Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Paleo dieta
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
1.8.14 12:43
Nováček v paleo
Ahoj holky,
chodí se ještě někdo? Začínám s paleem a mám pár dotazů…nemám se koho zeptat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.2.15 17:49
Paleo dieta - zkušenost
Ahoj ráda bych obnovila diskuzi ohledně paleo 
Zrovna jsem si koupila kuchařku a zkouším to. Jen na mě koukají jak na exota, když si v restauraci objednám místo brambor k masu zeleninovou přílohu 
Máte někdo zkušenost, co vám vyhovovalo a co naopak vadilo?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.15 07:35
Holky, ty co to zkusily ( @Neem, @LeničkaV, @Sinquinita ), jak se cítíte? Pokud je to delší dobu, zhubly jste, držíte si váhu? Já začala min. týden (i když ne uplně paleo, spíš primal). Vlastně už delší dobu jsem měla snížené sacharidy, ale teď jsem je stáhla ještě víc. Jsem hrozně mile překvapená, že i když jím normálně, nemám hlad vlastně jsem od jídla co jsem jedla dřív sebrala jen přílohy (se kterými jsem pak hlad měla) 
Tak by mne zajímaly zkušenosti ostatních.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.15 10:07
Já začala teprve od stredy a zatim vse v pohode. Nemám hlad. Co snídaně a večeře? Jite pořád vajíčka a maso?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.15 10:26
@Neem ráno zatím vajíčka (ale mám obavu, že se brzo přejí), večer dělám co dřív - zeleninové saláty s masem, rybou, sýrem (mám spíš primal, mléko si dávám), nějaké oříšky/semínka. Hrozně mě překvapilo, jak nemám hlad v podstatě porci mám fakt stejnou, jako dřív, jen bez té přílohy (vařila jsem už dřív zdravě, takže to nebyl pro mě moc skok) a sedí mi to. Teď ještě aby šla kg dolu. Ty jíš co-hlavně k snídani?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.15 10:39
Zatím vajíčka jednou jsem měla banán. Jím Paleo a zatim i s energií při sportu jsem v pohodě.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.15 11:43
Ještě by to chtělo názor někoho, kdo u toho vydržel nějakou dobu zajímalo by mě, jak se cítil třeba po půl roce, jak šla váha dolu, popř. jestli se vrátil časem i k přílohám 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.15 15:56
Ahojky, já se taky můžu podělit. Paleo jsou zkoušela cca 3-4 týdny. Z počátku bylo všechno v pohodě, jídla mě bavila, cítila jsem se fajn. Zhruba ve třetím týdnu jsem měla silné zažívací potíže - střídání zácpy (nafouklé břicho, nadýmání) a průjmu až do vysílení. S paleem jsem hned skončila a vše se do dvou dní srovnalo. Nasadila jsem opět sacharidy a je mi dobře. I když jsem KS 0 a bez sacharidu bych se obejít měla, už nechci riskovat a snažím se jíst dobré sacharidy a střdímě.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.15 19:32
@Sinquinita díky za zkušenost. Mohu se zeptat, jestli jsi za tu dobu něco zhubla?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.15 20:34
@jowana Bohužel ne, a to byl taky důvod proč jsem se vrátila ke klasické vyvážené stravě 5× denně. Ale nikomu nic nevymlouvám, věřím, že se zhubnout dá. Spíš mi moc nesedí to, že mi chyběly sacharidy, když i podle té krevní skupiny bych bez ních měla hubnout jedna radost… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.15 21:56
Tak to jsi mě moc nepotěšila 
Máš (měla jsi) velkou nadváhu, nebo jsi potřebovala dolu jen pár kg? Kolik sis dávala třeba ke snídani vajec? Popř. během dne jak jsi jedla?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.5.15 07:01
Jowana: Každý jsme jiný, tak to nemuzes tak brát, že kdyz ona nic nezhubla tak já taky nezhubnu…
Být tebou, tak bych flintu do žita nehazela. Zkus to ten měsíc na Paleo, kdyz to nebude ok, tak pomalu zařaď do jídelníčku vhodné sýry a sacharidy…Je spousta možností, můžeš si to upravit podle sebe. Zhubnout můžeš, ale chce to pohyb, takovy na které tvoje tělo není zvyklé. Tělo si po nějaké době na zátěž zvykne, tak musíš zas pridat. Nejlepší je běh, kolo, brusle atd.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.5.15 07:15
@jowana Kolik chces zhubnout? Ja sem po dvou dětech pribrala na vaze 30,5 kg! Po druhém porodu, někteří nevěřili, že to dam dolů. Kdyz jsem se koukala na fotky kde jsem měla 55 kg, tak jsem brecela… Změna stravování (jídlo 5× denně a vyvážená strava) a hlavně běh. To vše jsem začala od července 2014, na Vánoce jsem zase přibrala 5 kg. Teď jsem zase vyběhla a mám je dole. Mám 62,5 kg, chci ještě neco málo dat dolů a proto jsem se rozhodla pro paleo…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.5.15 07:32
Ahoj, já jím paleo od roku 2011, s přestávkou v prvním těhotenství, kdy mi bylo tak zle, že jsem jedla jen chleba s máslem. Za první půl rok jsem zhubla asi 15kg. bez hladu. já, věčně hubnoucí (bez většího efektu), věčně hladová. pro mě změna neuvěřitelná, lepší než to hubnutí 
já „paleo“ beru jako styl stravování, i života, ne dietu.
@Sinquinita tvoje reakce na paleo mi přijde divná, možná jsi něco snědla? to jsi vyloučila? taky záleží, jak jsi jedla. nejedla jsi moc málo sachridů? paleo není primárně nízkosacharidová dieta, tj. pod 50g sacharidů denně, to by ti zle být mohlo. pro hubnutí se doporučuje 50-100g sacharidů denně, když hubnout nechceš, tak 100-150g. mám malé miminko, kojím, jím teda tak 150-200g denně a považuju to za paleo.
jde o to nejíst procesované potraviny- ne věci z mouky, rafinovaného cukru a rostlinné oleje. víceméně zdravá strava. maso, zelenina, ovoce, z tuků máslo (kdo snáší), sádlo, kokosový olej, olivový a hlavně strava v co nejvyšší kvalitě. Nejdůležitější je jíst maso a tuky z výroby, která nepoužívá antibiotika, nepřirozené a uměle změněné krmivo. u zeleniny a ovoce se snese, když není vše bio či ze zahrádky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
