tak nekecala 
Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Co na odpolední svačinu při hubnutí místo jogurtu?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
16.5.13 20:19
co na odpolední svačinu při hubnutí místo jogurtu?
Ahoj, chtěla bych se zeptat, co třeba všechno jíte na odpolední svačinu, když nemáte chuť na jogurt, aby to bylo hlavně zdravé…díky moc a jaké jogurty popřípadě jíte?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
16.5.13 20:21
Ahoj, já si dávám na odpolední svačinu Cotagge (čerstvý sýr se smetanou - nejsem si jistá, jestli je název na stopro správný), kupuji ale jen ten neochucený. Je v něm hodně bílkovin. Jinak třeba taky nějaké ovoce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.5.13 20:22
Záleží, co máš po zbytek dne…
můžeš klidně chléb s cottage nebo tvarohovou pomazánkou, nebo ovoce, nebo kefír, nebo ochucené jogurtové mléko…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.5.13 20:23
Papriku s Lucinou, nebo par kolecek kureci nebo kruti sunky a okurku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.5.13 20:24
@baculkaji
ahoj, co nějaké ovoce ( hroznové víno, pomeranč, mandarinka) - to jím já, ale nejsem si jistá jestli je to na dietu ( nic nedržím a jím to že mě to chutná)-Jinak já jím jogurty bílé od Holandie, snažím se vybírat aby obsah tuku byl okolo 3%, s méně mě nechutnají a s více jsou zase smetanové a to taky nechci 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
16.5.13 20:33
Dopolední svačina ovoce+mléčný výrobek(jogurt bílý, tvaroh, jogurtový nápoj, kefír, podmáslí, ovofit) a na odpolední už hlavně bez ovoce, ale se zeleninou, knackebrot s cottage, ricottou, margarínem, šunka od 85% výš, eidam 30%, tvarůžky, atd…
- Citovat
- Upravit
16.5.13 20:39
pro mě, aktuální téma… nechala jsem si od výživové poradkyně sestavit jídelníček a dala mi pár osvědčených rad 
Zrovna zítra jdu na převážení, tak jsem zvědavá…předtím jsem měla za 1 týden 1kg dolů, což je při hubnutí, který má vydržet optimální 0,5-1kg za týden
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.5.13 20:45
@Jituna78 nene ovoce se může jen dopoledne.
@baculkaji já si dávám odpoledne zeleninu s fetou, jinak můžeš pečivo s bílkovinou (sýr, kvalitní šunka)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.5.13 21:02
Ahoj, já sice dietu nedržím, ale na odpolední svačinu mi přijde vhodná čerstvá zelenina a k tomu třeba cottage sýr/mozzarela nebo zeleninová polívka, cokoli se zeleninou, fantazie se meze nekladou. Šunka mi přijde, že má moc soli. Výživoví poradci mají tendenci rvát do hubnoucích nadbytek bílkovin a vytvářejí vražedné kombinace jídel. Je to čistě můj názor. Nejhorší je kombinovat čerstvé ovoce s něčím, nejhůře s mléčným výrobkem. Ovoce by se mělo jíst dopoledne a samostatně, jinak kvasí a člověk je pak jak balon.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.5.13 21:05
Já mám nejraději k svačině ovoce nebo zeleninu. Ale kolikrát si dám i třeba musli tyčku. Spíše podle toho na co mám zrovna chuť.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.5.13 21:09
Holky, já teda miluju Cottage, ale nějak nevím, co je na něm dietního 
Vždyť je to samá smetana…Ale složení a chuť super, jen že jsem schopná zbodnout kelímek na posezení a to už asi vůbec není dietní 
.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.5.13 21:26
@Paoloska píše:
Holky, já teda miluju Cottage, ale nějak nevím, co je na něm dietního
Mýlíš se , cottage má v průměru cca 450kJ a 5 g tuku (třetina toho, co např eidama a jen o polovinu víc tuku nebo energie než obyčejný bílý jogurt.
150g kelímek cottage a cca 675 kJ se dá jako svačina sníst i při hubnutí.
I když možná trochu lepší by bylo půl až třičtvrtě kelímku a doplnit zeleninou, případně malým kouskem pečiva.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.5.13 21:36
@Paoloska ono nejde jen o to kolik to má kalorií, ale taky o poměr a obsah živin. důležité je aby svačina obsahovala bílkoviny, protože bez bílkovin je hned hlad. cottage mi při dietě výživová poradkyně doporučila
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
