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.16 12:28
@Tunrida četla jsem, že ta Dukanka je těžší na dodržování. A taky snad větší zdravotní rizika. Ale pokud to das, tak proc ne. Držím moc palce, das vědět, jak to jde?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.16 12:32
Já vařit umim, ale manžel je doma jen o víkendu, to uvařím, nebo se griluje, Dítě má jídlo ve školce. A me to velmi vyhovuje. Dnes jsem se ptala na KeTo zda mužů takto držet dlouhodobé. Prý pokud mi to vyhovuje tak ano. Jen pak postupem času zvyšovat energeticky příjem pomocí tuku kvalitních abych vyrovnala výdej. Ale ten žádný nemam, tak jsem v klidu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Tunrida
4.7.16 14:13
Ahoj holky. Jdu se k vám přidat, pokud to nevadí. Nemáte i skupinu? Já jsem před dvěma lety shodila díky proteinovce hodně. Teď do toho musím jít díky vlastní blbosti znovu. Tak jsem zvědavá. Doufám, že tu mezi vámi najdu motivaci .
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.16 14:20
@Arvenka tak tě tady vítám a držím palce
a trošku detailů by nebylo? kolik, z jaké váhy a proč musíš znovu? pokud to není tajné…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.16 14:31
@laska11 píše:
@Arvenka tak tě tady vítám
a trošku detailů by nebylo? kolik, z jaké váhy a proč musíš znovu? pokud to není tajné…
Děkuji. Tajné to určitě není. V roce 2014 z váhy 86 na váhu 68. Před proteinovkou jsem změnou stravování dala dolů z 96 na 86. Vše v proteinovce bylo dané dolů v 1.fázi. Potom jsem odjela služebně do zahraničí a tím to vlastně začalo. Neudržela jsem pak návrat přes druhou a třetí fázi, hrozně jsem se rozjedla. Přidal se k tomu enormní stres v práci, díky kterému jsem se opravdu přestala dívat na to, co jím. Držela jsem se cca půl roku okolo 70. Pak jsem ale přestala i s pohybem, klasické výmluvy jako čas a únava z práce. Během roku jsem nabrala na nynějších 106. Ty si držím od konce loňského roku. A vlastně celou tu dobu se snažím odhodlat se jít do toho znovu. Stravování ve kterém je vyšší podíl sacharidů na mě nezabírá, to bych se musela opravdu hrozně moc hýbat. Na to opravdu nemám čas ani energii (pro mě je maximum půl hodina až hodina cca 5× týdně).
Jinak co se týká diety jako takové, nejedu s žádnou společností typu Keto Diet, jedu sama za sebe. Je to levnější a účinek je úplně stejný, jen člověk musí trochu víc přemýšlet, ale zase si může neomezeně vybrat z proteinů které mu sedí a chutnají. Tak snad se odhodlám díky vám zase na 1.fázi. Teď se plácám mezi 2 a 3, jak který den… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.16 14:37
@Arvenka jo stres je svině…to znám…
takže ty nebudeš pít koktejly a jíst jen stravu běžně dostupnou, ale jen bílkovinovou, chápu to dobře?
mě velmi vyhovuje, že v těch koktejlech jsou veškeré vitamíny minerály, nemusím přemýšlet jak to tělu dodám…
držím ti moc a moc palce, už víš, že to funguje, tak směle do toho… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.16 14:40
Jinak já pohyb nesnáším, ale budu muset prostě začít…chci ráno a večer něco na břicho, plus pár kliků na ruce…ale než se dokopu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.16 14:46
@laska11 Já začala ráno na půl hodiny prostě chodit ven. Už jen to, že se člověk obleče a jde se projít, proběhnout, je dobrý start, ono to pak přijde. Vytvoří se z toho zvyk. Ale jak se jednou vypadne na delší dobu, tak je to v ***…
Budu pít proteinové koktejly, ale klasicky kupované, ne přes ty programy jako je keto diet. Bez koktejlů to jde taky, na tom bych chtěla zůstat více méně po ukončení diety - na paleo stravě. Hodně tuků, málo sacharidů. Ale udržet si při takové stravě ketózu je sakra náročné a zatím se na to úplně necítím, lepší postupně . Mě to před těmi 2 roky pomohlo hodně zdravotně, hodně se mi posílila imunita, zlepšili alergie i astma. Tak snad i to bude motivace až se to začne zase lepšit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.16 14:48
@Arvenka a kde je budeš kupovat? musela bych to asi prostudovat, zda tam je vše jako v těch keto…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.16 14:56
@laska11 Já má hodně ráda tyto: http://www.fitness4u.cz/…0-1000g.html , http://www.fitness4u.cz/…l-5000g.html , na noc mívám ještě i někdy kombinovaný (více druhů, nejen whey, víc zasytí). Musí se k nim ale ještě brát komplexní vitamíny. Nevím, jak je nastavená keto diet, u 80% proteinového prášku se pije 4-5X denně koktejl, berou se vitamíny a k tomu zelenina (ta bude předpokládám stejná u obojího). 1.fáze by měla trvat minimálně 14 dní maximálně 8 týdnů. Má se hodně pít a vyhnout se kafi a čajům mimo zelený, pokud nedělá člověku zle. Celkově se nedoporučuje dýl jak 8 týdnů, kvůli ledvinám. Pokud má člověk problémy s trávením, tak se doporučuje víc zeleniny, případně dodat vlákninu jinak (třeba phsylium, nebo jak se to píše 
). Pak jsou klasické 3 návratové fáze, postupně se pomaličku zařazuje místo proteinu jídlo, a pomaličku týden po týdnu se navyšují sacharidy…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
Utrhnout 5000kč z rodinných peněz jen pro sebe bych si nikdy nedovolila…máme 3 děti, já a manžel…asi by zbytek byl ohladu…