Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Neumím se přestat cpát
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
5.12.18 23:37
@Anonymní píše:
Zdravím.Ačkoliv jsem sama sobě odporná a když jsem se viděla na fotkách před rokem a dnes, tak jsem se vyděsila, nedovedu se přestat cpát čímkoliv mi přijde pod ruku. Kde vzít ten impuls?
Jsem unavená z provozu kolen tři dětí, nejmladšího stále několikrát za noc kojím. Do toho práce, manžel moc nepomůže, spíš práci přidělava. Teď se přidaly i finanční problémy, za které si ale můžu sama svoji blbostí
Prosim o anonym, jinak smazat, stydím se za sebe.no a všechno dohromady pořád zajidam. Za ten rok jsem přibrala strašně moc a fakt se za sebe stydím, ale nedokážu si to jídlo odrict. Jak se nakopnout, změnit přístup? Osobní volno nemám žádné, hlídání mám jen když potřebuji jít do práce, takže cvičení někde mimo domov nepřipadá v úvahu.
Ahoj a kolik jsi přibrala za ten rok? Když by jsi se rozhodla něco s tím dělat, máš pevnou vůli?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 00:03
především v sobě musíš najít motivaci, proč chtít zhubnout! At už je to kvalitnější sex, lepší výběr oblečení, chceš opět dopnout oblíbené šaty…Pak je třeba si to promyslet a zorganizovat, abys čas na sebe získala. Nemáš - li hlídání třeba u babiček, proč by nepohlídal partner a ty by ses nemohla chvíli věnovat sama sobě? Taky chce mít hezkou, štíhlou a dobře naladěnou ženu, ne?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
6.12.18 00:03
Ahoj, budu ráda, pokud se zde objeví nějaké tipy, i když vím, že hlavní je mít prostě vůli, jíst zdravě a pravidelně, hýbat se… ale já se taky pořád cpu, hlavně sladkým a neumím to ovládnout. Za poslední půl rok jsem přibrala 10 kg. Když se nenajím, tak je mi fyzicky i psychicky zle. Zkoušela jsem jíst veliký zeleninový salát, bílý jogurt, maso… např. jako večeři, ale stejně si pak v noci dám koláč, proteinovou tyčinku, Pribináček… a když to nemám, tak si to beru od někoho jiného z domácnosti, prostě jsem úplný kleptoman, když jde o jídlo. Strašně ráda bych se sebou něco udělala, ale nevydržím nejíst. Sportovala jsem dřív 6krát týdně, teď to bohužel z určitých důvodů, které nechci rozvádět, nejde.
Tak se omlouvám, že jsem se vetřela do tohoto tématu, ale chci zakladatelce říct, že v tom není sama. A držím jí moc palce.
- Citovat
- Upravit
6.12.18 04:33
Chápu, taky jsem na tom s vůlí špatně jak jde o jídlo. Nicméně ten impuls jsem teď dostala, ekzém u plně kojeného mimča. Takže žádné sladkosti, protikvasinková dieta. Kvůli sobě jsem to nedala, teď to dávám.
Ale je to pekelně těžký. Mimino se mi celou noc budí co 15-20 min, většinu času se kroutí a heká, spím tak 1-2 hodiny za noc a tělo jak potřebuje energii tak mám šílenou chuť na sladký. U mě je to hlavně o spánku, bohužel 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
6.12.18 07:26
@sladke-mameni nejmladší měl ABKM spojenou se sojou a lepkem. Ptvni půlrok jeho života jsem nemohla skoro nic. Pak postupně s příkrmy vše ustávalo a od té doby jsem k nezastavení 
za rok jsem zvládla 15 kg
Partner právě hlídá, když musím do práce. Babička hlavně, když musíme do práce oba, už to moc nezvládá ve svém věku. Možná bych se utrhla jednou týdně na hodinu, ale nějak pochybuju, že cvičení jednou týdně by něco vyřešilo.
Motivaci mám milion, vůli žádnou. Na každé frontě řeším nějaké problémy a prostě je regulérně zajidám. Pořád si říkám, že když se zase začne dařit, nebudu pak mít takovou potřebu. Ale netuším, jestli to pak vůbec dokážu ještě ukočírovat
- Citovat
- Upravit
6.12.18 07:29
No tady jde určitě o zajídání stresu, takže v první řadě bych si v lékárně koupila hořčík a dopovala se hořčíkem, který se stresem obrovsky rychle spotřebovává..
