Eliptický trenažér hubnutí
- Fotoalbum (0)
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Eliptický trenažér hubnutí
Ahoj, uvažuji o pořízení eliptického trenažéru (něco na způsob
orbitreku). Jaké s ním máte zkušenost při rekuci váhy? Chci ho kvůli
zlepšení kondice a shodit bych chtěla tak 5-10kg. Díky za sdílení
zkušeností. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Reakce:
Jestli tě donutí k nějaké pohybové aktivitě, tak je to samozřejmě dobře a bude mít pozitivní vliv i na formování postavy. Negativem je, že na elipticalu spálíš celkem málo kalorií, takže to není tak intenzivní cvičení. Ke cvičení je samozřejmě nutné upravit jídelníček. Diskuze o podobných trenažérech jsou i tady v těchto odkazech , tak zkus mrknout.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Crosový trenažér mám, ale používala jsem ho jen v úplných
začátcích hubnutí. Nebo abych byla přesná, tak při prvním pokusu
o hubnutí, který nikam nevedl a nezhubla jsem ani kilo. 
Jako jo, trošku se zapotíš, protáhneš,
každý pohyb je dobrý…ale je to šíleně neefektivní. To by na tom
člověk musel makat 2h denně, aby se něco začalo dít (a to si dřív
odrovnáš kyčle, ten monotonní pohyb není to nejlepší). To je fakt lepší
jít normálně běhat, tam stačí 3× týdně na půl hodiny a váha letí
dolů 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@vulpes k behani mam
odpor. Uz jen kvuli tomu, ze dnes beha kazdy kdo ma nohy a kdyz casto ty lidi
pozoruju, jak jsou zkrouceny apod. tak o nejakem prospechu asi taky nemuze moc
byt rec. Ale to je jen muj nazor. Proc chci eliptical je, ze ho budi mit doma a
nebudu muset resit hlidani deti. Driv jsem mela rotoped a z nej me hrozne
bolela zada, tak ted premyslim o necem min zatezujicim na klouby.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@roba18 monotonní pohyb se ti vždycky někde časem projeví… Chvilku se budeš utěšovat, jak ti to šetří klouby, až najednou zjistíš, že se skoro nehneš…
Na hlídání a nehlídání dětí jsem tu volbu nikdy nevázala, dokud bylo dětem pod ty 4 roky, tak bylo nemožné cvičit na tom, když byly vzhůru, protože je to okamžitě začalo zajímat. Když byly starší, tak už zase nebyl problém vyběhnout na tu půlhodinu sama ven.
Ale tak pokud to chceš jen pochválit, tak jasně, kup si to 
Já ho mám jen proto, že je to už
poloprofesionální řada a měli jsme ho zadarmo. Kdybych to měla platit, tak
bych asi nebyla ráda, že na tom nikdo necvičil už asi 2 roky a děti
z toho mají prolézačku. Nechávám ho tu jen pro útěchu, kdyby bylo venku
hnusně, tak na to můžu jít místo běhu…ale v reálu jdu radši na
chvilku ven i v dešti nebo mrazu.
No a hlavně mám prostě ráda viditelné výsledky a zároveň jsem nikdy
neměla nadbytek času, takže pro mě je výhodnější to běhání.
Taky jsem ještě bohužel nepotkala nikoho, kdo by zhubnul a měl nějakou
kondičku jen díky elipticalu doma. Proto všichni běhají 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@roba18 tak behej spravne a neni co resit ne? Vulpes ma v tomhle pravdu, ze behani je podstatne efektivnejsi, myslim ze ti ten trenazer stejne pak akorat bude stat doma a zabirat misto a k vysneny postave ti nepomuze, o tom ze to pro telo taky neni zadna vyhra asi ani mluvit nemusim
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@roba18 píše:
Ahoj, uvažuji o pořízení eliptického trenažéru (něco na způsob orbitreku). Jaké s ním máte zkušenost při rekuci váhy? Chci ho kvůli zlepšení kondice a shodit bych chtěla tak 5-10kg. Díky za sdílení zkušeností.
