Zeštíhlení - nohy

mishama
58
23.11.14 19:48

Zeštíhlení - nohy

Holky, jdu si pro radu…už nějakou chvilku brouzdám na netu a hledám nějaké cviky na zeštíhlení spodní části těla…(nohy - lýtka, boky, zadek, stehna) Pohybu mám až až…chodím na dlouhé procházky, túry, občas si jdu zaběhat, cvičím doma dřepy - výpady, nohy mám vcelku pevné a lýtka spíš svaly.. Četla jsem něco o kalanetice, že pomáhají protahovací cviky..máte s tím někdo zkušenosti? Nechci abych rostla svalovkou do šířky, to fakt ne…z toho mám hrůzu. Díky za všechny rady a přeju pěkný večer :kytka:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
majki.r
12550
23.11.14 19:50

Já cvičila kalanetiku a měla jsem postavu jak lusk :-)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
majki.r
12550
23.11.14 19:52

@mishama Ale taky jsem si před tím dala tak tři čtvrtě hoďky aerobiku, pak až tu kalanetiku, abych si zahřála svaly. Svalová hmota mi nerostla, spíš jsem se hezky zpevnila.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Poradna na téma jóga pro zdravé tělo

Ikona - Karolína Racková

Karolína Racková

ischiatický nerv v těhotenství

Dobrý den, existují nějaké vhodné jógové pozice, které pomohou protáhnout či odblokovat ischiatický nerv ve třetím trimestru jinak... Odpověď

Jak pomocí jógy řešit problém kloubu nebo šlach...

Dobrý den, po neopatrném provazu jsem si cosi udělala s pravou nohou v tříslech, možná kloub? Chvíli mě noha pobolívala, pak se tělo s omezením... Odpověď

Kdy po porodu zas začít cvičit jógu a jak?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, která jóga je pro mě nevhodnější po porodu a kdy mohu zase začít chodit cvičit? Poslední dobou se nabízí... Odpověď

Začátečník – jóga pro zdravá záda

Dobrý den, před nedávnem mě vzala kolegyně poprvé na jógu. Jelikož sedím celý den za počítačem, tak jsme vybrali kurz na zdravá záda. Jenže mám... Odpověď

Jóga a bolavá kolena

Dobrý den, při józe se mi občas objevuje bolest v pravém koleni, zejména v rovnovážných nebo točivých pozicích. Je to spíš o aktuální zátěži,... Odpověď