KVETNATKA 2005 - Neco malo o spani
- Rodičovství
- stania
- 23.11.05
- načítám...
- Sledovat eMimino.cz
Ahojky vsechny kvetnatkove maminky a ditka, kdyz tady nekdo v minulem denicku nakousnul tema spani, shodly jsme se na tom, ze asi vsechna nase ditka s nim ted zapasi. At uz je to kvuli zubum, nachlazeni, prikrmum a nebo to prislo s vekem, je to vetsinou zmena nevitana, zvlaste u tech deti, ktere doposud spaly jako dudci. Dostal se mi do rukou prehled nekterych metod, ktere rodice mohou pouzit nejenom k tomu, aby deti zase naucili spat celou noc, ale ktere nekteri rodice proste akceptuji jako svoji zivotni filozofii a ziji s ni treba jiz od narozeni miminka. Nekdy dobrovolne, nekdy protoze jim nic jineho nezbyva.
Nazoru na spravny postup je asi tolik, kolik je na svete rodicu /a doktoru, prarodicu a sousedu/ a kazde dite je jine, kazde rodine vyhovuje neco jineho a tak tenhle denicek prosim neberte jako zaruceny navod na spravne spani, ale spis jako shrnuti tech nejcastejsich postupu. Neni mozne odsoudit nebo schvalit jednu metodu po precteni jednoho clanku /pozitivniho nebo negativniho/, vetsinou pokud se chceme spravne rozhodnout, musime si toho o tom kterem pristupu nastudovat vic. Osobne si myslim, ze pri bojovani se spankem /nebo nespankem/ ditete jsou dulezite tyto veci:
- Dohodnout se na jednom postupu, ktery rodine bude vyhovovat a toho se drzet
- Drzet se postupu dokud to vyhovuje VSEM stranam, casem muze dojit k tomu, ze svoje nazory proste musime prehodnotit
- Zapojit tatinka - dite ma prece dva rodice a neni mozne, aby matka zvladala vsechno sama
- Nic si nevycitat a nedat se nahlodat dobre minenymi radami ostatnich - jedna se o nasi rodinu a vsichni se prece snazime delat pro sve dite to nejlepsi
Omlouvam se, ze je denicek tak dlouhy, doufam, ze vas neuspi.
Snad nekomu z vas pomuze a ja se budu tesit na vase komentare.
Stania a Erik
1. Postup Rodinne postele
Deti spi s rodici ve spolecne posteli, deti travi tolik casu v posteli rodicu, kolik je treba.
Filozofie:
Rodice chteji byt diteti k dispozici jak ve dne, tak v noci. Mohou uspokojovat potreby ditete bez toho, aniz by museli vstat, takze nocni spanek je minimalne rusen. Matka s ditetem si vytvori stejny spaci rytmus a dite se muze nakojit kdykoliv potrebuje. Starsi dite se nemusi bat odlouceni na noc, starch je zahanen pritomnosti rodicu. Otec je blizko. Upravy jsou vysoce individualni. Pohybuji se od vsech clenu rodiny spicich porad v jedne posteli az k tomu, kdy se deti berou do postele jen za zvlastnich okolnosti.
Postup:
Dohodnete se na usporadani, ktere dovoli vsem zucastnenym co nejlepe se vyspat.
- kdo bude spat kde?
- jake jsou ty zvlastni okolnosti?
- ma dite take svoji postel a pokoj? Kdy a jak bude pouzivan?
Zavedte ta opatreni, na kterych jste se dohodli - novorozenec muze byt proste do postle prenesen, vetsi deti mohou vyzadovat vice planovani. Moznosti jsou: - kupte nebo postavte vetsi postel
- prisunte postylku nebo jine misto na spani blize k posteli
Dohodnete se na pravidlech: - jak budete dite uspavat?
- kdy budete deti brat do postele? /vzdycky, jen kdyz se boji a pod/
- jak zajistite potrebu rodicu pro soukromi?
