Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
EMS cvičení
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Reakce odborníka
Mgr.
Andy
Voříšková
FITFAB Strong
5.3.25 00:08
Velikost písma:
Anonymní
28.10.25 09:44
@LucieKLuc super, díky. Až budu mít za sebou těch 10 lekcí, teda respektive 12 (dvě mám teď jednotlivě a pak desetitýdenní permici) tak pak sem napíšu i pro ostatní. Par dní po druhé lekcí jsem objednaná na in body, tak to pak porovnám i tohoto pohledu.
@vejilka díky za názor. Já cvičím i jinak a tohle jsem právě chtěla jako doplněk a hlavně chci podpořit to udržení svalů během hubnutí.
Každopádně uvidím jak to dopadne a určitě sem pak napíšu reálnou zkušenost, ať už bude jakákoliv. 
- Citovat
- Upravit
Anonymní
29.11.25 04:51
Tak mám zatím ta sebou pět lekcí, po prvních dvou jsem byla nemocná, takže delší pauza. Zatím mě z 90% přestala bolet záda. A mám viditelně pevnější stehna. Jinak žádná změna. Ostatní cvičení jsem neměnila, dělám vše stejně jako před tím. Jsem zvědavá jak to bude vypadat dál.
- Citovat
- Upravit
28.1.26 14:19
@IcePlanet7
Dobrý den, jsem v Janských lázních a právě tu začíná školení na EMS pristroj. Mam po úrazu sešroubované 4 obratle a syndrom míšního konu. Cevkuji se po 3 hodinach (mam trvale sevřený svěrač močového měchýře), se stolici mám také problémy, protože necítím konečník a nemám nucení na stolici. Primářka mě chce dát proceduru EMS. Na posílení stredu těla a hlavně pánevního dna na které se obtížně cvičí. Jinak cvičím sám cviky co me naučili.
Beru hodně léků a možná mam srdeční arytmii. Píši možná protože to mám teď rozresene doma. Taky mam dvojku cukrovku ale bez nejakych dalsich komplikací. O arytmii sem primarce ještě nerekl, jinak o mě asi vi vše. Trochu se bojím do toho jít když je to tady novinka, nechci byt za pokusného králíka. Můžete mi prosím poradit, jestli do toho jít?
Děkuji předem za odpověď.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
26.2.26 13:19
Chtěla bych obnovit diskuzi, má někdo osobní zkušenost s dlouhodobějšími efekty cvičení EMS? 
- Citovat
- Upravit
27.2.26 11:32
@Anonymní píše: Více
Neviem co myslis ako skusenost, konzultoval som (povedzme 3×2h) par bab ktore sa nechali nachytat. Efekt cvicenia ziaden, merane parametre bez zmeny.
Opytaj sa niekoho kto nechybal na fyzike - ziaden pozitivny efekt tam nemoze vzniknut. Zato negativnych dost.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
8.4.26 10:34
Tak mám za sebou téměř pět měsíců cvičení EMS a super. Záda prakticky nikdy nebolí, tělo pevnější, u jiných cvičení toho zvládám mnohem víc než kam jsem dostal za roky před tím. A podle inbody i trocha svalů nahoře. Takže já jsem spokojená. Jako doplněk k běžnému cvičení je to pro mě ideální.
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
Dobrý den,
EMS (elektromyostimulace) cvičení sice může znít jako revoluční metoda, jak rychle dosáhnout lepší postavy, ale je dobré si ho dát do reálného kontextu. Není to žádná zázračná zkratka k pevnějšímu tělu ani hubnutí – jako u každého cvičení platí, že bez pravidelného pohybu a správné stravy žádné dlouhodobé výsledky nečekejte.
Co je na EMS fajn? ✅ Intenzivně zapojuje hluboké svaly, včetně středu těla. ✅ Šetří čas – během krátkého tréninku můžete svaly zapojit velmi intenzivně, podobně jako při delším klasickém tréninku. ✅ Pomáhá aktivovat svaly i lidem, kteří mají omezené možnosti pohybu (např. po úrazech).
Musím nicméně upozornit i na tyto věci: ❌ Nezajistí vám trvalé výsledky bez změny životního stylu. EMS pouze doplní vaši snahu, nenahradí ji. ❌ Svaly sice pracují, ale chybí zde komplexní pohyb, koordinace, kardiovaskulární zátěž nebo funkční posilování. Pokud chcete být opravdu fit, je nutné EMS kombinovat s klasickým pohybem. ❌ Není pro každého. U některých lidí může vyvolat nepříjemné pocity (mravenčení, křeče), a pokud máte problémy se srdcem nebo vysoký krevní tlak, není to vhodná metoda.
EMS tedy může být dobrý doplněk, pokud už sportujete a chcete něco navíc, ale rozhodně to není kouzelná metoda, která vám zajistí pevné tělo a úbytek tuku za méně úsilí. Je skvělé, že plánujete pravidelné běhání se psem – to je totiž aktivita, která vám z hlediska hubnutí a zpevnění těla přinese super výsledky.
Pokud chcete opravdu viditelné změny, kombinujte EMS s klasickým silovým tréninkem, vytrvalostním pohybem (běh, chůze, kolo) a vyváženou stravou. Tak si nejen zpevníte tělo, ale zároveň budete silnější, zdravější a kondičně zdatnější. Ať se daří!