Určitě bych toho na sebe nekladla moc, nemůžete mít velké nároky, když ještě kojíte, spíš potřebujete klid a psychicky si odpočinout. Domluvte se s manželem a dvakrát týdně na hodniku vypadněte od dětí si někam zacvičit.. Určitě kvůli mléku nedoporučuji nic fyzicky náročného, spíš něco protahovacího, na uvolnění - jóga, pilates, plavání…
A taky by to chtělo jednou týdně zajít na pokec někam s kamarádkou, na kafčo a tak.. 
Dále doporučuji mít doma stále ořechy - mandle, vlašáky . Opět zásobárna hořčíku a dalších vitamínů a když budete mít na něco chuť, tak si pár dejte..
A udělejte si odměňovací den - tzn. celý týden se stravujte zdravě a každou neděli si dejte za odměnu něco dobrého..
Držím palce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 07:35
Stahni aplikaci kaloricke tabulky a mrkni na YouTube na cvičení hiit A je tak od 17minut… hodne pij vodu. A půjde to. Je dobre ze ti to vadí a ze s tím neco chceš dělat/ to cvičení na YouTube můžeš klidně s dětmi za zády
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 07:38
@sladke-mameni Dítě mi také špatně spí, ne tak špatně jako Tobě, ale některé dny vstane fakt 5× nebo 6× za noc. Abych pak vůbec nějak fungovala, tak si dávám čokoládu .
Sice nenabírám, ale nedaří se mi zhubnout na původní váhu 
.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 08:02
@Anonymní píše:
Zdravím.Ačkoliv jsem sama sobě odporná a když jsem se viděla na fotkách před rokem a dnes, tak jsem se vyděsila, nedovedu se přestat cpát čímkoliv mi přijde pod ruku. Kde vzít ten impuls?
Jsem unavená z provozu kolen tři dětí, nejmladšího stále několikrát za noc kojím. Do toho práce, manžel moc nepomůže, spíš práci přidělava. Teď se přidaly i finanční problémy, za které si ale můžu sama svoji blbostí
Prosim o anonym, jinak smazat, stydím se za sebe.
Ahoj zlato, cpát se asi není takový problém jako spíš to, čím se cpeš. Když si koupíš několik balení vysokoprocentní šunky (kuřecí, krůtí), k tomu cherry rajčátka, tak když jdeš kolem, slupneš tu plátek, tu k tomu rajče a když takhle za den sníš dvě 100 gramová balení i s různou zeleninou, tak to nebude takovej průser jako když sníš celou čokoládu.
Pokud tvůj problém tkví spíše v tom, že chceš uzobávat potraviny typu čokoládičky, sušenčičky, bonbonky a brambůrky, tak tam už budeš potřebovat velký impuls ze tvé strany, nicméně být tebou tak nejdu do velké změny životního stylu, to prostě nemůžeš dát, když se do toho nechceš vrhnout po hlavě, spíš se zamysli Co a KDY jíš a tím bych začala a po čase, se snažila ten jídelníček ještě trochu poupravit, ale najednou skočit do diametrálně odlišného jídelníčku dlouhodobě nedáš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 08:14
Zakladatelko zajídáš stres a dokud neodstraníš tuto příčinu, budeš se točit stále v kruhu a promiň mi ten výraz „žrát jako prorvaná“, abys tělu doplnila cukr jako pohon. A to je špatně. Něco o tom vím, sama jsem si tím prošla. Nicméně první krok by měl směřovat do lékárny buď pro Moringu nebo pro Rhodiolu s magnéziem (vše se dá koupit v tabletách, můžeš i při kojení) a organismu poskytnout vše to, co mu chybí. Postupně změnit složení stravy, je jasné že máš po zeleninovém salátu hlad když jej nedoplníš kvalitními tuky. Já mám dole za 17 měsíců 35 kg díky změně stravy, vyřadila jsem ze svého jídelníčku bílou mouku a cukr, místo pytlíků želatinových bonbonů, se kterými jsem ještě před několika měsíce odcházela do postele 
, abych se přestala klepat a mohla vůbec usnout, šáhnu po zakysané smetaně s oříšky, mandlemi, kokosem. Kafe piju jen se šlehačkou, pečivo si upeču jednou za čas, těstoviny jsem nahradila domácími grusetkami, které mmch jí dnes celá rodina. Je to všechno o tom "nějak začít a postupně přidávat a pak se to podaří. " Takové to radikální - a teď začnu a když po týdnu selžu, tak to vzdám, protože si to omluvím, že nemám tu potřebnou vůli, je na prdlajs. Opravdu zkus postupně, když tak mi napiš do zpráv, ráda Ti poradím jak jsem na to vše šla já.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 08:31
Holka, máš finanční problémy, chodíš s malými dětmi do práce a pak ty peníze prožereš? tohle si zkus vzít jako motivaci 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 08:38
@Anonymní píše:
Zdravím.Ačkoliv jsem sama sobě odporná a když jsem se viděla na fotkách před rokem a dnes, tak jsem se vyděsila, nedovedu se přestat cpát čímkoliv mi přijde pod ruku. Kde vzít ten impuls?
