Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jóga samouk
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
11.1.18 21:20
Jóga samouk
Láká mě jóga, ale v našem městě ani v blízkém okolí bohužel není žádný kurz. Nemám s ní žádné zkušenosti. Zvažuju, že s ní začnu doma, ale nevím, jestli je dobré být samouk začátečník.
Dá se to zvládnout, nebo si spíš uškodím? A pokud to jde, nemáte nějaké tipy, jak a podle čeho začít?
Díky 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
11.1.18 21:22
Mám zkušenosti čerstvé 
. Cvičím každý den (dnes mě to ještě čeká). Mohu doporučit na youtube videa v AJ.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.1.18 21:30
Já začínala zhurta v 16 s power jógou (svižnější joga zaměřená na fyzickou sílu), pak jsem přešla na pilates, pak jsem se na to vyprdla, pak jsem se dala na turistiku a následný indiánský běh, poté následovali běžecké plány na 5 km a 10 km. Fakt jsem tu 10 uběhla. No, a pak jsem otěhotněla, porodila a 11 kg stále nahoře. Takže jsem se vrátila k power joze. Takže protřelá sportem 
. Pro začátek se musíš naučit základní pozice a jejich správné provedení (nic až tak složitého), pak se propojí do pozdravu slunce (soubor asán - pozic, které jdou posobě) a pak se ty základní pozice více rozvíjejí do těžších verzí. Joga se rozčleňuje na několik typů (hatha joga - klidnější typ jogy, vhodná pro začátečníky, power joga, asthanga joga, bigram joga, atd.)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.1.18 21:30
Kde to, ale je lepší cvičit aspoň ve dvojici. Aby ti někdo opravil chyby.
Já jsem taky samouk
Začala jsem už před 18lety pomocí knížek. Teď je spousta videí na netu.
Doporučuji stránky http://www.spojujenasjoga.cz
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.1.18 21:32
Jo, a baví. Tam zpočátku nejde o čas, ale o správné provedení pozic. Pomalu a důsledně. Já cvičím podle videí na youtube.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.1.18 21:32
@levandule23 S jógou jsem začínala jako samouk hned po revoluci podle knížky Hathajóga, která byla vydaná v roce 1968.
Joga mě chytla a od té doby jsem měla neuvěřitelně pohodový, harmonický život se se spoustou pozitivních vedlejších efektů.
Podle mně byla knížka napsaná velmi dobře.
Mohu doporučit každému začátečníkovi.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.1.18 21:33
Pokud vládneš aspoň základně angličtinou, tak pro začátečníky je nejlepší Adriene: https://www.youtube.com/…HW5q283SxchA
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.1.18 21:48
Já cvičím čínské cviky podle pana vocáska…legrační jméno, ale je supeeer https://www.youtube.com/watch?…
má i webovky a ebook
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.1.18 22:39
Nebo můžeš zkusit jogu od Václava Krejcika, některá videa jsou volně dostupná na youtube. Pro začátečníka ne to fajn.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.18 07:18
Možná bych doporučila alespoň několikrát jít na jógu s instruktorem - kde tě správně „napasuje“ do poloh. Poté bych prošla videa na youtube, je jich tam hodně, některá označena vyloženě pro začátečníky a tam si najdi, co ti vyhovuje.
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
Tady jsem dala namátkově dva odkazy.
A v těchto diskuzích najdeš další odkazy a rady:
https://www.emimino.cz/…doma-219086/
https://www.emimino.cz/…-joga-48874/
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Verun83
12.1.18 08:56
Cvicim dle youtube, slecna se jmenuje still on the way. Ma tam 30 min ruzne pokrocilosti. Jogu jsem nikdy necvicila a rekla bych, ze v pohode. Hezky to tam vysvetluje.
- Citovat
- Upravit
