Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Neumím se přestat cpát
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
6.12.18 13:43
Ja myslim, ze uz jenom to, ze jsi sem napsala, je prvotni impuls, ze TO chces zmenit. Bez pomoci rodiny se to asi neobejde, nicmene i bez cviceni se da rozumne redukovat. Muzes chodit ven s dětmi na prochazky, k tomu hlidani nepotrebujes. Zaklad je spravny jidelnicek. Kdyz budes spravne jist, tak nebudes mit chute na blbosti. Pokud si s jidelnickem nevis rady, doporučuji se obratit na Michala Josefa Totha, je to machr pres stravovani a uz spoustu lidi naucil projist se k vysnene figure. A jak uz tu několikrát padlo, udelej si cas sama na sebe, nekam si zajdi bez deti, odpocin si. Všechno to je totizv hlave. Hodne zdaru! 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 13:47
@Jedna babička on ale lowcarb neni pro kazdeho, ja naopak pribrala i po sestavenem jidelnicku od odbornika. Po navratu k „normalni“ vyvazene strave jde vaha opet dolu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 15:07
@Kačka Pekáčková kazde stravovani ma sve priznivce i sve odpurce. nekomu sedne to jinemu ono. zakladatelka musi zkusit to co bude vyhovovat prave ji samotne. ale zacit musi s necim konkretnim chvili vydrzet a pak muze rici neeee to mi nevyhovuje a podivam se po necem jinem co me sedne lepe.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 15:11
@Anonymní píše:
Zdravím.Ačkoliv jsem sama sobě odporná a když jsem se viděla na fotkách před rokem a dnes, tak jsem se vyděsila, nedovedu se přestat cpát čímkoliv mi přijde pod ruku. Kde vzít ten impuls?
Jsem unavená z provozu kolen tři dětí, nejmladšího stále několikrát za noc kojím. Do toho práce, manžel moc nepomůže, spíš práci přidělava. Teď se přidaly i finanční problémy, za které si ale můžu sama svoji blbostí
Prosim o anonym, jinak smazat, stydím se za sebe.no a všechno dohromady pořád zajidam. Za ten rok jsem přibrala strašně moc a fakt se za sebe stydím, ale nedokážu si to jídlo odrict. Jak se nakopnout, změnit přístup? Osobní volno nemám žádné, hlídání mám jen když potřebuji jít do práce, takže cvičení někde mimo domov nepřipadá v úvahu.
děláš si to sama, 3 děcka, srajdy kolem. neschopnej chlap 
jenom se honíš a přežíráš, to se ti ani vlastně nedivím, že máš žrádlo jako jedinej světlej bod v životě je to jen na tobě, jak s tím vším naložíš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 15:12
@Anonymní píše:
Zdravím.Ačkoliv jsem sama sobě odporná a když jsem se viděla na fotkách před rokem a dnes, tak jsem se vyděsila, nedovedu se přestat cpát čímkoliv mi přijde pod ruku. Kde vzít ten impuls?
Jsem unavená z provozu kolen tři dětí, nejmladšího stále několikrát za noc kojím. Do toho práce, manžel moc nepomůže, spíš práci přidělava. Teď se přidaly i finanční problémy, za které si ale můžu sama svoji blbostí
Prosim o anonym, jinak smazat, stydím se za sebe.
primárně si musíš „vyčistit“ hlavu. Do té doby, než to vyřešíš ve své hlavě, myslím si, že nemáš moc velkou šanci zhubnout. Správně jsi napsala, že vše „zajídáš“. V podstatě zaměstnáš svou mysl a tělo jídlem, aby jsi nemusela myslet na jídlo.
Takže asi moje první rada je, vyřeš problémy - promluv si s manželem a zkuste najít nějaké řešení pro oba dva. Pak máš více šancí, jakmile se nebudeš cítit frustrovaná, tak se ti i lépe bude dodržovat jídelníček.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 15:13
@Anonymní píše:
Ahoj, budu ráda, pokud se zde objeví nějaké tipy, i když vím, že hlavní je mít prostě vůli, jíst zdravě a pravidelně, hýbat se… ale já se taky pořád cpu, hlavně sladkým a neumím to ovládnout. Za poslední půl rok jsem přibrala 10 kg. Když se nenajím, tak je mi fyzicky i psychicky zle. Zkoušela jsem jíst veliký zeleninový salát, bílý jogurt, maso… např. jako večeři, ale stejně si pak v noci dám koláč, proteinovou tyčinku, Pribináček… a když to nemám, tak si to beru od někoho jiného z domácnosti, prostě jsem úplný kleptoman, když jde o jídlo. Strašně ráda bych se sebou něco udělala, ale nevydržím nejíst. Sportovala jsem dřív 6krát týdně, teď to bohužel z určitých důvodů, které nechci rozvádět, nejde.
Tak se omlouvám, že jsem se vetřela do tohoto tématu, ale chci zakladatelce říct, že v tom není sama. A držím jí moc palce.
sladkým si vyžereš leda tak rakovinu, jestě ve velkým množství to je děs.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 15:16
@Anonymní píše:
Ahoj, budu ráda, pokud se zde objeví nějaké tipy, i když vím, že hlavní je mít prostě vůli, jíst zdravě a pravidelně, hýbat se… ale já se taky pořád cpu, hlavně sladkým a neumím to ovládnout. Za poslední půl rok jsem přibrala 10 kg. Když se nenajím, tak je mi fyzicky i psychicky zle. Zkoušela jsem jíst veliký zeleninový salát, bílý jogurt, maso… např. jako večeři, ale stejně si pak v noci dám koláč, proteinovou tyčinku, Pribináček… a když to nemám, tak si to beru od někoho jiného z domácnosti, prostě jsem úplný kleptoman, když jde o jídlo. Strašně ráda bych se sebou něco udělala, ale nevydržím nejíst. Sportovala jsem dřív 6krát týdně, teď to bohužel z určitých důvodů, které nechci rozvádět, nejde.
Tak se omlouvám, že jsem se vetřela do tohoto tématu, ale chci zakladatelce říct, že v tom není sama. A držím jí moc palce.
Cukr je svým způsobem droga. Pokud se dojídáš jen sladkým, jsi na cukru už závislá. A věř, že vím o čem mluvím, taky řeším závislost na sladkém. Jinak je hlavně důležité jíst dost bílkovin a zeleniny. I večer si klidně dám přílohu k masu a zelenině, ale pak už se snažím ničím nedojídat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 18:31
Vše je o vůli, o ničem jiném. Většina z toho musí být v tobě samotné. Nejde jen o motivaci, vše má více složek a je potřeba si to vše v hlavě probrat. Dobré cvičení na toto téma je třeba takové, že se v klidu posadíš, zavřeš oči a představíš si sebe sama takovou, jaká budeš, když se budeš dále nekontrolovatelně cpát. Můžeš si představit rozkyslou ženskou, která se ani nedokáže zvednou ze židle, aniž by hekala a funěla. Nešťastnou, ošklivou, upocenou… Pak zase zavři oči a představ si ženu, která se dokázala ovládnout a kontrolovala svoji konzumaci. Štíhlou, spokojenou, sebevědomou. Dělej to každý den na chvíli. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.12.18 20:23
ty se trestáš tímto způsobem ,dokud se nebudeš mít ráda tak to moc nezměníš
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
