Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jóga samouk
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Napsat příspěvek
Velikost písma:
8.3.18 08:30
@maskovak píše:
Já cvičím čínské cviky podle pana vocáska…legrační jméno, ale je supeeer https://www.youtube.com/watch?…
má i webovky a ebook
Skoda, ze trochu rackuje, se mi to blbe posloucha
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
8.3.18 08:47
@tasa ahoh, taky zrovna začínám. Máme ve městě fitko pro ženské a teď nově mají i jógu. Byla jsem v neděli a teď půjdem znovu, ale chci cvičit i podle netu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
28.5.21 07:43
Ahoj, lékařem mi byla doporučena jóga na celkové zklidnění mysli a harmonizaci ( asi prozatím lepší než Lexaurin). Bohužel se v mém životě vyskytly těžší situace ( úmrtí kamarádky na leukémii, onemocnění blízkého člověka rakovinou, vlastní nemoc). Ráda bych to zkusila, ale v tomto směru jsem nepolíbená, za ruku nevzatá. Nemám možnost navštěvovat kurzy. Neměly byste nějaké, rady, tipy, postřehy, jak začít? Místo aby mě to uklidnilo, tak mě to stresuje, jestli to jsem schopná zvládnout.
Stačí silný vlněný koberec jako podložka? Začít nějakými cviky, sestavou anebo jen dechová cvičení. Jsem alergiky, astmatik - zvládnu to? Všem moc děkuji za pomoc 
- Citovat
- Upravit
28.5.21 08:23
@Anonymní píše:
Ahoj, lékařem mi byla doporučena jóga na celkové zklidnění mysli a harmonizaci ( asi prozatím lepší než Lexaurin). Bohužel se v mém životě vyskytly těžší situace ( úmrtí kamarádky na leukémii, onemocnění blízkého člověka rakovinou, vlastní nemoc). Ráda bych to zkusila, ale v tomto směru jsem nepolíbená, za ruku nevzatá. Nemám možnost navštěvovat kurzy. Neměly byste nějaké, rady, tipy, postřehy, jak začít? Místo aby mě to uklidnilo, tak mě to stresuje, jestli to jsem schopná zvládnout.
Stačí silný vlněný koberec jako podložka? Začít nějakými cviky, sestavou anebo jen dechová cvičení. Jsem alergiky, astmatik - zvládnu to? Všem moc děkuji za pomoc
Najdi si na youtubu videa pro začátečníky, tam se dozvíš vše potřebné.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.21 08:34
Na youtube je spoustu videí pro začátečníky. Doporučuji toho projít více. Mě trvalo než jsem našla někoho, kdo mi vyhovuje jak hlasem, tak sestavou. Někdy mi ty sestavy nepřišly zrovna pro začátečníky. Těžký pozice a někdy mě demotivovalo, když ta cvičitelka byla jak hadí žena. Mám problémy s pružností a některý pozice jsou pro mě utrpění. Možná v tvém případě bych zkoukla i videa s vedenou meditací.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.21 08:40
Na youtube Still on the way, paní má jednoduché sestavy pro začátečníky, hezky mluví.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.21 08:49
@Anonymní píše:
Ahoj, lékařem mi byla doporučena jóga na celkové zklidnění mysli a harmonizaci ( asi prozatím lepší než Lexaurin). Bohužel se v mém životě vyskytly těžší situace ( úmrtí kamarádky na leukémii, onemocnění blízkého člověka rakovinou, vlastní nemoc). Ráda bych to zkusila, ale v tomto směru jsem nepolíbená, za ruku nevzatá. Nemám možnost navštěvovat kurzy. Neměly byste nějaké, rady, tipy, postřehy, jak začít? Místo aby mě to uklidnilo, tak mě to stresuje, jestli to jsem schopná zvládnout.
Stačí silný vlněný koberec jako podložka? Začít nějakými cviky, sestavou anebo jen dechová cvičení. Jsem alergiky, astmatik - zvládnu to? Všem moc děkuji za pomoc
jestli umíš anglicky, tak doporučuji najít si Yoga with Adriene, má spoustu programů na 30 dní většinou, začíná se zvolna…většinou je každé její cvičení na cca 30 minut a pro začátečníky si myslím, že ideální.
lepší je mít podložku, aby ti to v některých pozicích na koberci neklouzalo, ale koberec může taky stačit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.5.21 12:04
@Alušáček píše:
Na youtube Still on the way, paní má jednoduché sestavy pro začátečníky, hezky mluví.
Podle paní taky cvičím. Mohu jen doporučit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.9.21 20:46
Ahoj, já vim, že doba je teď na cvičení někde uvnitř těžší, ale doporučuji začít alespoň jednu dvě lekce s lektorem, můžete si snadno oddělat záda, mě někdy před 6 léty jóga uplně učarovala, ale taky jsem chtěla vše dokonale jako ti kdož jí předcvičovali až jsem si zničila záda (připravovala jsem se na kurz lektora) a dodneška s tím bojuji, moje tělo ten tah prostě nedalo 
takže opatrně…základní pozice jsou popsané tady https://chcibytlepsi.cz/…pomoci-jogy/ na youtube pak Zuzana Klingrová, když pak mluvíte s fyzioterapeutem, tak ten taky dobře poradí jak si základní pozice upravit, například pokud máte nějaké problémy pohybového ústrojí, problémy se zády apod, at se daří
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.4.25 11:04
Jóga začátečníci
Začala jsem chodit na jógu (už před lety jsem chodila, ale velice rekreačně). Jsem dost tuhá, tak nějaké dlaně na zemi v předklonu u mě nehrozí . Ale chtěla jsem se zeptat, v tureckém sedu mi absolutně nejdou udržet rovná záda. Jakmile si sednu do tureckého sedu, okamžitě se hrbím. Nedosáhnu ani rovných, natož mírně prohnutým jako některé ženy. Rovná záda, tak jaké by u toho cvičení měly být, dosáhnu pouze, když klečím na patách. Dá se to naučit? A máte nějaké tipy na videa, podle kterých cvičíte doma?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
