Jak zdravě přibrat

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
Klaudia333
Povídálka 18 příspěvků 27.02.19 20:45
Ako zdravo pribrať

Ahojte :mavam: potrebujem radu :roll: mám 170cm a vážim 49kg, keď sa snažim ako koľvek pribrať vôbec sa mi nedarí. Pravidelná strava a dostatok. Občas si zacvičim. Fakt som už zúfala :nevim:

Stránka:  1 2 Další »
Reakce:
Uživatel je onlineKriss Tina
Echt Kelišová 9493 příspěvků 27.02.19 20:47

Nemáš problém se stitnou žlázou?

Klaudia333
Povídálka 18 příspěvků 27.02.19 20:48

@Kriss Tina nemám :think:

Uživatel je onlineKriss Tina
Echt Kelišová 9493 příspěvků 27.02.19 20:52

Tak jídelníček na míru, třeba máš něčeho v jídelníčku málo :think: zkus si to zadávat do kalorickych tabulek, to není jenom na hubnutí…

reny14
Ukecaná baba ;) 2476 příspěvků 27.02.19 20:54

Já to mám to samé, 170cm/49kg. Všichni mi říkají, že nejím. Ale víc to prostě nejde. Ani nechci jíst nezdravá, tučná jídla. Jím zdravě. Je to i konstitucí těla, metabolismem. Já i kdybych se stavěla na hlavu, nepriberu.

Klaudia333
Povídálka 18 příspěvků 27.02.19 21:04

@reny14 aj mne to hovoria že aká som chudá a pritom sa fakt snažim s tým niečo urobiť :(

Klaudia333
Povídálka 18 příspěvků 27.02.19 21:08

@Kriss Tina skusim to pozrieť. Ďakujem za radu ;)

Anonymní
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 27.02.19 21:16

Přidavám se do klubu. 169 a 50kg. Navic jsem studovala výživu 5 let na VŠ. Mně to ale nevadí, cítim se takhle dobre. Jsem od mala hubená. Pribrala jsem akorat v těhotenství pres 20kg a do 2 mesicu jsem to zhubla. Resp. mi od porodu zůstala 3 kila nahoře. Pred otehotnenim jsem mela 47. No a přibrat, kdybyste chtěly, tak cvičení -silovy trénink a jídelníček. Zkuste STOB. Nebo nejakého výživového specialistu. Dobré se mi zdá zdravestravovani cz . Je to krabickova dieta a moc dobře navržená. Rady jak jíst jsou na dlouhý text, ne na emimino. Vyzivovy specialista musi vedet, co jíte, kdy a na zaklade toho navrhnout změny.

Ou
Kelišová 6924 příspěvků 27.02.19 21:26

Zajdi si na alergologii, jestli nemáš nějakou potravinovou nesnášenlivost - takhle se může projevovat třeba celiakie.

Pipet
Generální žvanilka 24229 příspěvků 27.02.19 21:27

Já mám ještě pár cm víc, než vy a váhu cca stejnou. A už jsem se na celé nějaké přibírání vys… Cítím se dobře, odnosila a odkojila jsem s tímhle tělem dvě děti, menstruační cyklus mám pravidelný, ovulace probíhá (ne, že by mi to ještě k něčemu bylo :mrgreen: ) - to beru jako známku, že prostě i s touhle váhou jsem OK a funguju, tak co. Že se někomu nelíbím? Ať si trhne a kouká na někoho tlustšího. :dance:

beruska9
Extra třída :D 11006 příspěvků 27.02.19 21:45

Billoviny a kvalitni tuky, vitamin B. Ale pry ma kazdy takovou svoji „zakladni“ hmotnost, kam to telo pri „dobre“ strave prirozene smeruje :nevim: (zjednodusene receno).

Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 34307 příspěvků 1 inzerát 28.02.19 08:50

Vítej, měla jsem podobné rozměry, teď už mám cca 2 - 3 kg navrch. Vitaminy skupiny B. Pokud nechceš brát syntetický B-komplex, zkus pangamin nebo si dát kousek kvasnic každý den a vyhledávej i potraviny, které ho obsahují - seznam třeba tady . Zkoušela jsi i nějaké enzymy? Je možné, že tvoje tělo nedostatečně tráví, hlavně že nedokáže využít tuky, které přijmeš v potravě. Koukni třeba na tyto , stačí vzít 1× denně před hlavním jídlem. A dále určitě jíst vyváženě, dát si i nějaké kalorické bomby jako ořechy, semínka, nějaká ta vajíčka na slanině… A pokud cvičíš jen občas, tak i toho cvičení trochu přidej. Hlavně cviky na posílení těla, u nich nespálíš tolik energie a postava se ti zformuje.

Anonymní
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 28.02.19 13:18

U mě zaručeně pomáhá navýšit ve stravě sacharidy, klidně stačí chleba. Sním ho víc k snídani a když si ho dám i odpoledne na svačinu nebo večer, sem tam nějakou buchtu (klidně bez cukru, ale prostě jsou to sacharidy), tak za dva měsíce mám 2-3 kg nahoře.

MiladkaR
Stálice 56 příspěvků 28.02.19 21:09
snidane

snidane je zaklad. já sice chodim v brne do Z4Y hned brzy rano, ale to mi vubec nevadi predtim si dam banan ci jablko a po cviceni nejaky protein ci sacharidak.

Klaudia333
Povídálka 18 příspěvků 01.03.19 17:27

@Tiger-lily ďakujem pekné za radu ;)

Stránka:  1 2 Další »
Váš příspěvek
Reklama