- jaky je casovy limit? /dokud bude miminko, dokud se dite nerozhodne samo apod/
Dva rodinne priklady
Novorozene Karel spi mezi svymi rodici. Jeho pokoj bude vyuzivan prevazne na hrani a skladovani jeho veci, dokud se sam nerozhodne prestehovat se do sve postele. Karlovi rodice se rozhodli celit kritikam s usmevem a poznamkou „tohle nam vsem vyhovuje, muzeme uspokojit vsechny Karlovy potreby a jeste se dobre vyspat.“
Eliska je vitana v posteli rodicu kdyz ma sama pocit, ze je potrebuje - kdyz se boji nebo je nemocna. Spat jde vzdy do sve postele a ocekava se od ni, ze v ni zustane vetsinu noci. Cim bude starsi, tim mene bude prechazet do loznice rodicu.
2. Postup Nechat vybrecet
Rodice nereaguji na dite zatim co se ono uci samo usinat. Toto vetsinou obnasi nechat pokazde dite brecet tak dlouho, dokud je to nutne, vetsinou to trva od tri do sedmi dnu.
Filozofie:
Pozornost rodicu podporuje chovani ditete. V tomto pripade je chovanim mineno plac ditete za ucelem privolat rodice aby diteti pomohli usnout. Pokus rodicu pomoct nebo kontrolovat dite zabranuje diteti, aby se naucilo usinat nezavisle na okoli.
Postup:
Urcete dobu, kdy zacnete metodu uplatnovat, nejlepe kdyz dite a rodice nemusi byt dobre vyspani. Nejlepe je zacinat o vikendu.
Pripravte se na nepohodli, ktere plac prinasi. Rodice se musi predem pripravit a najit zpusob, jak budou plac ditete zvladat. Deky kolem dveri nebo koberce u ditete v pokoji pomohou utlumit zvuk. Rodice se take musi dohodnout jak se budou chovat a podporovat navzajem behem place. „Vysvetlete“ diteti metodu pozitivnim a uklidnujicim zpusobem, Informujte ostatni cleny rodiny nebo sousedy, pokud je to nutne.
Rodinny priklad:
Ukladani ke spanku: po klidne a jednoduche priprave ke spanku maminka polozi Ondreje do postele a odejde. Ondrej place /pokud potrebuje/, dokud neusne.
Dve moznosti behem noci:
- ihned jakmile maminka Ondreje uslysi, jde do jeho pokoje, zkontroluje zda je v poradku, kratce a klidne mu rekne dobrou noc a odejde. Ondrej bude brecet dokud neusne.
- nijak na jeho plac nereaguje. Bude brecet, dokud neusne. Az usne, zkontroluje ho, pokud bude chtit.
Zatimco se potykate s nocnim placem, pokuste se limitovat plac jenom na usinani. Behem dne reagujte na jeho plac rychle. Dite se ujisti, ze jeho plac je vyslysen a ze na nej reagujete. Snazte se zavest cas klidneho a ticheho hrani s ditetem behem dne.
3. Postup Uceni po malych kruckach
Rodice se dohodnout na cili a propracovavaji se k nemu odzadu, rozkladaji uceni na male krucky a snazi se o zmeny postupne.
Filozofie:
Kdyz je dite zvykle na svuj spankovy rytmus, je tezke zadat od nej zmenit vsechno najednou. Uceni po malych kruckach mu dovoluje postupne se prizpusobit. Rodice poskytuji spoustu emocionalni podpory behem tohoto procesu.
Pokud je nutny plac, je rozlozen do casoveho ramce, ktery rodice mohou tolerovat a ze ktereho se dite uci. Rodice reaguji na plac mene casto a jsou mene zapojeni a dite ma vice casu naucit se samo se zklidnit. Dite neni nechano uplne o samote a rodice nejsou uplne vylouceni.
Postup:
Dite se nauci usnout samo kdyz bude mit moznost zklidnit se nezavisle na rodicich. Najde a spolehne se na svoje vlastni zdroje, ktere mu pomohou usnout. Zatimco se to uci, rodice jsou blizko, ale navstevy u postylky jsou kratke a nejsou soucasti uspavani ditete.
Rodinny priklad:
Rodice se rozhodnou, kolik place jsou schopni snest, nez se rozhodnou dite zkontrolovat - 15 minut je typicke maximum pro prvni vecer.
