Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak zdravě přibrat
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
27.2.19 20:52
Tak jídelníček na míru, třeba máš něčeho v jídelníčku málo 
zkus si to zadávat do kalorickych tabulek, to není jenom na hubnutí…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.2.19 20:54
Já to mám to samé, 170cm/49kg. Všichni mi říkají, že nejím. Ale víc to prostě nejde. Ani nechci jíst nezdravá, tučná jídla. Jím zdravě. Je to i konstitucí těla, metabolismem. Já i kdybych se stavěla na hlavu, nepriberu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.2.19 21:04
@reny14 aj mne to hovoria že aká som chudá a pritom sa fakt snažim s tým niečo urobiť 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
27.2.19 21:16
Přidavám se do klubu. 169 a 50kg. Navic jsem studovala výživu 5 let na VŠ. Mně to ale nevadí, cítim se takhle dobre. Jsem od mala hubená. Pribrala jsem akorat v těhotenství pres 20kg a do 2 mesicu jsem to zhubla. Resp. mi od porodu zůstala 3 kila nahoře. Pred otehotnenim jsem mela 47. No a přibrat, kdybyste chtěly, tak cvičení -silovy trénink a jídelníček. Zkuste STOB. Nebo nejakého výživového specialistu. Dobré se mi zdá zdravestravovani cz . Je to krabickova dieta a moc dobře navržená. Rady jak jíst jsou na dlouhý text, ne na emimino. Vyzivovy specialista musi vedet, co jíte, kdy a na zaklade toho navrhnout změny.
- Citovat
- Upravit
27.2.19 21:26
Zajdi si na alergologii, jestli nemáš nějakou potravinovou nesnášenlivost - takhle se může projevovat třeba celiakie.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.2.19 21:27
Já mám ještě pár cm víc, než vy a váhu cca stejnou. A už jsem se na celé nějaké přibírání vys… Cítím se dobře, odnosila a odkojila jsem s tímhle tělem dvě děti, menstruační cyklus mám pravidelný, ovulace probíhá (ne, že by mi to ještě k něčemu bylo 
) - to beru jako známku, že prostě i s touhle váhou jsem OK a funguju, tak co. Že se někomu nelíbím? Ať si trhne a kouká na někoho tlustšího. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.2.19 21:45
Billoviny a kvalitni tuky, vitamin B. Ale pry ma kazdy takovou svoji „zakladni“ hmotnost, kam to telo pri „dobre“ strave prirozene smeruje 
(zjednodusene receno).
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.2.19 08:50
Vítej, měla jsem podobné rozměry, teď už mám cca 2 - 3 kg navrch. Vitaminy skupiny B. Pokud nechceš brát syntetický B-komplex, zkus pangamin nebo si dát kousek kvasnic každý den a vyhledávej i potraviny, které ho obsahují - seznam třeba tady . Zkoušela jsi i nějaké enzymy? Je možné, že tvoje tělo nedostatečně tráví, hlavně že nedokáže využít tuky, které přijmeš v potravě. Koukni třeba na tyto , stačí vzít 1× denně před hlavním jídlem. A dále určitě jíst vyváženě, dát si i nějaké kalorické bomby jako ořechy, semínka, nějaká ta vajíčka na slanině… A pokud cvičíš jen občas, tak i toho cvičení trochu přidej. Hlavně cviky na posílení těla, u nich nespálíš tolik energie a postava se ti zformuje.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
28.2.19 13:18
U mě zaručeně pomáhá navýšit ve stravě sacharidy, klidně stačí chleba. Sním ho víc k snídani a když si ho dám i odpoledne na svačinu nebo večer, sem tam nějakou buchtu (klidně bez cukru, ale prostě jsou to sacharidy), tak za dva měsíce mám 2-3 kg nahoře.
- Citovat
- Upravit
28.2.19 21:09
snidane
snidane je zaklad. já sice chodim v brne do Z4Y hned brzy rano, ale to mi vubec nevadi predtim si dam banan ci jablko a po cviceni nejaky protein ci sacharidak.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.3.19 14:06
zaklad
Hlavní je opravdu snídat, i když člověk neni zvyklý tak ho to nastartuje a před fitkem je to ještě jednou tak důležité
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
