Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Rychlé zdravé recepty
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
11.5.22 12:28
Rychlé zdravé recepty
Rychlé fit recepty
Pěkné dopoledne dámy, chtěla jsem se zeptat, jelikož jsem se rozhodla pro zdravější život a lepší životosprávu, rozhodla jsem se jíst 3× denně.
Bohužel ale po škole mám čas jen zajít se psem a zase letím do práce, nemám tedy čas vařit, chtěla jsem se zeptat, co v takových chvílích děláte vy?
Případně mohla bych poprosit o nějaké zdravé recepty, ať nevařím jedno a to samé dokola. I nějaké rychlé svačinky, kdybyste měly, sem s nimi, i takové primitivní jako chleba s lučinou a okurkou. Děkuji
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
11.5.22 12:39
@Kleisy Připravuj si oběd den předem 
Není nic horšího než „přilítnu domů, něco vezmu a běžím dál“ Ideální jsou různé saláty do sklenice.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.5.22 13:25
Jestli chceš jist jen 3× denně, tak by ty porce měly být plné bílkovin. Takže maso, skyr, ovesné vločky, tvaroh, jogurt, luštěniny (mám v oblibě cizrnu a čočku - červenou a černou). Klidně si to vrstvi do skleničky jako salát, obměňuj zeleninu. Zeleniny je tisíc druhů, ovoce taky. Minimálně rok můžeš jíst díky různým kombinacim pořád různá jídla.
Sepis si to sama, aspoň se s tím naučíš pracovat a pak otevres ledničku, uvidíš 3 suroviny a hned budeš vědět, co s tim.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.5.22 13:44
@Modra1 píše:
Jestli chceš jist jen 3× denně, tak by ty porce měly být plné bílkovin. Takže maso, skyr, ovesné vločky, tvaroh, jogurt, luštěniny (mám v oblibě cizrnu a čočku - červenou a černou). Klidně si to vrstvi do skleničky jako salát, obměňuj zeleninu. Zeleniny je tisíc druhů, ovoce taky. Minimálně rok můžeš jíst díky různým kombinacim pořád různá jídla.Sepis si to sama, aspoň se s tím naučíš pracovat a pak otevres ledničku, uvidíš 3 suroviny a hned budeš vědět, co s tim.
Původně jsem jedla 5× denně, ale v práci si nemůžu samovolně udělat pauzu na svačinku, tím, že mám 5ti hodinovky, tak to alespoň ráno překládám něčím menším, ale ta večerní svačinka chybí.
Bohužel jezdím domů až v 20, než uvařím je 21.30, když se zadaří, takže i v tomhle mám resty, ale jinak to udělat nejde, buď jíst pozdě nebo vůbec 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.11.22 09:09
Já jsem si oblíbila tento recept na krtkův dort:
Potřebujete:
3 vejce
2ks kakaového pudinku
1/2 prášku do pečiva
40g proteinu
20g kakaa
Na náplň:
2 polotučné tvarohy
2 banány
Postup:
Smíchejte všechny suroviny na těsto a vyšlehejte. Těsto bude tekuté. Vylijte ho na plech a dejte péct do trouby na 180°C asi na 30 minut. Mezitím si vyšlehejte tvaroh (můžete přidat vanilkový extrakt nebo trochu medu). Jakmile se upeče, odřízněte nafouklé části, případně tenkou vrstvu z řezu. Na řezy dejte banány a poté náplň. Odříznuté těsto nadrobte na řezy. 
Snad bude chutnat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