Jsem unavená z provozu kolen tři dětí, nejmladšího stále několikrát za noc kojím. Do toho práce, manžel moc nepomůže, spíš práci přidělava. Teď se přidaly i finanční problémy, za které si ale můžu sama svoji blbostí
Prosim o anonym, jinak smazat, stydím se za sebe.
Já jsem v obou těhotenstvich přibrala 25 kg cca. A pokaždý jsem si řekla že nechci aby měly moje děti tlustou matku… abych s nima mohla venku běhat a blbnout.. abych se nestyděla jít s nima do bazénu…no a taky abych byla reprezentativní pro mého manžela. Aby neměl doma tlustou ženu…na mě to zabírá.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Pandulka
6.12.18 09:04
Mám bohužel podobnou závislost jako ty 
Za poslední rok bylo stresu přes míru - řešení neplodnosti a stres v práci (který skoro skončil výpovědí). Jediným „vysvobozením“ bylo jídlo (a ne to zdravé). Začátků se zhubnutím bylo nespočet. Vydrželo to vždy pár dnů, pak špatný den plný nervů který vyřešila celá čokoláda a pak už to zase nemělo smysl, že jo.takže začneme zas od pondělí.
Podařilo se mi se vyžrat skoro na 95 kg. Nicméně moc neporadím s impulzem. U mě to prostě skončilo ze dne na den, kdy jsem stoupla na váhu a tam viděla těch 95 kg, což pro mě byla už hranice. Takže jsem se kousla a dala to dolů na 80. (No přiznám, že náporem nového stresu už jsem zas na 86, ale výš to naštěstí neleze..zatím).
A co pro mě byla nejdůležitější rada- prostě nekupovat žádné sladké. Prostě vím o sobě, že jak to mám doma, tak se neudržím a spasu to.. Takže být tebou začnu tak, že to prostě přestanu kupovat a mít to na očích..
- Citovat
- Upravit
Anonymní
6.12.18 10:50
Holky, tohle je sice blbý příklad, ale je třeba mít zdravou váhu a jíst dobré potraviny, žádné laciné hnusy plné eček a náhražek. A na čísle z váhy zas tak nezáleží. Po, něco jako chemošce, jsem nemohla jíst a skončila na 48 kg při 175 cm. Takovou nízkobakteriální dietku bych fakt nikomu nepřála. V nemocnici mi říkali, že kdybych měla na začátku třeba o 20 kg víc, tak bych brala ze zásob a bylo by mi líp. Nemůžeme každá vypadat jak modelka, ale chce to zdravě jíst, hodně se hýbat. Ve fitku vidím ženské kolem 50, nejsou hubené, ale mají 10× víc síly než já. No dobře, každý má víc síly než já s ID.
- Citovat
- Upravit
Zdravím.
Ačkoliv jsem sama sobě odporná a když jsem se viděla na fotkách před rokem a dnes, tak jsem se vyděsila, nedovedu se přestat cpát čímkoliv mi přijde pod ruku. Kde vzít ten impuls?
Jsem unavená z provozu kolen tři dětí, nejmladšího stále několikrát za noc kojím. Do toho práce, manžel moc nepomůže, spíš práci přidělava. Teď se přidaly i finanční problémy, za které si ale můžu sama svoji blbostí
no a všechno dohromady pořád zajidam. Za ten rok jsem přibrala strašně moc a fakt se za sebe stydím, ale nedokážu si to jídlo odrict. Jak se nakopnout, změnit přístup? Osobní volno nemám žádné, hlídání mám jen když potřebuji jít do práce, takže cvičení někde mimo domov nepřipadá v úvahu.
Prosim o anonym, jinak smazat, stydím se za sebe.