Prvni noc: uloz dite, place 5 minut, zkontroluj, place 10 minut, zkontroluj, place 15 minut, zkontroluj, pokracuj v 15 minutovych intervalech dokud dite neusne.
Druha noc: uloz dite, place 10 minut, zkontroluj, place 15 minut, zkontroluj, place 20 minut, zkontroluj, pokracuj ve 20 minutovych intervalech dokud dite neusne.
Treti noc: uloz dite, place 15 minut, zkontroluj, place 20 minut, zkontroluj, place 25 minut, zkontroluj, pokracuj ve 25 minutovych intervalech, dokud dite neusne.
Pri ukladani do postele: Po klidne priprave Emilka je ulozena do postele, rodice se rozlouci a odejdou. Emilka place 5 minut, tata ji jde zkontrolovat. Bez toho, aniz by ji zvedal, ji par slovy ujisti o sve pritomnosti a rozlouci se /trva to jenom asi minutu/ a odejde, zatimco je Emilka stale vzhuru / i kdyz treba jeste place/.Tata ceka a kontroluje dokud Emilka hodne place. Jestlize plac zacne ustupovat, neni nutno ji kontrolovat, uci se usinat sama bez pomoci.
Behem noci: Pri kazdem procitnuti pouzijte stejny process, zacinajice na 5 minutach a pokracujice 15 min intervaly, dokud je to potreba.
Dalsi vecery a nocni probouzeni: rodice pouzivaji stejny postup a zvysuji maximalni interval kazdou noc. Zvysovani pokracuje dokud Emilka neprestane hodne plakat. Muze si ztezovat nebo knourat, ale uz zurive neplace.Nauci se najit deku, cucat palec nebo se „vrtet“ jakymkoliv zpusobem, ktery ji pomuze usnout. Behem nocniho probouzeni muze zaplakat, kdyz se znova sama uspava, ale uz neni potreba k ni vstavat.
4. Postup Umet s tim zit
Rodice se rozhodnou zit se situaci takovou jaka je a nauci se ji zvladat.
Filozofie:
Z osobnich duvodu rodice citi, ze ted by jakekoliv zmeny nebyly vhodne nebo neprinesly zadny uzitek. Duvody mohou byt:
- probehla nebo probehne zmena v zivotni situaci jako napr. stehovani
- kvuli temperamentu ditete a nebo z individualnich duvodu rodice citi, ze by potrebovali zmenit situaci svoji a ne ditete
- hodnoty a povahy rodicu naznacuji, ze zmena neni potreba nebo se k ni nechteji zavazat
- rodice nejsou na zmenu proste pripraveni
Rozhodnuti rodicu nic NEMENIT je realizovatelny. Vedome je prijmou a neciti se kvuli nemu spatne nebo s nim nijak nebojuji. Zhodnoti situaci a najdou zpusoby jak se s ni srovnat. Dohodnou se na terminu, kdy znovu soucasnou situaci prehodnoti.
Rodinny priklad
Michalovy rodice dojdou k zaveru, ze jejich dite potrebuje k zivotu min spanku nez je typicke. V jednom roce spi pouze 6 hodin v noci a vubec nespi pres den. Behem dne na nej nedostatek spanku nema zadny vliv. Michaluv pediatr souhlasi, ze se zda, ze potrebuje min spanku nez vetsina deti.
Zaznamenej si delky spanku. Michal chodi spat v 1 rano a vstava v 6.
Najdi system podpory. Maminka najme nekoho na hlidani nebo zapoji dalsi cleny rodiny, kteri by ji behem dne pomohli s ditetem, aby si mohla odpocinout
Propracuj si plan. Rodice stridaji, kdo zustane s Michalem v noci vzhuru. O vikendu si tatinek prispi a maminka si lehne po obede. Rodice naplanuji jednou tydne veceri venku, aby mohli byt spolu sami a popovidat si.
Prehodnot plan. Rodice se dohodnou znova zhodnotit situaci na konci kazdeho mesice.