Nezhubnes, ale kondici si zlepšíš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@vulpes a beh nebo plavani neni monotonni pohyb? Nechci rypat, jen se ptam. Jinak mam vyhlidnuty ten s kolem vepredu, nohy jsou o neco bliz nez u tech beznych. Prave vaham, protoze to neni investice za par tisic, ale spis v radech desitek tisic.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Ernais píše:
@roba18 tak behej spravne a neni co resit ne? Vulpes ma v tomhle pravdu, ze behani je podstatne efektivnejsi, myslim ze ti ten trenazer stejne pak akorat bude stat doma a zabirat misto a k vysneny postave ti nepomuze, o tom ze to pro telo taky neni zadna vyhra asi ani mluvit nemusim
Abych behala spravne, tak bych si muzela vzit na cas nejakeho fyzioterapeuta
nebo trenera. Mam ted silene bolesti zad/kycle, jak zvedam dite. A vubec tedy
nevim jestli by beh pro me byl vhodny. Mam jednu znamou, beha ob den 10km a
nezhubla ani deko. ja tedy ani tolik hubnout nepotrebujipu, spis
zpevnit a ziskat kondici. Co je tedy jeste vhodne? Docla jste mi tu do meho
rozhodnuti hodili vidle
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@DoktorkaZorkaHorká píše:
Nezhubnes, ale kondici si zlepšíš.
A k cemu ty pristroje tedy jsou?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@roba18 zlepšit kondici, posílit srdce. Pokud chceš zhubnout, úprav jídelníček. Zhubnes a nemusíš udělat ani krok. Ale s tím pohybem je to mnohem lepší, nepřijdeš o svalovou hmotu a zlepšíš si kondici.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@DoktorkaZorkaHorká jídelníček mám dobrý. Jen se potrebuju víc hýbat, jak začíná prcek chodit, tak i když jsme venku cca 4 hodiny denně žádná velká zátěž se nekoná.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
A tak to já jsem zhubla. Samozřejmě jsem ale změnila stravu, ubrala jídlo, a cvičila jsem obden, když dcera spala. Zhubla jsem tehdy 8 kilo. Akorát mě to potom přestalo bavit, bylo to dost monotónní a šlapala jsem tak 45 minut. Teď uz se hodně dlouho odhodlávám zase začít, ale těžko hledám čas.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Mandarinka01 a jak dlouho jsi cvičila? Myslím jak dlouho trvalo než jsi těch 8kg zhubla? A bolely té klouby ze cvičení nebo měla jsi kvůli tomu, že cvičíš často na tom přístroji nějaké jiné zdravotní problémy?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@roba18 píše:
@vulpes a beh nebo plavani neni monotonni pohyb? Nechci rypat, jen se ptam. Jinak mam vyhlidnuty ten s kolem vepredu, nohy jsou o neco bliz nez u tech beznych. Prave vaham, protoze to neni investice za par tisic, ale spis v radech desitek tisic.
tak řešíme běh nebo ten trenažer? V trenažeru máš nohy přesně
v jedné pozici a děláš přesně jeden pohyb, jen různou silou.
Používáš přesně ty samé svalové skupiny pořád dokola.
Abys měla stále úplně stejnou délku kroku, stejný došlap, sejnou pozici
kyčlí, stejnou polohu rukou (případně střídáš třeba š polohy
rukou)…to se ti při běhu nestane, leda bys byla robot
Hlavně obdivuji tvoje odhodlání, že když pořídíš stroj, tak se( na
rozdíl od přirozeného pohybu) nebudeš kroutit a cvičit nesprávně. (to se
musím i chechtat, když si vzpomenu, jaké strašné pozice na tom dokázal
vyvinout můj muž )
Ale zatímco při nějakém přirozeném pohybu se to tělo může snažit
o nějaké přirozené kompenzace špatných návyků, tak tady se ti
zkombinuje s tím zlozvykem ještě „upnutí“ ve stroji a tělo si s tím
neporadí už vůbec.
Ale nechci, aby to vypadalo, že ten trenažér vyloženě haním, to fakt
ne. Jako doplněk dobrý. Kdyby mě to nepřestalo bavit, tak si umím
představit to třeba 1× týdně zařadit do plánu. Ale víc ne. A to za to
peníze a zábor místa doma zas nestojí (napsala ta, které třetinu obýváku
zabírá monstrum v hodnětě 45tis, na kterém nikdo necvičil asi 2roky 
)
Diskuzi na téma, jestli plavání, které je snad tím nejkomplexnějším a
jedním z nejpřirozenějších pohybů, není náhodou monotónní, to už
fakt odmítám
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Další podobná témata podle názvu
- Hubnutí do plavek 2021!
- Začarovaný kruh u hubnutí, když je PMS
- Hubnutí vzájemná podpora
- Hubnutí - Jsem na dobré cestě? Vaše zkušenosti.
- Neúspěšné hubnutí
- Drogy a hubnutí po druhé
- Kdy se ukázali první výsledky v hubnutí?