Posílení středu těla

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
modravlocka
Ukecaná baba ;) 1168 příspěvků 15.05.19 00:00
Posílení středu těla

Napadá vás nějaký nenásilny a efektivní způsob, jak posílit střed těla u dítěte? Trochu s tím u dcery bojujeme, klasické cviky z fyzioterapie ji vůbec nebaví, odcvici je jen z donucení. Přemýšlím, jakým nenásilnym způsobem bych to mohla trochu podpořit. Napadlo mě zatím pouze lezení (ať už po stěně nebo lanových překážkách). Problém je ale v tom, že nejbližší možnost máme 30 km daleko, což na nějakou pravidelnou aktivitu moc není. Nevíte ještě o nějakém jiném druhu sportu, který by v tomto dokázal pomoci a není tak náročný na vybavení?

Reakce:
LaraA
Zasloužilá kecalka 810 příspěvků 1 inzerát 15.05.19 00:27

Cviky na míči, plavání gymnastika, atletika

Ou
Echt Kelišová 7765 příspěvků 15.05.19 00:29

Plavání, veslování/pádlování, surfování.
Jízda na koni ve správném držení, orientální tance.
Některé cviky v józe a pilates.

Klíčem je pravidelnost a dlouhodobost.

Heivka
Závislačka 3998 příspěvků 15.05.19 02:09

@modravlocka Zkuste takový ten kruh jak se točí kolem pasu, teď si nevzpomenu jak se to jmenuje, ale jako malé holky jsme s tím se ségrou blbly půl dne u babičky celé prázdniny a na fotkách je vidět jak jsme o prázdninách krásně rovné a vzpřímené a ke kenci školního roku se nám oběma už zase kulatila ramena (obě jsme se řadily spíš mezi knihomoly než sportovce).

Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 34555 příspěvků 15.05.19 07:10

Střed těla posiluje i chůze a běh, takže pokud by ji bavily delší procházky - nebo nejlépe svižný pohyb stylem indiánského běhu. Jinak těžko říct, jestli má nějaký problém, měla by cvičit dle doporučení terapeuta, ne že ji to nebaví. Nebo zkusit SM systém, jestli se někde ve vašem okolí cvičí, ale tam většinou bude skupinka dospěláků. :nevim: Zkus se ještě na další tipy zeptat v poradně pro fyzioterapii a v poradně pro sportování .

Eule
Ukecaná baba ;) 1280 příspěvků 15.05.19 07:55

https://www.fyziomami.com/…eni-s-detmi/
cviky na balanční čočce :-)

Alyss1
Závislačka 3125 příspěvků 15.05.19 08:00

Kolik ji je?

Afrikana
Zasloužilá kecalka 842 příspěvků 15.05.19 09:03

Z vlastni zkusenosti, a ze jsem tech sportu zkousela dost, jsou bezkonkurencni na posileni stredu tela prave lezeni a joga :palec:

Ou
Echt Kelišová 7765 příspěvků 15.05.19 10:12

@Heivka hulahop obruč - to je pravda, to bude fungoat dobře.

belladonna
Závislačka 3055 příspěvků 15.05.19 10:28

Jízda na koni lezecká stěna jóga pilates.

Heivka
Závislačka 3998 příspěvků 15.05.19 12:02

@Ou Teď právě přemýšlím že bych si jí po letech zase koupila, děkuji za připomenutí názvu abych to na netu našla. :mrgreen:

modravlocka
Ukecaná baba ;) 1168 příspěvků 15.05.19 13:47
@Heivka píše:
@modravlocka Zkuste takový ten kruh jak se točí kolem pasu, teď si nevzpomenu jak se to jmenuje, ale jako malé holky jsme s tím se ségrou blbly půl dne u babičky celé prázdniny a na fotkách je vidět jak jsme o prázdninách krásně rovné a vzpřímené a ke kenci školního roku se nám oběma už zase kulatila ramena (obě jsme se řadily spíš mezi knihomoly než sportovce).

Jé děkuji, ten jsme kdysi měli doma. Ale nikdy jsem to s ním neuměla.

modravlocka
Ukecaná baba ;) 1168 příspěvků 15.05.19 14:04
@Alyss1 píše:
Kolik ji je?

6 let.

@Tiger-lily Tohle se s ní táhne od malička - od narození má ty hluboké břišní svaly prostě slabší a v kojeneckém věku už jsme rozcvičovali diastázu a pupeční kýlu. Teď hodně vyrostla a jede to celé nanovo. Přitom pohybu jako takového má relativně dost - právě i té chůze. Ráno jde 1km do školy, odpoledne to samé zpátky, pak většinou odběhne ven a lítá s dětmi na hřišti. O víkendu jsme zvyklí vyrážet na větší pěší výlety, takže bez problémů dá třeba 10 km v horském terénu, někdy i více. :nevim:
Samozřejmě podle fyzio cvičí, lajdat jí to nenechávám. Ale dělá to fakt s nechutí, je to pro ni povinnost. Proto bych to ráda doplnila i pravidelným pohybem, který pro ni bude zábavný a zároveň to celé podpoří.

K té józe - dcera má hodně velkou hypermobilitu kloubů, takže mi ji fyzioterapeutka spíše nedoporučuje. Respektive pokud ano, chtělo by to na vedení skutečného odborníka. Bohužel bydlíme v pr.eli světa, takže možnosti v tomto směru jsou značně omezené.

Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 34555 příspěvků 15.05.19 18:05

@modravlocka A co cvičení před TV? Třeba zrovna to SM jde pěkně cvičit při koukání, to by ji mohlo více bavit.

Heivka
Závislačka 3998 příspěvků 17.05.19 19:41

@modravlocka S hypermoilitou doporučím cvičení pilates to je ke kloubům hodně přívětivé, jen to chce na začátek najít dobrého trenéra, který vysvětlí co a jak a pak jde cvičit i doma, na cvicích z pilates je potom založeno hodně cvičení teďka cvičím HIT (potřebuji se dát do kupy po druhém těhotenství a než půjdu na operaci s ramenem které díky hypermobilitě nedrží). Jinak na nejrůznější cvičení jsou i aplikace pro telefon a tablet které vám povedou trénink (já používám víc aplikací od Martina Mazance a fityfy) to by mohlo dcerku bavit.

Váš příspěvek
Reklama