Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Posilovani bederní páteře
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
22.3.22 11:20
Primárně - jestli si nechceš ublížit, tak se na vhodné cviky po nějakém zákroku neptej na veřejném fóru. Opravdu chceš jako riskovat, že ti nějaká trubka poradí úplnou hloupost, kterou ještě špatně pochopíš nebo provedeš a ta záda si odrovnáš úplně?
Fyzioterapeut, rehabilitace. Lepší odpověď vážně není.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Dobrý den
Mám tři měsíce po zákroku plotenky. Cítím se o mnoho lépe ale už potrebuju něco začít dělat. Strašně jsem sešel ramena poloviční svaly žádné.
Chtěl bych začít s lehkým posilováním jednoručními činkami. Nevím jaké cviky zvolit a jakou váhu cinky koupit. Jestli koupit dvě a nebo ruce střídat.
Také si ale nechci ublížit tak určitě tu někdo sedí a zrovna čte co píšu a bude tak hodný a podělí se o par metodách jak vůbec začít.
Je toho na netu hodně nedokážu určit co je pro mě nejlepší
Děkuji