Tipy na zvladnuti situace: - rodice se stridaji v hlidani ditete kazdou noc
- rodice si rozdeli a nebo sdili vstavani k diteti kazdou noc
- starost o domacnost a dite je rozdelena mezi oba rodice
- zorganizuj si s pomoci cas bez deti, je to dulezite pro znovunabyti sil
- partneri si pravidelne planuji cas sami pro sebe bez deti
- naplanuj cas plny zabavy s ditetem aby se vybalancoval cas straveny nocnim hlidanim
- prestan hledat/poslouchat „reseni“ nabizena druhymi lidmi
Prelozeno z knizky od Rebeccy Huntley - Kniha o spanku pro unavene rodice
Přečtěte si také
„A ty jsi pořád sama?“ Otázka, která mě dokáže vytočit k nepříčetnosti
- Anonymní
- 15.07.26
- 1167
Potřebuji se z toho alespoň vypsat. Asi nebudu jediná, kdo něco podobného prožívá. Na jednu stranu vím, že to lidé většinou nemyslí zle. Jenže je to opravdu nepříjemné. Kamarádka mi kdysi...
Stačila vteřina a dcera letěla z trampolíny. Už na ni své děti nepustím
- Anonymní
- 15.07.26
- 697
Jedna obyčejná zastávka během rodinného cyklovýletu. Jenže pár minut na dětské trampolíně stačilo k tomu, aby se idylický den proměnil téměř v horor. Znovu jsem si uvědomila, proč mám z některých...
Myslela jsem si, že randím s lékařem. Pravdu jsem zjistila až po třech měsících
- Anonymní
- 15.07.26
- 1210
Ve svých sedmačtyřiceti jsem si řekla, že už nechci každý večer koukat jen na seriály a hádat se s ovladačem. Děti byly dospělé, kamarádky měly své životy a já po rozvodu začínala mít pocit, že...
Kvůli dovolené jsme se málem rozešli. Chtěl rybařit v Norsku, já ležet v Řecku
- Anonymní
- 15.07.26
- 504
Když mě Filip požádal o ruku, byla jsem přesvědčená, že už nás nic nerozdělí. Vždyť jsme spolu zvládli rekonstrukci bytu, výběr sedačky i návštěvy jeho maminky. Jenže pak přišlo plánování svatební...
Do Arménie s miminkem a tříleťákem: Low-cost, sbalení do batohu a noční let
- Amsetka
- 15.07.26
- 305
Arménie, lowcost a dvě děti. Jsme blázni?
Nechal mě samotnou s dětmi a bez peněz. Netušil, že mi tím změní život k lepšímu
- Anonymní
- 14.07.26
- 19098
Nikdy jsem si nemyslela, že budu ve třiceti sama se dvěma malými dětmi, prázdným účtem a strachem z každé další složenky. Přesně tak ale vypadal můj život poté, co od nás odešel manžel.
Chtěla jsem být konečně hubená. Místo obdivu jsem skončila na psychiatrii
- Anonymní
- 14.07.26
- 2521
Když se dnes dívám na své fotografie z dětství, nechápu, proč jsem se tehdy považovala za tlustou. Nebyla jsem. Jen jsem měla širší boky, silnější stehna a byla jsem jiná než většina holek ve...
Bývalka mě po letech uhání, přemýšlím, že to řeknu jejímu muži
- Anonymní
- 14.07.26
- 2750
Život občas píše neuvěřitelné scénáře. Když se se mnou Magda před deseti lety rozešla, hodně to bolelo. Trvalo mi dlouho, než jsem se z toho dostal a posunul se dál. Dnes jsem spokojený, sice...
Místo dárečků z Temu jsem ve školce rozdala ovoce. Jsem prý líná matka
- Anonymní
- 14.07.26
- 2472
Být v dnešní době mámou ve školce občas připomíná účast v nějaké podivné sociální soutěži, kterou nikdo oficiálně nevyhlásil, ale všichni se jí povinně účastní. Nejnovějším hitem, ze kterého mi už...
Tchyně mi krmí roční dceru bůčkem. Prý z ní dělám chudinku
- Anonymní
- 14.07.26
- 1655
Moje dcera oslavila před čtrnácti dny první rok. Je to drobné, křehké miminko, teprve se učíme na pevnou stravu, jedeme bio zeleninu, libové maso, všechno poctivě mixuji nebo krájím na malé kousky....