Silné akné v 16 letech

Jinak tedy - když si hlídáte jídlo - hlídáte i množství vlákniny? Máte jí alespoň 20g denně? Bez toho nemohou pořádně pracovat střevní spolubydlící a zejména při vysokobílkovinové stravě je potřeba si tu vlákninu hlídat. Ze všech zdrojů - obiloviny, luštěniny, ovoce, zelenina, semena a ořechy. No a špatně fungující trávení díky mikrofloře co nemá dost vlákniny může vést k akné.

pokud jste vyloučila ze stravy mléko - suplementujete hořčíka vápník? (Jinak teda vysadit mléko a suplementovat syrovátkové přípravky je trošku zbytečné, ale pokud se vám omezením mléčných produktů akné nezlepšilo, tak přičinou nebude intolerance laktozy či mléčné bílkoviny, takže ho klidně zase vraťte do stravy)

Plus se hodí suplementovat b-komplex, první tři měsíce klidně ve vyšších dávkých a zinek.

Zinek se stejně tak hodí do kosmetiky kteoru používáte.

Další věc, co si chcete hlídat jsou vitamíny rozpustné v tucích A, E, D a K - obecně se dost podílejí na zdraví kůže. Občas docela pomáhá chodit pravidelně, zejména v zimě na chvíli na solárko - ani ne tak se opálit, jako jednak nechat vyrobit nějaký D vitamín a druhak UV záření dezifikuje, takže pomáhá udržet pleť bez zánětů.

Na mytí obličeje nepoužívejte mýdlo, ale nějaký mycí gel či pěnu -měl by mít kyselé PH a ideálně obsahovat tea- tree, zinek a nebo neem. A co nejméně dráždivých látek. Klidně to může být gel na intimní hygienu. Zní to sice podivně, ale tím že je kyselý a nedráždivý může docela pomoci.

Po mytí to chce dotáhnout nějakou pleťovou vodou - opět by měla obsahovat zinek/teatree a nebo neem, popřípadě kyselinu salycilovoou.

Zkuste jestli vám s hojením nepomůže sérum kys. hyaluronové. Mažte ho na očištěný obličej, stažený tou pleťovou vodou. V Dm drogeriích ho mají od saloosu.

Na rozpuknuté pupínky pak mažte Skinoren. A nenípejte je - narušujete kůži, která se pak snadněj zanítí, vnášíte tam nečistoty z vlastních rukou (do té narušené kůže) a při vymáčknutí šíříte na okolní kůži ty bakterie, které se původně v mazové žlázce zanítily.

Další možnost, co má smysl zkusit je hormonální jóga - k silovějšímu cvičeí je to docela fajn kompenzační cvičení a navíc pomáhá zpevnit jádro.

užívat bylinky nemá smysl dřív, než budete vědět které hormony potřebujete zkrotit - tedy po té co budete mít v ruce endokrinologické vyšetření.